Қозғалыстағы допты қорапқа лақтыру.

р/с

Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі:

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру.

15 мин.

2 мин.

Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару.

1

2

3

4

5

6

Жүру:

Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.

Екі қол желкеде өкшемен жүру.

Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүр Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру.

Отырып жүру.

Отырып секіру

Спорттық жүріс.

2 мин.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

50 сек.

Қол түзу болуы тиіс.

Денені түзу ұстау.

Ара – қашықтық сақтау.

1

2

3

4

5

6

7

8

Жүгіру:

Бір қалыпты жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Оң және сол қапталмен жүгіру.

Елікше секіру

Қол белде бір аяқпен секіру

Қадамнан қадамға жоғары секіру

Жылдам жүгіру

5,5 мин.

1,5 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

Қол жанында

Қол артта

Екі қол белде

Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау.

Орнында ЖДЖ жасау-№4

ІІ

Негізгі бөлім

Қозғалыстағы допты қорапқа лақтыруға арналған жаттығулар:

1.Жұпта орындалады, біреуі себетке допты бірнеше рет лақтырады, екіншісі оған допты беріп тұрады.

2.Тура солай, бірақ лақтыру допты алып жүруден кейін орындау,допты ойын серігінен алғаннан кейін лақтыру; айла-тұзақ құру арқылы лақтыру. Лақтыру кезінде тақтайш-н шағылу кезінде назар тақтайшадағы ыршып түсу нүктесіне аударылып, ал лақтырған кезде тақтайшадан шағылыспаған кезде-себеттің алдыңғы назар аударылады.

3.Үш-үштен , біреуі добымен тақтайша (щит) астында , екеуі (шабуылшы және қорғаушы) тақтайшадан (щиттен) 5-6м.қашықтықта. Бастапқы кезеңде шабуылшы қимылдары шектеулі қорғаушыны жұлқи айналып, ойын серігінен допты алып секіріп лақтыруды орындайды. Допты беруші қорғаушының орнына тұрып , ал қорғаушы шабуылшының орнына көшеді, осылай жаттығу қайталанады.

Лақтыруды орындау кезінде аяқтар мен қолдардың қимылдары үйлескен болуы үшін мына жаттығуларды орындау қажет:

1.Жұпта, бір ойын серігі гимнастика орындығында тұр, қолы доппен жоғары көтерілген.Екінші ойын серігі қарсы тұрады,

аяғы сәл бүгілген, оң аяғы артта.Қолы кеудесінің алдында, сол қолының алақанымен

керілген садақ қалпында болатындай оң қолының саусақтарын басып тұрады.Осы жаттығулар бойынша сынақ қабылдау.

25мин.

5мин.

5мин.

5мин.

5мин.

5мин.

Дұрыс жасалуын қадағалау.

Қателіктерін дер кезінде ескерту.

Дұрыс жасалуын қадағалау.

Қателіктерді дер кезінде ескерту.

Мұғалімнің көрсетуі арқылы жасау.

ІІІ

Қорытынды бөлім:

Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау.

Үй тапсырмасын айту. Қоштасу.

5 мин.

Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау.

р/с

Сабақ барысы

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

Дайындық бөлімі:

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу ,түгелдеу. Сабақтын тақырыбын түсіндіру. Оңға, солға, кері бұрылу. Бір орында жүру.

15 мин.

2 мин.

Спорттық киімдері мен тұрыстарына назар аудару.

1

2

3

4

5

6

Жүру:

Екі қол жоғары аяқтың ұшымен жүру.

Екі қол желкеде өкшемен жүру.

Екі қол белде аяқтын ішкі және сыртқы жағымен жүр Екі қол түзу алдында, жартылай отырып жүру.

Отырып жүру.

Отырып секіру

Спорттық жүріс.

2 мин.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

50 сек.

Қол түзу болуы тиіс.

Денені түзу ұстау.

Ара – қашықтық сақтау.

1

2

3

4

5

6

7

8

Жүгіру:

Бір қалыпты жүгіру

Тізені жоғары көтеріп жүгіру.

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Оң және сол қапталмен жүгіру.

Елікше секіру

Қол белде бір аяқпен секіру

Қадамнан қадамға жоғары секіру

Жылдам жүгіру

5,5 мин.

1,5 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

20 сек.

Қол жанында

Қол артта

Екі қол белде

Бірінен бірі 1м арақашықтық ұстау.

Орнында ЖДЖ жасау-№4

ІІ

Негізгі бөлім

Қорғану дегеніміз – допты алып келе жатқан қарсыластың алдынан шығып, екі қолды жоғары көтере оның алдамақшы болған қозғалысын аңду және оның қозғалысын үнемі бақылауға алу.Қорғанудың екінші әдісі торға лақтырылған допқа таласа білу.Ойын ережесін тез меңгеру үшін қосымша жаттығулар орындалуы керек.

1.Бір орыннан 10-20м қашықтықта тез жүгіріп өту (жаттығу 4-5 рет қайталанады)

2.Оң, сол жақ бүйірмен екі аяқты қайшылай адымдап 40-50м қашықтыққа жүгіру.

3.Жоғары қарқынмен жүгіріп келе жатып тоқтай қалу.(жаттығу 8-10рет қайталанады).

4.Жоғары қарқынмен жүгіріп келе жатып бірден оңға және солға бұрылып кету(жаттығу8-10 рет орындалады).

5.20-30м қашықтықты бір аяқпен тез секіре жүгіріп өту(жаттығу 3-4рет қайталанады).

6.20-30м қашықтықты теріс қарап жүгіріп өту

(жаттығу 5-6рет қайталанады)

7.10-20м қашықтықты қос аяқпен секіріп өту.

(жаттығу 3-5рет қайталанады)

8.Екі бала бір-біріне қарама-қарсы ,қолдарын соза ұстасып тұрып , 10-20м қашықтықты оң және сол жақ бүйірлерімен кезектесіп жүгіріп өту (жаттығуды 4-5рет қайталауға болады).

9.20-30м қашықтықты жүреден отырып жүріп өту (жаттығуды 2-3рет қайталауға болады)

10.20-30 қашықтықты қос аяқтап секіре жүгіріп өту (жаттығу 4-5рет қайталанады) Осы жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау.

25мин.

5мин.

5мин.

5мин.

5мин.

5мин.

Дұрыс жасалуын қадағалау.

Қателіктерін дер кезінде ескерту.

Дұрыс жасалуын қадағалау.

Қателіктерді дер кезінде ескерту.

Мұғалімнің көрсетуі арқылы жасау.

ІІІ

Қорытынды бөлім:

Сапқа тұрғызу, түзету, тік тұрғызу, бағалау.

Үй тапсырмасын айту. Қоштасу.

5 мин.

Жақсы қатысқан оқушыны мадақтау.