«ЛФК на уроках плавания»

Тема урока: «ЛФК на уроках плавания» (урок физкультуры, 4 класс)

Цель урока: разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий.

Задачи:

обучать движению рук брассом.
совершенствовать навык скольжение на груди и спине, варианты дыхания.
способствовать нормализации и совершенствование функций организма.

Инвентарь: плавательные доски.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
««ЛФК на уроках плавания»»

Тема урока: «ЛФК на уроках плавания» (урок физкультуры, 4 класс)

Цель урока: разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий.

Задачи:

обучать движению рук брассом.
совершенствовать навык скольжение на груди и спине, варианты дыхания.
способствовать нормализации и совершенствование функций организма.

Инвентарь: плавательные доски.

Ход урока:

Этапы урока	Содержание	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть 7-8 минут	Построение, приветствие, техника безопасности, сообщение задач урока. Перестроение в две шеренги.	2-3мин.	Обратить внимание на построение, дисциплину, осанку.
	ОРУ 1.И.п. о. с руки на поясе 1-наклон головы вправо 2-наклон влево	6-8раз.	Следить за осанкой
	2. И.п. стойка руки в стороны 1-подтянутся руки вверх вдох 2-руки опустить выдох	8раз.	Спина прямая, руки через стороны вверх дыхание.
	3. И.п. ноги врозь туловище наклонено вперёд, работа рук кролем.	1мин.	Обратить внимание на правильную работу рук
	4. И.п. стойка ноги врозь имитация движений плавание брассом.	40сек.	Обратить внимание на правильное выполнение движения рук и дыхания.
	5.И.п. о.с. упражнение “поплавок ” 1-4 группировка 5-6 И.п.	1мин.	Голову прижать к коленям, задержать дыхание.
	6.И.п. сед на бортик имитация работы ног кролем	1мин.	Прямые ноги, носки смотрят во внутрь .
	Вход в воду соскоком с бортика. Ногами вниз.	1мин.	Руки прижать к туловищу.
Основная часть 20 минут	1. Выдохи в воду	5-7раз.	Длинная пауза выдоха в воду
	2. Скольжение на груди с работой ног “движение ног кроль на груди, с выдохом в воду	1мин. 10м.-2раза.	Короткие выдохи
	3 .Скольжение на спине с работой ног (кроль)	1мин.	Дыхание произвольное. Тело в одной плоскости.
	4. Работа рук при плавание брассом	3мин.	Вдох, выдох в воду
	5. Работа рук, “брасс” с дыханием.	2мин.	10 м. 2- раза.
	6. Упражнения “стрела” на груди (скольжение)	4раза	Удлинённая пауза скольжения тело прямое.
	7. Упражнение ”стрела” на спине (скольжение)	4раза.	С доской тело в одной плоскости.
	8.Упражнение “поплавок ”	3раза по 10с.	Группировка, задержка дыхания
	9.Проплывание дистанции “брасс” Согласование работы рук и дыхания.	10м-2раза	Обратить внимание на согласование рук и дыхание.
Заключительная часть 6 минут	1.Игра “рыба и сеть”	4мин.	Напомнить правила игры
	2.Игра м/п “звезда”	1-2мин.	Напомнить правила игры
	3.Выход из воды, построение, Подведение итогов урока, оценки, задание на дом.		Восстановление дыхания

Подвижная игра в воде “Рыба и сеть”

Задачи игры:

Освоиться с сопротивлением воды,
совершенствовать координацию движений, укреплять мышцы спины, живота конечностей.

Описание игры.

Играющие (рыбы) располагаются в ограниченном пространстве . Двое рыбаков, взявшись за руки, по сигналу учителя бегут за рыбкой, стараясь окружить её. Каждая пойманная рыба включается в цепь рыбаков. Так постепенно составляется сеть. Игра заканчивается, когда все рыбы будут пойманы.

Правила игры.

Нельзя ловить рыбу разорванными сетями. Нельзя топить друг друга, хватать за руки, туловище.

Игра м/п “Зведа”

Задачи: