|
1.
2. 3.
4. 5.
6.
1.
2.
3.
1.
2.
| Вводно-подготовительная часть Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Строевые упражнения Ходьба: - на носках - на пятках - полуприсяде - присяде Бег Ходьба
ОРУ без предметов Основная часть Опорные прыжки: Прыжок «согнув ноги» через гимнастического коня. Отталкиваясь ногами, руки вперед, энергичным толчком рук, одновременно сгибая ноги и подтягивая колени к груди, пройти над снарядом, разогнуться, поднять руки вверх -наружу и приземлиться. -из упора лежа толчком ног перейти в упор присев; -опираясь руками о гимнастическую стенку на уровне плеч, выполнить прыжки на месте, сгибая ноги вперед; -прыжок в упор присев на коня и не останавливаясь соскок; -прыжок согнув ноги с помощью
Брусья р/в: Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой. Из виса стоя хватом за н/ж отвести маховую ногу назад. Махом одной и толчком другой соединить ноги, энергично направляя их вверх- назад через н/ж и, не разгибая рук, опустить ноги на жердь, выйти в упор, поднять голову, прогнуться. -из упора на н/ж опускание туловища вперед, затем разгибаясь и выпрямляя руки - упор; -толчком одной и махом другой достать в/ж; -отталкиваясь ногами от в/ж выполнить переворот на н/ж; -подъем переворотом в целом. Из упора на н/ж махом назад соскок. лицом к снаряду. Перекладина: Подъем переворотом в упор махом одной и толчком другой. Из виса стоя на согнутых руках отвести маховую ногу назад. Махом одной и толчком другой соединить ноги, энергично направляя их вверх- назад через перекладину и, не разгибая рук, опустить ноги на перекладину, выйти в упор, поднять голову, прогнуться. -из упора на перекладине опускание туловища вперед, затем разгибаясь и выпрямляя руки- упор. -размахивание в висе стоя на согнутых руках. Из упора на перекладине махом назад соскок лицом к снаряду.
Развивать силовые качества – подтягивание на перекладине
Заключительная часть Построение. Подведение итогов урока. Дать домашнее задание.
| 10-12¢
1¢ 30'' 10м 20м 20м 25м 25м 3¢ 30²
5-6
26-28¢ 10-12¢
10-12¢
5-6′
5'
2¢ 3¢ |
уч-ся стоят в основной стойке выполнять на 2 счета следить за осанкой руки на пояс руки в стороны руки вперед руки произвольно следить за дыханием восстановить дыхание Выполнять под счет Индивидуальные указания
Индивидуальные указания по технике выполнения
Подтягивать колени к груди
Обращать внимание на энергичный мах ногой. Обратить внимание на сильное сгибание рук при подтягивание тела к перекладине. Обратить внимание на своевременное выпрямление рук при переходе в упор, позднее выпрямление рук приводит к падению назад.
Обращать внимание на энергичный мах ногой. Обратить внимание на сильное сгибание рук при подтягивание тела к перекладине. Обратить внимание на своевременное выпрямление рук при переходе в упор, позднее выпрямление рук приводит к падению назад.
Подбородком коснуться перекладины
отметить лучших
д/з: Приседания на двух ногах |
обратить внимание на внешний вид
дистанция 2 шага из строя не выходить
перестроение из одной колонны в две в движении
выполнять по одному, обеспечить страховку Стоять возле места приземления, одной рукой поддерживать ученика за плечо, другой за запястье.
Стоять слева - спереди, левой рукой под ногу, правой- под спину.
Стоять слева - спереди, левой рукой под ногу, правой- под спину.
Выполнять по одному
построение в шеренгу
Организованный уход в раздевалку |
