Дене шынықтыру мәдениетінің сабақ жоспары.
Күні: ___________________
Сынып: ________
Сабақ реті: № 28.
Сабақтың өтетін орны: Спорт зал.
Сабақтың тақырыбы: Баскетбол. Допты алып жүру. ӨҚН №4.
Сабақтың мақсаты:
1. Допты алып жүру техникасын үйрету.
2. Икемділікті, жылдамдықты дамыту.
3. Оқушыларды ұйымшылдыққа, жолдастыққа тәрбиелеу.
Құрал жабдықтар: Баскетбол добы, ысқырық және сағат.
Пән мұғалімі: C.Раисов
№
Сабақтың мазмұны.
Уақыты
Мөлшері
Ескертулер.
І
Кіріспе бөлімі.
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Кезекшіден мәлімет қабылдау. Сәлемдесу. Оқушыларды түгендеу. Сабақтың мақсаты-мен таныстыру. Сапта тұрып сап элемент-терін қайталау (Оң-ға, Сол-ға, Ай-нал).
ӨҚН №4. Қылмыстық сипаттағы төтенше жағдайлар.
10 мин
Арнайы спорт киімдеріне, оның тазалығына және денсаулығына на- зар аудару керек.
ІІ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Дайындық бөлімі.
Залдың шетімен әр түрлі жылдамдықтар-мен жүгірту:
Спорттық жүріспен. (Қолды кеуде тұсына ұстап, табанды өкшеден аяқтың ұшына дейін тигізіп жылдам жүру).
Жеңіл жүгіру. (Аяқтың ұшымен жеңіл және бір қалыпты жүгіру).
Оң жақпен сол жақпен секіреміз. (Тіркелмелі адыммен биік секіру, қолды белге қойып немесе айналдыру).
Артпен жүгіру. (Аяқтың ұшымен және сол жақпен қарап жүгіру).
Тізені жоғары көтеріп жүгіру. (Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру).
Өкшені артқа тигізіп жүгіру. (Қолды артқа қойып, өкшені алақанға тигізіп жүгіру).
Аяқты алға сермеп (қайшылап) жүгіру.
(Қолды желкеге қойып, аяқтың ұшымен және тізені бүкпей, алға сермеп жүгіру).
Спорттық жүріспен.
Жай жүріспен.
10 мин
30сек
30сек
30сек
15сек
20сек
20сек
30сек
20сек
15сек
Оқушылардың зал-да дұрыс жүгіруін, шуламауын және қатты жүгірмеуін қадағалау.
Аяқтың ұшымен жеңіл жүгіруін.
Денені түзу ұстап биік секіруін қада-ғалау.
Бір - бірін қағып кетпеуін қадағалау.
Тізені, өкшені ала-қанға тигізіп, жыл-дам және тез іс-теуін қадағалау.
Аяқтың ұшымен, тізені бүкпей іс-теуін қадағалау.
Сапты бұзбай жүруін қадағалау.
а)
б)
в)
г)
д)
е)
ж)
з)
и)
к)
л)
м)
Қолды белге қойып, басты: оңға, солға,
алға, артқа қозғалтамыз.
Қолды иыққа қойып, алға 4 рет, артқа 4 рет айналдырамыз.
Оң қолды жоғары ұстап 1-2 дегенде артқа сермеп, 3-4 дегенде қолды ауыстырып артқа сермейміз.
Адымды кеңірек ашып, әр адым сайын денені оңға, солға бұрып жүреміз және қолды кеуде тұсына ұстаймыз.
Әр адым сайын, қолдың ұшын, аяқтың ұшына жеткіземіз.
Қолды белге қойып, аяқтың ұшымен, өкше-мен, сыртымен, ішімен жүреміз.
Қолды белге қойып, жартылай отырып жүреміз.
Қолды тізеге қойып, толық отырып жүреміз.
Қолды жанға созып, шынтақты айналдыра-мыз.
Қолды бірге ұстап, кисті оңға, солға айнал-дырамыз.
Орында тұрып секіру жаттығулары.
Қолды алға созып, отырып тұру. 15*2рет.
30сек
30сек
30сек
30сек
30сек
40сек
20сек
20сек
20сек
20сек
1мин
1мин
Жаттығуларды дұрыс орын-н қад-у.
Жаттығуларды дұ-рыс істеуін қад/у.
Қолды түзу ұстау-ын қадағалау.
Денені дұрыс бұруын қадағалау.
Тізені бүкпеуін қадағалау.
Дұрыс жүруін қадағалау.
Денені түзу ұстау-ын қадағалау.
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау.
Сапты бұзбауын қадағалау.
Денені түзу ұстау-ын қадағалау.
ІІІ
Негізгі бөлім.
Оқушыларды екіге бөліп, допты алып жүру әдістерін үйрету.
- Допты оң қолмен және сол қолмен алып жүру.
- Допты екі қолмен кезек-кезек алып жүру.
- Бір-біріне қарама-қарсы тұрып, допты кеуде тұсынан, жоғарыдан, төменнен пас беру.
- Екі жақты ойын.
20мин
2 мин
2 мин
6 мин
10 мин
Оқушылар допты дұрыс алып жүруін, бір-біріне соғылып қалмауын және жаттығулар-ды дұрыс істеуін қадағалау керек.
ІV
Қорытынды бөлім.
Оқушыларды сапқа тұрғызып. Организмді бастапқы қалыпқа келтіруге арналған, жаттығулар жасату.
Сабақты қорытындылау және бағалау.
Үйге тапсырма. Денені көтеру, жүгіру,
секіру және дене жаттығулары.
5мин
Сапта дұрыс тұруын, тәртіп сақтауын қадаға-лау.
