| 1.Вводная 12-15м.
2.Основная 23-25м
3.Заключительная 4-5м | 1.1 Построение. Сообщение задач урока. 1.2 Напомнить о ТБ на уроке. 1.3 Контроль самочувствия. 1.4 Повторить строевые команды: «Равняйсь! Смирно! Разойдись! Становись! 1.5 Повороты Направо! Налево! Кругом! 1.6 Ходьба на носках, пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, перекаты с пятки на носок. 1.7 Бег в медленном темпе. 1.8 Бег приставным шагом, бег с высоким подниманием бедра, бег с захлёстом голени назад., бег спиной вперёд. 1.9 Ускорение. 1.10 Дыхательное упражнение. И.П- ноги на ширине плеч. На 1-4 глубокий вдох с подниманием рук вверх выполнить энергичный выдох открытым ртом одновременно опуская руки наклоняясь вперёд. 1 КОРУ на месте. И.П.- основная стойка. На счёт «раз»-руки вперёд, на счёт»два»-поднять руки вверх, на счёт «три»-руки вперёд, на счёт «четыре»-и.п. И.П-руки согнутые к плечам, на 1-4 производим круговые движения рук вперёд,1-4 круговые движения рук назад. И.П-стойка ноги врозь, руки на пояс. На счёт 1-2 наклон туловища в левую сторону, 3-4 наклон в правую. И.П.-основная стойка, на счёт «раз» руки вверх,прогнуться в спине, левую ногу назад. На счёт «2» -о.с 3-4 –тоже, правую назад. И.П-наклон вперёд, руки в стороны На счёт»раз касаемся пальцами внутренней стороны левой стороны стопы, на счёт «два» касание правой стороны внутренней стопы, 3-4 тоже. И.П.-стойка руки на пояс, поднимание на носках. 2.1.Ведение мяча правой ногой. 2.2 .Ведение мяча левой ногой. 2. 3.Ведение мяча поочерёдно правой и левой ногой. 2.4 .Ведение мяча, передвигаясь спиной вперёд, подошвой. 2.5 .Передача мяча в парах, поставить ногу на мяч, перекатить мяч подошвой вперёд. 2.6. Передача мяча –внутренней стороной стопы. 2.7.Передача мяча подъемом.
2.8 Подвижная игра «Собачка ногами». (Передачи мяча ногами).
2.9Подвижная игра »Точно в цель». Попадание ногой в цель (фишка).
3.1 Построение. 3.2 Подведение итогов. 3.3 Контроль самочувствия. 3.4 Организованный переход в класс.
| 1-2мин. 1мин. 1мин. 3-4раза
3-4раза 15-20метров
До2 мин. 15-20мин. 15-20мин. 15-20мин.
2*10метров 2-упр.
3-4раза
3-4раза
3-4раза
3-4раза
10раз.
12-15метров
12-15метров 10раз
10раз
10раз
| Построение в шеренгу. Визуальный осмотр.
Точное выполнение команд. Соблюдение дистанции.
Упражнения выполняются по диагонали.
Следить за точностью выполнения заданий. Упражнение выполняются под счёт.
Выполнение упражнений с максимальной амплитудой.
Соблюдение интервала между занимающимися
Напомнить о ТБ на уроках при выполнении заданий с мячами.
Стараться точно выполнять поставленные задачи.
Упражнения выполняются в кругу.
Точное попадание с расстояния 7метров мячом по фишке. В шеренгу.
В колону. |
