Лыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон.

Конспект урока по лыжной подготовке. Тема: "Подъемы и спуски под уклон". Разработан для начальной школы.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Лыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон.»

Конспект урока

по физической культуре для учащихся 2 класса

Дата проведения: 30.11.2017г.

Тема: Лыжная подготовка. Подъемы и спуски под уклон.

Цель: Формирование личности учащегося на основе физической деятельности. Формирование жизненно важных навыков в процессе занятий физической культурой.

Задачи: 1. Совершенствование техники скользящего шага.

2. Обучение технике спуска в основной и низкой стойке.

3. Обучение техники подъема «лесенкой».

Место проведения: школьный стадион.

Инвентарь: лыжи, ботинки, лыжные палки, эстафетные палочки.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

1. Построение

2. Приветствие и сообщение задач урока.

3. Выдача инвентаря

4. Разминка.

- прохождение дистанции 250м разученным способом

5. ОРУ

Построение в две шеренги.

Дистанция 3 м, интервал - 2м.

И.П. - О.С. на лыжах

- ходьба на месте

1.поднять левую ногу

2. И.П.

3. поднять правую ногу

4.И.П.

- Повороты корпуса

1.вправо

2.влево

3-4 -1-2

- наклоны туловища

1. Наклон вперед

2. И.П. руки на пояс.

1 мин.

1мин.

5мин.

1 круг

3 мин

6раз

6 раз

6раз

Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.

Упр. выполнять с максимальной амплитудой.

Носок лыж на снегу

Руки перед собой согнуты в локтевом суставе. Кисти в замок.

Ладонями достать до лыж.

Основная

1. Совершенствование техники подъема "ёлочкой"

2. Обучение техники подъема "лесенкой"

- проверка знаний учащихся о подъёме лесенкой

- подъем елочкой без палок

3. Обучение технике спуска в низкой стойке.

- Рассказать о технике спуске в основной и низкой стойке

- Имитация спуска в основной и нижней стойке

- спуск в основной стойке без палок

- спуск в низкой стойке без палок

- спуск в низкой стойке под палками (домик)

4. П.И. "Быстрый лыжник"

2 мин

5 мин

15 мин

2мин

1мин

4 раза

5 мин

Носки лыж разводятся в стороны и ставятся на внутреннее ребро, что способствует их сцеплению со снегом.

Наиболее доступный способ преодоления коротких невысоких подъёмов.
При подъёме «лесенкой» встают к склону боком. Чтобы исключить соскальзывание, нужно упираться в склон верхними кантами лыж. Из такого исходного положения передвигаются вверх по склону приставными шагами.

Ноги лыжника сильно согнуты, туловище наклонено вперед, руки согнуты и немного поданы вперед. Вес тела распределяется равномерно на обе ноги. Прежде чем обучать спуску в низкой стойке, учитель предлагает несколько упражнений в шеренгах, подготовительных—полуприседания с наклоном туловища вперед.

Учащиеся делятся на две команды.

Передвижение осуществляют скользящим шагом. Движение по прямой 100м

Заключительная

1. Построение

2. Подведение итогов.

3. Уборка инвентаря

1мин

5мин

Шеренга

Выставление оценок. Самочувствие учащихся. Выявление лучших учащихся.

Почистить лыжи от снега.