«Комбинация освоенных элементов: приём - передача - нападающий удар»

часть урока

содержание учебного материала

дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

подготовительная часть урока 10 минут

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

2. Работа на осанку.

3. Беговая разминка двумя группами, по волейбольным площадкам с выполнением заданий по звуковому сигналу:

• сесть, встать, бег;

• поворот на 180 *, бег;

• лечь на пол в упор лёжа, встать, бег;

• приставными шагами левым боком в стойке волейболиста;

• то же правым боком;

• бег спиной вперёд;

• шагом.

3. Перестроение их одной колонны в две.

развитие скоростно-силовых качеств: - бег отрезками:

- до партнёра и обратно

- спиной вперёд;

- добежать до мяча (в центре зала) коснуться рукой – вернуться;

- добежать до мяча, взять мяч, вернуться обратно.

1 мин.

1 мин.

3-5 мин.

1 мин.

3 мин.с

Зафиксировать 4 точки: затылок, лопатки, ягодицы, пятки

фиксировать последние точки разметки.

касание пола раками

держать дистанцию

лицом в центр зала

руки «защищают» лицо от мяча.

смотреть через плечо

восстановлеие дыхания.

Перестроение их одной колонны в дае.

соревновательный элемент.

соблюдать правило дорожек.

основная часть урока 30 минут

Работа с мячом в парах

Задание 1. Передача сверху двумя руками на месте.

№ 1 работают с мячом над техникой передач.

№ 2 выполняют силовую работу сгибание и разгибание рук в упоре.

Задание 2. Передача сверху двумя руками в движении

№ 1 работают с мячом над техникой передач.

№ 2 выполняют силовую работу темповые прыжки на скакалке на двух ногах

(затем поменяться)

Задание 3. Приём мяча двумя руками снизу.

№1 набрасывает мяч двумя из-за головы -портнёр выполняет приём мяча над собой с последующей передачей двумя сверху, затем поменяться.

Задание 4. Передача мяча снизу двумя руками.

- на месте

- с передвижением вперёд

Задание 5. Игра с мячом в парах:

- передача сверху двумя руками

- передачи снизу двумя руками

- игра с мячом соединяя оба элемента

разминка верхнего плечевого пояса:

- хлёсткий удар мячом в центр между партнёрами с места

- то же в прыжке

- то же с ударом по мячу правой

- то же на партнёра(умеренной силой) – партнёр – ловит мяч

- то же партнёр выполняет приём мяча

-передача-приём-удар

Учебная игра в мини волейбол по упрощённым правилам

30 раз

10 раз

40 раз

10 раз

10 раз

2 отрезка

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

10 мин.

индивидуальная работа с мячом

следить за постановкой рук.

работа выполняется с ног.

в стойке волейболиста

работа выполняется с ног

двигаться, выходить на мяч

корпус держать прямо не отклоняться

работа кистью

мяч накрывать кистью

отработка точности траектории полёта мяча

сконцентрироваться

передача высокая

применяя в игре все разученные упражнения волейбола

в 3 касания

заключительная часть урока

Построение подведение итогов:

1. разбор ошибок;

2. похвалить лучших, сказать кому подтянуться;

3. выставить оценки лучшим ученикам,

Игра на внимание.

Закончить урок, попрощаться.

5 мин.

-обратить внимание на форму, поведение на уроке;

- самостоятельного ученика, пару.