| П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я
| Построение в 1 шеренгу Приветствие, сообщение задач урока Строевые упражнения - расчёт по порядку - поворот направо
Ходьба - обычная - на носках, руки за спину - на пятках, руки за голову - перекаты с пятки на носок, руки на пояс - обычная Бег - обычный - с захлёстом голени назад - спиной вперёд - обычный Ходьба на восстановление дыхания Перестроение из 1 колонны в 2
ОРУ в парах И.п. – о.с. 1 – руки в стороны 2 – руки вверх 3 – руки в стороны 4 – и.п. И.п. – стойка ноги врозь 1 – наклон в сторону 2 – и.п. 3,4 – то же, в другую сторону И.п. – стойка ноги врозь 1 – наклон прогнувшись 2 – и.п. 3,4 – то же И.п. – стойка, руки сзади 1 – выпад правой, руки вверх 2 – и.п. 3,4 – то же, с левой И.п. – присед на правой (левой) 1 – перекат на левую (правую) 2 – и.п. 3,4 – то же И.п. – о.с. 1 – присед 2 – и.п. 3,4 – то же И.п. – о.с. 1 – прыжок, руки вверх 2 – и.п. 3, 4 – то же | 30`` 30`` 30``
2`
3`
30`` 30``
7`30`` 8р.
4р.
4р.
4р.
4р.
4р.
8р. | «В 1 шеренгу становись!» Громко, чётко
«По порядку рассчитайсь!» «Направо!», «Налево в обход шагом марш!»
Колени прямые, спина прямая Спина прямая Спина прямая
Смотреть через правое (левое) плечо
Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох «Налево в колонну по 2 марш!», интервал, дистанция 2 шага. «Направляющие на месте!» «Класс, стой! Раз, два»
Руки прямые
Таз неподвижен
Колени не сгибать
Руки прямые, колено прямое
Пятку не отрывать от пола
Спина прямая
Руки прямые |
| О С Н О В Н А Я
| Ведение мяча на месте без зрительного контроля Ведение мяча в шаге без сопротивления Ведение мяча на скорость с броском в корзину с сопротивлением защитника. Выбивание и вырывание мяча в парах Ведение мяча с броском в кольцо
Тренировочная игра в баскетбол | 2`
2`
2`
2`
5`30``
15` | Следить за техникой выполнения
Следить за техникой выполнения
Следить за техникой выполнения
Следить за техникой выполнения
Точность выполнения броска, техника ведения мяча |
