Овладение техникой бега на короткие дистанции (спринтерского)

Основные задачи: Обучать низкому старту. Способствовать развитию быстроты и быстроты реакции применительно к бегу с низкого старта. Воспитывать уверенность и внутреннюю дисциплину.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Овладение техникой бега на короткие дистанции (спринтерского)»

Конспект урока по физической культуре

для учащихся 7 класса

Тема урока: Овладение техникой бега на короткие дистанции (спринтерского)

Основные задачи:

1. Обучать низкому старту.

2. Способствовать развитию быстроты и быстроты реакции применительно к бегу с низкого старта

3. Воспитывать уверенность и внутреннюю дисциплину

4. Содействовать усвоению знаний учащихся о беге с низкого старта

Время проведения урока: 6 мая 10.25-11.10

Место проведения: школьный двор

Часть урока	Частные задачи	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно-методические указания
П О Д Г О Т В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 10 --- 12 М И Н У Т	Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.	Построение в шеренгу, приветствие.	30сек	Требовать четкого выполнения команд. Отметить отсутствующих, освобожденных. Проверить наличие формы.
	Создать установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности на уроке	Сообщение задач урока	30 сек	Обеспечить конкретность задач, доступность формулировок
	Подготовить организм учащихся для дальнейшей работы	Ходьба: - без задания - на носках -на пятках -перекатом с пятки на носок. -с махом согнутой ногой -выпадами -с махом прямой ногой	2 мин.	Дистанция 2 шага. Обратить внимание на сохранение правильной осанки. Поднимать колено выше 90 градусов Мах выше 90 градусов
	Подготовить ССС и дыхательную систему для выполнения последующих упражнений	Равномерный бег в умеренном темпе	2 мин	Обратить внимание на контроль за ритмом дыхания. Дистанция 2 шага.
	Подготовить костно-мышечный аппарат для бега на короткие дистанции.	Беговые упражнения: -бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестыванием голени -многоскоки -ускорение с высокого старта	(4упр х 10 м) 3 раза 5 мин	Выполнять бег по команде учителя, дистанция 3 шага, возвращаться шагом, восстанавливая дыхание. Подъем колена выше 90 градусов, руки работают вдоль туловища Пяткой касаться ягодиц, корпус наклонен чуть вперед. Обратить внимание на отталкивание и работу рук. Амплитуда движения рук значительно больше, чем в беговом шаге. Каждый второй старается догнать впереди бегущего.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь У Р О К А 25 -- 30 М И Н У Т	Разучить команду: «На старт!»	. Выполнение команды «На старт!»	4-6 раз	Ученик выполняет команду «На старт!» следующим образом. Он приседает, ставит руки вплотную к линии старта, руки расставлены примерно на расстоянии ширины плеч. Четыре пальца руки ставятся вместе, большой отдельно, параллельно четырем пальцам. Туловище выпрямлено. Ставит опорную (сильнейшую) ногу носком к линии, не переступая её, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком.
	Разучить команду: «Внимание!»	Выполнение команды «Внимание!»	4-6 раз	При выполнении команды «Внимание!» ученик немного выпрямляет ноги, сзади стоящая нога поднимается, не касаясь поверхности дорожки, ОЦМ бегуна несколько перемещается вперед, таз поднимается выше уровня плеч, голова находится прямо по отношению к туловищу
	Разучить команду: «Марш!»	Стартовый разгон по команде «Марш!»	1 раз	Стартовый разбег длится от 15 до 30 м. Основная задача его — как можно быстрее набрать максимальную скорость бега. Правильное выполнение первых шагов со старта зависит от отталкивания (под острым углом к дорожке с максимальной силой) и быстроты движений бегуна. Первые шаги бегун бежит в наклоне, затем (6—7-й шаг) начинает подъем туловища.
	Обучать низкому старту.	Бег с низкого старта	10-15 м х 3 раза	При выполнении низкого старта необходимо проконтролировать: а) Поднимание таза по команде «Внимание!» медленным плавным движением (при этом пятки следует оттянуть назад). б) Одновременную и разноименную (с ногами) работу рук при выходе со старта. в) Выход со старта и стартовый разгон в наклонном положении г) Постепенное увеличение длины шагов и нарастание скорости бега при законченном отталкивании. д) Постепенное выпрямление туловища во время стартового разгона и плавный переход в бег по дистанции.
	Поднять эмоциональный настрой учащихся, закрепить выполнение низкого старта.	Игра: «Бег по прямой из различных положений» Построение в шеренгу	2-4раза 20 сек	Чертят три параллельные линии. Две первые, которые находятся на расстоянии 5–7 м одна от другой, – стартовые, третья – финишная – располагается на расстоянии 10–15 м от ближней к ней стартовой линии. Участники делятся на две команды: например, «красные» и «синие». «Красные» располагаются на одной стартовой линии, «синие» – на другой. Участники команды, находящиеся на стартовой линии, расположенной ближе к финишной, занимают положение, сидя или лежа, а игроки, располагающиеся на другой стартовой линии, принимают низкий старт. По сигналу тренера участники обеих команд начинают бег. Задача игроков, стартующих с ближней линии, – быстрее добежать до финиша, не дав себя догнать игрокам другой команды. За каждого осаленного игрока команда получает 1 очко. При проведении следующего забега игроки меняются местами. Побеждает команда, набравшая больше очков. Подведение итогов игры.
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я до5мин	Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.	Ходьба, дыхательные упражнения в движении	2 мин	Постепенно снизить у учащихся ЧСС
	Организовать внимание учащихся и настроить их на предстоящую учебную деятельность	Ходьба на месте, построение в шеренгу.	15-20 сек	Остановка и перестроение по команде учителя
	Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности	Подведение итогов урока, выставление оценок за урок	До 2 мин	Стимулировать учащихся к самоанализу результативности работы на уроке. Оценить степень решения задач урока.