Акрабатика жаттығулары: алға, артқа ұмтыла аунауды үйрету

Сабақтың тақырыбы: 1.Акрабатика жаттығулары :алға,артқа ұмтыла аунауды үйрету. 
2.Кіші ағаш аттан аяқты ашып секіруді үйрету3.Бөренедегі тепе-теңдік жаттығулары орындау . 
Сабақтың мақсаты:1. Оқушылар организмінің төзімділігін, шыдамдылығын қалыптастыру,жауапкершілік сезіміне тәрбиелеу, дене шынықтыру пәніне қызығушылығын арттыру 2.Ептілікке, шапшаңдыққа тәрбиелеу. 
Уақыты: 45 мин Өткізген мұғалім: Ембергенова С.Ж. 
№ Мазмұны Мөлшері Әдістемелік нұсқаулар мен ескертулер 
Дайындық бөлімі 10 - 12 мин Сыныпты сапқа тұрғызу. Рапорт қабылдау. Сәлемдесу. 
Сабактың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру. 
Сапта орындалатын жаттығулар. 
оңға бұрыл,солға бұрыл, айналып солға бұрыл,секіріп солға бұрыл. 
Жүру жаттығулары: 
Қолды жоғары көтеріп, аяқтын ұшымен жүру; 
Қолды иыққа қойып, өкшемен жүру; 
Қол белде, тізені көтеріп жүру; 
Қол желкеде, аяқты жартылай бөгіп жүру; 
Қол тізеде, толық отырып жүру; 
Жүгіру жаттығулары: 
Жүгіру; 
Қол белде, сол (оң) жақпен жүгіру; 
Қолды алға созып , тізені көтеріп жүгіру; 
Қол арта, өкшемен қолға тигізіп жүгіру; 
Қол желкеде, аяқты артқа жіберіп жүгіру; 
Қол белде , аяқты алға жіберіп жүгіру; 
Қолды бос үстау, оң (сол) жақпен аяқты айқастырып жүгіру; 
Жүру: 
Бір колоннадан 2-4 колоннаға тұрғызу. 
1) «Ортадан – бас!». 
2) Залдың қарсы шетіне жақындағанда «Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!» 
3) Келесі команда(қосу үшін) «Ортадан екі колоннамен - бас!» 
4) «Бөлшектеу» - «Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен - бас!» 
5) «Қосу» - «Ортадан төрт колоннамен – бас!» 
Колонна түр. 
Ж.Д.Ж. гимнастикалық таяқшамен орындау: (музыка қосылады) 
1.Б.Қ таяқты төменде иық деңгейінде үстаймыз 
1-таяқты жоғары көтереміз, аяқтың үшына көтерілеміз 2 -Б.Қ келеміз; 
2.Б.Қ таяқты төменде үстаймыз 
1 -таяқты алға 2-жоғары 3 -алға 4- Б.Қ; 
3.Б.Қ аяқты иық деңгейінде қоямыз, таяқ төменде 1-таяқты төске, аяқтын үшына көтерілеміз, 2-таяқты жоғары, 3 –Б.Қ келеміз; 
4. Б.Қ аяқты иық деңгейінде қоямыз, таяқ төменде 1-таяқты жоғары,оң аяқты артқа , дене артқа шалқаят, 2–Б.Қ келеміз, 3-4 сол аяқтан; 
5. Б.Қ таяқты алда иық деңгейіндеүстаймыз,ишке қарай айналдырамы; 
6. Дәл солай тек сыртжаққа айналдыру; 
7. Б.Қ таяқты төменде иық деңгейінде үстаймыз 
1-алға оң аяққа отырамыз, қолды алға созамыз, 2 -Б.Қ келеміз, 3-4 сол аяқтан; 
8. Б.Қ таяқты желкеде үстаймыз 
1- отырамыз, 2 – таяқты алға,3 –таяқты желкеге, 4- Б.Қ; 
9. Б.Қ таяқты төменде иық деңгейінде үстаймыз 
1- отырамыз,таяқты жерге қоямыз 2 – түрамыз, 3 –таяқты алға бүгіліп аламыз, 
4- Б.Қ; 
10. Б.Қ таяқты төменде артта иық деңгейінде үстаймыз 
1- отырамыз,таяқты тзеге қоямыз,2 – қолды алға созамыз, 3 –таяқтан үстаймыз, 
4- Б.Қ; 
1) «Сол жаққа, оң жаққа екі колоннамен – бас!» - «ажырату». 
2) Залдың арғы беттегі ортасында, колонналар кездесу кезінде – «Ортадан екі колоннамен – бас!» - «жинақтау» 
3) Келесі «ажырату».«Сол жаққа, оң жаққа бір колоннамен – бас!» 
4) Колонналар кездесу кезінде – «жинақтау». «Ортадан бір колоннамен – бас!». 1 мин 

1 мин 

5 мин 

3 мин 

4 мин 
Оқушылардың сабаққа дайындығын бақылау 

Денені тік ұстау 

Қолды, денені, басты, тізені тік ұстау, жүгіру кезде қолмен қозғалыс жасау. 

Денені тік үстау. 

Шынтақты бүкпейміз. 

Таяқты жоғары көтергенде жоғары қараймыз. 
Артқа шалқаямыз. 
Шынтақтан бүкпейміз. 

Денені тік үстау. 

Денені тік үстау. 

Бүйрықпен орындау. 

Тепе- теңдік сақтау қажет,денені тік үстаймыз. 

Негізгі бөлім 20-30 мин 1.Акрабатика жаттығулар: алға,артқа ұмтыла аунауды үйрету. 
Дайындық жетілдіру жаттығуы: 
-топтану қалпында аяқты тізеден ұстап денеге қысып басты кеудеге иіп, арқаны бүкірейіп ұстау керек. 
Толық орындау. 
Жүрелеп отырып, қолды алға жеберіп, аяқты түзетіп дене салмағын қолға жеберіп, колды шынтақтан бүгіп басты төске еңкееп, екі аяқпен итеріліп басқа және мойынға, жауырынға алға аунап түскенде екі қолмен аяқтан үстапқалу қажет, айналуды Б.Қ. аяқтаймыз. Дәл осылай тек артқа орындаймыз. 

2. Кіші ағаш аттан аяқты ашып секіруді үйрету 
Дайындық жетілдіру жаттығуы: 
1. Б.Қ . жүреліп отыру, алға жоғары секіру, аяқты иықтың деңгеене қоямыз, жерге түскенде тзеден бүгеміз, қолды жоғары жаңға жіберу; 
2. Жүгіру гимнастикалык көпірге секіріп түсу, екі аяқпен жоғары итерілу,жерге түсу, қол жоғары көтеру; 
3. Жүгіріп гимнастикалық көпірден екі аяқпен итеріліп, екі қолмен ағаш атқа тіреліп, аяқты екі жақа жіберіп,гимнастикалық көпірге қону , аяқты бірге үстау; 
4.Жүгіріп гимнастикалық көпірге секіріп, екі аяқпен итеріліп, екі қолмен ағаш аттан үстап, ағаш атқа жүрелеп отыру, түрып жоғары алға екі аяқты ашып секіру, қолды екі жақа жоғары көтеру; 
5.Кіші ағаш аттан аяқты ашып секірудын толық үқсас қымылын орындау. 


3.Бөренедегі тепе-теңдік жаттығулары орындау . 
1.Қол белде, аяқтын үшымен жүру; 
2. Қол жаңға созып , артпен жүру; 
3.Екі қолды жанға жеберіп, бір аяқта тепе-теңдік сақтау (қарлығаш); 
4. Қарама қарсы жүріп тепе-теңдік сақтап өтіп кету; 
5.Секіргішпен секіріп өту; 

Эстафета (жүгіру, секіру, айналу,тепе теңдік сақтау жаттығулардан арналған) 

10 мин 

10 мин 

10 мин 


Жүрелеп отырғанда қолды алға жеберу 
Топтасуды үмытпау 

Мұғалімның көмегімен 

Қауіпсіздік ереже сақтау 

Қорытынды 
бөлім 3 -5 мин 
Бір қатарға тұру. 
Сабақтың қорытындысын шығару. 
Үйге тапсырма беру. 
3 мин 
Бағалау .