Гимнастикалық кіші аттан таянып секіру. Жүгіріп келіп тізені бүгіп секіру.

Бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Методикалық нұсқаулар

І

Кіріспе бөлім 15^І

Сапта тұру

Рапорт

Сәлемдесу

Сабақтың мақсатын айту

Саптық жаттығулар

Оң-ға бұрыл !

Сол-ға бұрыл !

Кер-i бұрыл !

1 қатарлы саптан , 2 сап түзе !

Бағыттаушының соңынан оң иық алға адымдай бас !

Аяқтың ұшымен жүру

Өкшемен жүру

Қол белде жартылай отырып жүру

Қол тiзеде толық отырып жүру

Желе жүр !

Баяу қарқынмен жүгiр !

Оң жақ бүйiрмен жүгiру

Сол жақ бүйiрмен жүгiру

Аяқты алға сермей жүгiру

Аяқты артқа сермей жүгiру

Оң аяқпен секiру

Сол аяқпен скiру

Қол белде қос аяқпен секiру

Отырып жүру

Отырып секіру

Кері бұрылып жүгіру

Ысқырғанда бұрыш-бұрышқа қатты жүгiру

Желе жүр !

Баяу жүр !

Демдi қалпына келтiру

1^І

2^І

8^І

Дұрыс тұруын қадағалау

Аяқ қимылын қадағалау

Арақашықтық сақтау

Дененi тiк ұстап жүру

Дененi тiк ұстап жүру

Қол шынтақтан бүгулi

Арақашықтық сақтау

Қол тізеде

Дем алып, дем шығару жат/ы

Жалпы дамыту жаттығулары

2. Б.қ екі аяқ иық деңгейінде, басымызды төрт бағытқа айналдыру.

3. Б.қ қолымыздың басын шынтақтан толық айналдырамыз.

4. Қолды алға, артқа айналдыру

5. Қолды жоғары котеріп шалқаямыз, қолды аяқтың басына жеткізу,б,қ.

1. Қол тізеде, аяқ жартылай бүгулі, оңға 4 рет, солға 4 рет айналдыру.

1. Аяқ иық деңгейінде, қол белде 1-4рет оң аяққа, 1-4рет сол аяққа, 1-4рет екі аяқты қосып секіру.

1. Аяқтың ұшын тобықтан толық айналдыру

5-6 рет

5-6 рет

4-5 рет

5-6 рет

6-7 рет

3-4 рет

4-5 рет

Аяқ иық денгейінде, қол алға созулы

Тізені бүкпей тіке ұстау

Тізені бүкпеу.

Тепе- теңдікті сақтау

Денені түзу ұстау

Ішке, сыртқа

айналдыру

ІІ

Негізгі бөлім 27^І

Саптағы, қатардағы, қозғалыстағы жаттығуларды қайталау

(ұл) Көлденең қойылған үлкен ағашаттан аяқты ашып секіруді бағалау (биіктігі 120 см)

(қыз) Көлденең қойылған кіші ағашаттан аяқты ашып секіруді бағалау (биіктігі 110 см)

Арқанға өрмелеуді меңгерту (ұл, қыз)

2^І

7^І

7^І

11^І

ІІІ

Қорытынды бөлім 3^І

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Көңіл аудару ойындары

Сабақты қорытындылау

Үйге тапсырма

Қоштасу

1^І

1^І

1^І

Ескерту жетiстiк, кемшiлiк

Кермеге тартылу, қолды бүгіп жазу, кеудені көтеру, скакалка секіру