|
К І Р І С П Е
Б Ө Л І М
| Сапқа тұрғызуКезекші мәліметі Сәлемдесу.Түгелдеу.сабақтың тақырыбын,мақсатын түсіндіріп,қайталау. Назар аудару жаттығулары: «Оң-ға»1.2 «Сол-ға»1.2 «Ай-нал»1.2 Жүру барысында жасалатын жаттығулар а) аяқ ұшымен б) өкшемен в)табанның сыртқы қапталымен г) табанның ішкі қапталымен д) жартылай отырып Саптық жүріс Жүгіру барысында жасалатын жаттығулар а) тізені жоғары көтеріп б) аяқты артқа лақтырып в) оң және сол қапталмен
г) әр аяққа жоғары секіріп д) жылдам секіру
Тыныс алу жаттығулары
Жалпы денені жетілдіру жаттығулары: а) Б.Қ- аяқ иық көлемінде, қол белде 1-4 басты оң жаққа айналдыру 5-8 басты сол жаққа айналдыру б) Б.Қ-аяқ иық көлемінде, қол иықта 1-4 шынтақты артқа айналдыру 5-8 шынтақты айналдыру в) Б.Қ.-аяқ иық көлемінде,оң қол жоғарыда,сол қол төменде 1-2 қолды артқа сермеу 3-4 қолды ауыстыру г) Б.Қ – аяқ иық көлемінде,қолды кеуде алдында бүгілуі 1-2 бүгілу қолды артқа кереміз 3-4 солға бұрылып түзу қолды артқа кереміз 1-4 келесі беттен орындаймыз д) Б.Қ- аяқ иық көлемінде,қолды белде 1-4 белді оңға айналдыру 5-8 белді солға айналдыру е) Б.Қ-аяқ иық көлемінде,қол тізеде 1-4 тізені ішке айналдыру 5-8 тізені сырқа айналдыру ж) Б.Қ-Н.Т қол белде Оң аяқ ұшымен-10 рет Сол аяқ ұшымен-10 рет Қос аяқ ұшымен-10 рет
|
1 30
30**
5*
30м
30м 30м 30м 30м
30м 30м 30м
30м 30м
5
10* 3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет
3-4 рет 3-4 рет |
Оқушыларды сапқа түзу, спорттық киімдерін түгел болуына назар аудару Пәрменнің санақ бойынша нақты орындалуын қадағалау
Екі қол жоғары түзу,кеуде тік,алақан ішке Қол белде,кеуде тік Қол белде,кеуде тік Қол белде,кеуде тік Қол тізеде,толық отыру
Шапшаң орындау өкшені жамбасқа тигізу Аяқ ұшында секіру,қолды алға,артқа айналдыру Тізені бүгіп жоғары секіру барынша жылдам орындау. терең дем алып,демшығару
Жаттығуды орындау барысында басты толық айналдырып,көзді ашыпұстап,бір нүктеге қарау Шынтақты толық айналдыру,санақ бойынша орындау Жаттығуды орындау барысында екі қолды түзу шынтақтан бүкпеу,алақанды жұмып санақ бойынша орындау қадағалау Кеуде тік,шынтақты иық көлемінде ұстап,санақ бойынша орындау
Санақ бойынша белді толық айналдырып орындау
Тізені толық отырып орындау
Аяқ ұшына жеңіл секіру қос аяқ ұшында жоғары (биік )секіру
|
|
Н Е Г І З Г І
Б Ө Л І М |  Эстафета беру техникасы
Эстафеталық жүгіру-бірнеше адамнан құралған команданың жүгіруі.Мұнда жүгірушілер дистанцияның өздеріне тиісті бөлегін (этапын) кезекпен жүгіріп өтеді.Мысалы,бірінші этапта стартта тұрған жүгіруші қолына ұзындығы 30см,диаметрі 3-4 см эстафеталық таяқша алады,оны ол өзінің этапын жүгіріп аяқтағанда өз командасының кезектегі жүгірушісіне береді,сөйтіп өз этапын аяқтайды.Эстафетаны алған бала өзінің этапын жүгіріп өтеді,жүгірудің соңында таяқшаны үшінші жүгірушіге береді т.б.Барлық этаптарда эстафетаны жүгірушілер бір-біріне эстафета беру зонасында ғана береді.Эстафета беретін негізгі сызықтан бастап алға және артқа қарай 10м жер өлшелінеді де оған параллель сызықтар сызылады.Міне,нақ осы екі сызықтың аралығында эстафета берілуге тиіс.Мұны эстафета беру зонасы дейді. Эстафетаны беруші эстафета таяқшасын сол қолымен ұстайды,ал эстафета қабылдаушы балаға жақындаған кезде эстафетаны оның оң қолына береді.Бұл кезде эстафета алып жүгіріп келе жатқан оқушы өзіне 7-8 адым қалғанда алға қарай екпін ала жүгіреді де,эстафетаны жүгіріп бара жатып алады.Эстафетаны жүгіріп бара жатып қабылдап алған оқушы оны тез сол қолына ауыстырып ұстайды. |
23*
| . Эстафеталық таяқшаларды қолдан қолға беру тәсілдерін көрсету. 1.Оқушыларды санақ арқылы 2-топқа бөлемін. 2.Эстафеталық таяқшаны беру және қабылдау тәсілін іс-жүзінде бір оқушының көмегімен көрсетемін
3.Оқушылардың түсіндірілген тапсырма бойынша өз бетінше орындауын қадағалау.
4.Түсіндірілген тапсырма бойынша жіберілген қатемен жұмыс жасау.
5.Шеңбер бойынша әстафета ұйымдастыру.
Командалық жарыста эстафеталық таяқшаны төменнен және жоғарыдан ережеге сәйкес қабылдау және тиісті зонада қабылдау назарда ұстау
Эстафета таяқшасын қабылдаушыға жоғарыдан және төменнен беру. Таяқшаны беруші «Гоп» дыбысын беріп, қабылдаушы дұрыс қабылдауға ыңғайланып, дыбыс арқылы қолды артқа созады, беруші таяқшаны қолға дұрыс беруге тырысуы керек . Оқушыларды шеңбер бойына қойып , бірінші: ысқырық бойынша жаттығуды бір орында тұрып жасау, екінші дыбыс арқылы жаттығуды жасау, дыбыс арқылы жүріп жаттығуды жасау, дыбыс арқылы жүгіріп жаттығуды жасау.
|
