Конструкт урока по физической культуре по разделу: Волейбол

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (5-7 минут)

Выравнивание в шеренгу, приветствие

1 минута

Готовить громко и чётко

Проверка наличия и готовности учащихся, сообщение техники безопасности, сообщение задач урока

2 минута

ОРУ в движении

1. Круговые вращение в плечевом суставе

2. Бег приставным шагом

3. Бег с крёстным шагом

4. Бег спиной вперёд

5. Бег с поворотами по сигналу на 180 градусов

6. Кисти рук в «замке», бег с выпрямлением рук вперёд

7. Бег с высоким подниманием ног

8. Бег с за хлёстом голени

9. Бег с прямыми ногами

Каждое упражнение 30 секунд

Медленный темп перетекающий постепенно в средний, качественное выполнение упражнений

ОРУ в движении с волейбольным мячом:

1. Ходьба с подбрасывание мяча вверх и ловлей

2. Ходьба с вращением мяча вокруг головы

3. Ходьба с вращением мяча вокруг туловища

4. Ходьба с подбрасыванием мяча вверх и хлопком за спиной

Каждое упражнение 1 минуту

Выполнение упражнений в спокойном темпе, мяч не роняем

Основная часть (20-25 минут)

Подводящие упражнения:

1. Имитация подачи мяча

15 раз

Внимание акцентируется на согласовании движений туловища и рук

1. Подбрасывание мяча на оптимальный уровень вверх и ловля

30 раз

Высота подбрасывания мяча обуславливается уровнем развития скоростно – силовых качеств учащегося

1. Удар по мячу с рук партнера

10 раз

Рука прямая, удар наносится основанием ладони

1. Подача в стену с расстояния 5-7 метров

25 раз

Удар наносится прямо перед собой, ну уходя в стороны

1. Подача партнёру с расстояния 9-10 метров и приём партнёра двумя руками сверху над собой

10 раз каждый учащийся

Обе стороны работают слаженно, после каждой подачи, подающий и принимающий меняются

1. Подачи через сетку с короткого расстояния партнёру, партнёр принимает мяч двумя руками снизу над собой

2 раза каждый учащийся

В одну сторону вдоль сетки делает один учащихся, в обратную сторону идёт смена

Специальные упражнения:

1. Подачи из-за лицевой линии

10 подач

Подача через сетку не должна вызывать чрезмерных усилий, искажающих структуру техники

1. Подачи на точность партнёры по зонам площадки

8 подач

Замах бьющей руки строго назад

1. Подача из-за лицевой линии с небольшого разбега

10 подач

Всё так же соблюдается правильная техника выполнения приёма

Заключительная часть (5-10 минут)

Соревнования на эффективность подач и приёма подач.

Итоги после того как каждый побывает в роли принимающего

Эффективность подач и приёма определяется по очковой системе: мяч принят к сетке – одно очко подающему и два очка принимающему. Не принят в площадь атаки – два очка подающему и одно очко принимающему, ошибка при подаче или приёме – ноль очков. После того как стоящий на приёме примет подачи своей подгруппы, он становится подающим.

Построение, подведение итогов, сообщение домашнего задания

2 – 3 минуты