Подвижные игры в 1 классе

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

I.

1.

2.

3.

а)

б)

в)

г)

д)

е)

ж)

4.

а)

5.

6.

1)





2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

10)

7.

Подготовительная часть

Построение. Приветствие. Сообщение задач урока

Строевые упражнения

Ходьба и ее разновидности

ходьба

на носках, руки вверх

на пятках, руки за спину в замок

на внешней стороне стопы, руки на пояс

ходьба в «полуприсед», руки на пояс

ходьба – в присед, руки на колени

без задания

Бег и его разновидности

бег

Перестроение для ОРУ

Комплекс ОРУ

И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – наклон головы вперед
2 – наклон головы назад
3 – наклон головы вправо
4 – наклон головы влево

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 – круговые вращения руками вперед

5-8 – круговые вращения руками назад

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-4 – круговые вращения запястий рук вперед

5-8 – круговые вращения запястий рук назад

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-4 – круговые вращения в локтях внутрь

5-8 – круговые вращения в локтях наружу

И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.

1-4 – круговые вращения руками вперёд

5-8 – круговые вращения руками назад

И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища вперёд

2 – И.п.

3 – наклон туловища назад

4 – И. п.

И.п.– ш.с. ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища вперёд, руками касаясь левой стопы

2 – наклон туловища вперёд, руками касаясь пола по середине

3 – наклон туловища вперёд, руками касаясь правой стопы

4 – И.п.

И.п. – стойка ноги врозь, руки вдоль тела.

1 – поднять согнутое левое колено, коснуться правой руки, согнутой в локте

2 – И.п.

3 – поднять правое согнутое колено, коснуться левой руки, согнутой в локте

4 – И.п.

И.п. – уз.с. ноги врозь, руки вперёд в стороны.

1 – мах левой ногой к правой руке

2 – И.п.

3 – мах правой ногой к левой руке

4 – И.п.

И.п. – уз.с. ноги врозь, руки свободно.

1-4 - Ходьба на месте.

Перестроение для основной части урока

15’

1’

3’



1’30’’

20 м

20 м

20 м

20 м

20м

20 м

20 м

2’30’’

80 м

20м

30’’

6’

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

4- 6 раз

6-8 раз

4-6 раз

30’’

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Здравствуйте! Меня зовут Наталья Сергеевна, и сегодня я проведу у вас урок физической культуры.

Направо! Направо! Кругом! Налево! Налево!

По порядку номеров рассчитайсь!

Направо! Налево в обход шагом марш! Направляющий, на месте!

Без задания марш!

Руки вверх ставь, на носках марш!
(Спина прямая, соблюдаем дистанцию)

Руки за спину в замок, на пятках марш!

Руки на пояс ставь, на внешней стороне стопы марш!

В «полуприсед» марш!
(Соблюдаем дистанцию)

Руки на колени, в присед марш!

Без задания марш!

Медленным бегом марш!

Без задания шагом марш!

Направляющий на месте! Стой! Раз! Два!

Класс, налево! По три рассчитайсь!

Первые номера – пять шагов вперед марш! Раз, два, три, четыре, пять!

Вторые номера – три шага вперед марш! Раз, два, три!

Третьи номера – остаются на месте!

Темп медленный, плавный

Максимальная амплитуда, темп средний

Руки в локтях прямые

Максимальная амплитуда, темп средний

Максимальная амплитуда

Наклон глубже. Ноги в коленях прямые

Спина прямая. Ноги в коленях не сгибать

Спина прямая

Руки прямые. Ноги в коленях прямые. Стараться достать носком до ладони

Темп средний. Спина прямая



Перестроение в три колонны (три команды)

II.

1.

1)

2)

3)

4)

2.

1)

а)

б)

в)

г)

Основная часть

Эстафеты

Эстафета с мячом

Эстафета с передачей мяча

Эстафета с прыжками

Эстафета с обручами

Игры

Игра «Передай мяч по кругу»

Содержание игры

Правила игры

Ход игры

Подведение итогов игры

20’

4’




4’

4’

4’

4’

1’

30’’

2’

30’’

Первому игроку каждой команды учитель дает в руки мяч. По сигналу учителя эти игроки стартуют, добегают до ориентира и обратно. Добежав до своей команды, они передают в руки мяч следующему игроку, а сами становятся в конец колонны. И так до тех пор, пока самый первый игрок не окажется впереди колонны.

Первые участники держат в руках по мячу. За сигналом ведущего первый игрок в каждой команде передает мяч тому, кто сзади, над головой. Последний в команде, получив мяч, бежит к началу колонны, встает первым и передает мяч следующему за ним тоже над головой. И так до тех пор, пока первый не вернется на свое место. 

Первый игрок из каждой колонны должен добраться до ориентира, прыгая на одной ноге. Достигнув ориентира, игрок возвращается обратно до колонны, уже не прыгая, а пробегая расстояние. Возвратившись к своей колонне, ученик передает эстафету и становится в конец колонны. И так до тех пор, пока самый первый игрок не окажется впереди колонны.

Вдоль линии эстафеты на полу лежат 3 обруча. Стартуя, игрок каждой команды должен добежать до своего обруча, поднять его и продеть через себя, вернуться обратно и передать эстафету следующему игроку. И так до тех пор, пока самый первый игрок не окажется впереди колонны.

Все учащиеся становятся в круг. По команде учителя дети начинают передавать мяч по кругу в одном направлении . По свистку учителя меняют направление. Учащимся необходимо быть внимательными и следить за тем, чтобы мяч не выпал из рук. У кого мяч выпал, тот садится в центр круга.

1) Игра начинается по сигналу руководителя.
2) Вам необходимо передавать мяч друг другу в руки. Если вы упускаете из рук мяч, то садитесь в центр круга.
3) Если вы услышите свисток, то меняете направление передачи мяча.

Слежу за правилами игры. Даю звуковой сигнал.

Следует отметить тех детей, которые не сели в центр круга.

III.

1.

2.

3.

4.

5.

Заключительная часть

Игра «Съедобное – Несъедобное»

Упражнение на восстановление дыхания

Построение в шеренгу

Подведение итогов урока

Организованный выход из зала

5’

2’

1’

30’’

1’

30’’

Играющие становятся в линию на расстоянии. Водящий называет какое-либо слово. При слове со съедобным значением надо поднять руки, при несъедобном - присесть.

Все встали! Сделали вдох–выдох несколько раз!

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Урок окончен! До свидания!

Направо! За направляющим в класс марш!