Гимнастикалық бөренеде орындалатын жаттығулар( ашық сабақ)

Сабақ бөлімі

Сабақ мазмұны

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

1

2

3

4

Кіріспе бөлім

15 минут

1.Оқушыларды қатарға тұрғызу, сәлемдесу,

түгелдеу,спортық киімін тексеру.

Сабақтың тақырыбын қысқаша түсіндіріп өту.

2.Орнында тұрып орындалатын сап жаттығулар:

Оңға!Солға!Оңға! Оң иық алға адымда!

3.Жүру барысында орындалатын жаттығулар: Аяқ ұшымен жүру

Өкшемен жүру

Жартылай отырып жүру

Толық отырып жүру

Отырып секіру

Жеңіл жүгіріс

4.Жүгіру барысында орындалатын жаттығулар:

Тізені көтеріп жүгіру

Өкшені артқа лақтырып жүгіру

Аяқты алға сермей,жүгіру

Оң жақ иықпен

Сол жақ иықпен

Оң аяқпен секіру

Сол аяқпен секіру

Артқа жүгіру

Жылдамдыққа жүгіру

5.Жалпы денені жетілдіру жаттығулары:

Б.қ Басты айналдыру.

Санақ 1-2 басты оңға айналдыру

Санақ 3-4 басты солға айналдыру

Б.қ Оң қол жоғарыда,қолды жазып керу.

Санақ 1-2 оң қолды жазып керу

Санақ 3-4 сол қолды жазып керу

Б.қ Қол кеуде алдында

Санақ 1-2 қолды бүгіп керу

Санақ 3-4 қолды оң жаққа жазып керу

Санақ 5-6 қолды бүгіп керу

Санақ 7-8 қолды солға жазып керу

Б.қ Оң қол жоғарыда,сол қол белде

Санақ 1-2 солға бүгілу

Санақ 3-4 оңға бүгілу

Б.қ Қол белде

Санақ 1-2 белді оңға айналдыру

Санақ 3-4 белді солға айналдыру

Б.қ Қол тізеде

Санақ 1-2 тізені ішке айналдыру

Санақ 3-4 тізені сыртқа айналдыру

Б.қ Қол белде аяқ иық көлемінен алшақ

Санақ 1сол аяққа еңкею

Санақ 2 б.қ

Санақ 3 оң аяққа еікею

Санақ 4 б.қ

Б.қ Негізгі тұрыс

Санақ 1 секіре аяқты ашу,қол жоғарыда

Санақ 2 секіру аяқты қосу,қол артта

Санақ 3-4 қайталау

3 минут

15метр

15метр

15метр

15метр

15 метр

20метр

20метр

20метр

20метр

20метр

20метр

20метр

20метр

20 метр

3-4 рет

3-4 рет

2-3 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

2-3 рет

2-3 рет

Саламатсыздарма!

Жаттығуды санақпен орындау

Қол жоғарыда.

Қол белде, кеуде тік

Қол желкеде

Қол тізеде

Ара қашықтық сақтау

Қолды тізеге тигізу

Қол артта

Қол белде

Қолды алға айналдыру

Қолды артқа айналдыру

Сол аяқты қолмен ұстау

Оң аяқты қолмен ұстау

Сол иықпен қарау

Залды қиғаштай жүгіру

Басты толық айналдыру

Қолды түзу ұстап,шынтақты бүкпеу

Қолды толық жазып керу

Қолды жанға толық созу

Белді толық айналдыру

Тізені толық айналдыру

Тізені бүкпеу

Санақпен бірдей орындау

Негізгі бөлім 25 минт

Оқушыларды 1 сапқа тұрғызу.
1. Гимнастикалық скамейкадан секіру;
2. Гимнастикалық төсеніште алға домалау.
3. Ағаш аттан аттау
4. Гимнастикалық төсеніште артқа домалау.
5. Тепе - теңдік сақтап жүру.
6. Гимнастикалық қабырғада мініп - түсу. Жаттығуларын жасату.
7. Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 2 топқа бөлу.
7 мин
Оқушылардың тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау
Жаттығуларды қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын қадағалау.
І топ
Акробатикалық жаттығулар
1. Алға домалау
2. Көпір жасау.
3. Артқа домалау
4. Жауырынға тұру.
5. Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алақанын жерге қою.
6. Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру. Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау.
ІІ топ
Тепе - теңдік жаттығуларын
1. Қарлығаш жасау.
2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.
3. Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу.
4. Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру. Сыныптасының көмегімен жасау.

25 минут

Екі қол екі жанға созып,кеудені тік ұстау

Қателік жіберген оқушыларға ескертіп түзету

Қорытынды

бөлім

5 минут

1.Оқушыларды жалпы қатарға тұрғызу.

2.Оқушыларды бағалау.Мадақтау.

3.Жекелей бағалау, топпен бағалау.

4. Үйге тапсырма беру.

5 минут

Оқушылардың кемшіліктерін жекелей

атап өту.Үйге тапсырма беру.