"Обучение ударам по мячу, совершенствование остановки мяча. Развитие координационных способностей."

Содержание

Дози-

ровка

Организационные

указания

Методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 15 мин

1.Построение, приветствие, объяснение задач урока.

2.Ходьба строем

3.Равномерный бег.

4. СБУ:

1) подскоками

2) с высоким подниманием

бедра

3) с захлестыванием голени

4) приставным шагом правым,

левым боком

5) скрестным шагом правым, левым боком

6) спиной вперед

7) отведение бедра

8) приведение бедра

9) махи ногами в стороны

. Построение в 2 шеренги

ОРУ с мячами:

1) -и. п. средняя стойка,

Руки с мячом в вверх

1-наклон вправо

2- и. п.

3- наклон влево

4- и. п.

5- наклон вперед

6- и.п.

7- наклон назад

8- и.п.

2) - и. п. широкая стойка,

руки с мячом вперед.

1-касание мяча левой ногой.

2- и.п.

3-касание мяча правой ногой

4 -и.п.

3) - и. п. средняя стойка, руки с мячом впереди.

1- прогиб назад, правая нога назад

2- и. п.

3- прогиб назад, левая нога назад

4- и.п.

4) - и.п. узкая стойка, руки с мячом опущены.

1- выпад правой ногой,

вперед руки вперед

2- и.п.

3-тоже левой

4-и.п.

5) и. п.- широкая стойка, руки с мячом опущены.

1- выпад в сторону

правой, руки перед собой,

2-и.п.

3- выпад в сторону левой,

Руки перед собой.

4- и.п.

6) -и.п. узкая стойка, руки с мячом впереди,

1- присед на двух ногах,

руки вверх

2-и.п.

7) и. п. - стоика, мяч зажат между коленей, руки на поясе.

1-4 прыжки вверх

1 мин

15сек

3 мин

5-6 мин

26 м.

26 м.

26 м.

2х26м.

2х26м.

26 м.

26 м.

26 м.

26 м.

15 сек.

5 мин

6-8

раз

6-8

раз

8-12

раз

6-8

Раз

6-8

раз

8-12

раз

6-8

раз

- упражнения выполняются по боковым линиям

Проверка строя, спортивной формы учащихся, состояния здоровья.

-следить за дистанцией

- обращаем внимание на постановку ноги на опору.

-следить за осанкой, выталкиваться вверх

-интенсивная частота движения рук и ног

- максимальное захлестывание голени, туловище вертикально

-колени согнуты, следить за осанкой, скользящее движение

-интенсивная работа ног, следить за осанкой

-соблюдать дистанцию 2 шага смотреть через правое плечо

-максимальная амплитуда движения, выполнять через приставной шаг

-максимальная амплитуда движения, выполнять через приставной шаг

-максимальная амплитуда движения, выполнять через приставной шаг, следить за осанкой

«На 1,2 рассчитайсь! В две шеренги становись!»

- наклоны выполнять как можно

глубже

- руки прямые

- выполнять под счет

- стараться тянуться вверх

- обязательно возвращаться в и.п.

- ноги прямые, от пола не отрываем

- при наклоне стараться коснуться

носка ноги рукой

- обязательно

возвращаться в и. п.

- активное скручивание туловища

- при возвращении в и.п. потянуться вверх

- возвращаться в и.п.

- прогибаться назад как можно глубже

- тянуться вверх за мячом

- выполнять под счет

- руки прямые

- ногу назад ставим на носок, в колене не сгибаем

-держать спину ровно

-делать выпад как можно глубже

- сзади стоящая нога прямая

- возвращаемся в и.п.

- делаем пружинящие движения

- активное скручивание туловища

- делать выпад как можно глубже

- держать спину ровно

- возвращаться в и.п.

- держать спину ровно

- полностью приседать

- выполнять под счет

- не останавливаться

- не останавливаться

- средний темп

- стараться не терять мяч

ОСНАВНАЯ ЧАСТЬ 30 мин

Обучение удару внутренней частью подъема стопы.

1.Объяснение и показ

2. Имитация удара внутренней частью подъема стопы.

3.Удары по неподвижному мячу

с места по воротам.

4.Удары по неподвижному с одного шага по воротам

5. Удары по неподвижному мячу после бега со средней скоростью по воротам.

Совершенствование остановки мяча подошвой.

1.Передача мяча в парах остановка мяча подошвой и накат мяча вперед

2. Передача мяча в парах остановка мяча подошвой с прокатом и разворот на 180°

3.Передача мяча в парах остановка мяча подошвой с перекатом.

15 мин

2-3

мин

1х10

1х10

1х10

1х10

8 мин.

2мин

30 сек

2 мин

30сек

3 мин.

Удар по мячу внутренней стороной стопы используется в основном для выполнения коротких и средних передач, а также для поражения ворот соперника с близкого расстояния. Данный прием причисляют к разряду высокоточных действий, так как мяча касается достаточно большая часть стопы (от пятки до большого пальца).

Место начала разбега, мяч и цель находятся примерно на одной линии. Замах выполняется за счет заднего толчка последнего бегового шага. Ударное движение начинается с одновременного сгибания бедра и поворота кнаружи (супинации) ноги. В момент удара стопа находится строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Удар выполняется серединой внутренней поверхности стопы. Положение ноги во время удара сохраняется.

Типичные ошибки:

Угол между стопами и во время выполнения удара, и после него составляет менее 90°.

Опорная нога удалена от мяча.

Нет замаха ногой — происходит не удар по мячу, а толчок мяча.

Тело отклонено назад или слишком сильно наклонено вперед.

Мяч должен пересекать линию ворот по воздуху.

При остановке мяча не поднимаем ногу слишком высоко

После остановки мяча откат мяча вперед и передача партнеру.

После остановки мяча прокат его с разворотом на 180°, затем разворот обратно и передача мяча партнеру.

После остановки мяча перекат и передача другой ногой партнеру.

Развитие координационных способностей

Передвижение бегом вокруг конуса, затем по команде преподавателя подбежать к мячу и совершить удар по воротам внутренней частью подъема стопы.

Эстафета. Кувырок вперед с остановкой мяча подошвой и передача мяча партнеру.

7 мин.

4

мин.

2-3 раза

При движении вокруг конуса не останавливаться.

Выполняя удар не отклонять корпус тела назад или излишне вперед.

Следить за тем что бы опорная нога находилась на одной линии с мячом.

По сигналу игроки начинают движение вперед, совершают кувырок вперед через мат, затем получают передачу от партнера по команде, совершают остановку мяча подошвой, делают обратную передачу и бегут в конец колонны. Следующий игрок начинает движение после передачи эстафеты хлопком по ладони.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 мин.

Сбор инвентаря.

Построение.

Подведение итогов урока.

3 мин

2 мин

Собрать набивные и футбольные мячи, фишки, скакалки.

При подведении итогов обращаем внимание на положительные и отрицательные моменты урока. Отмечаем наиболее отличившихся учеников.

Домашнее задание: качать пресс, мышцы спины, отжиматься.