kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

3х10 ?айталап ж?гіру.

Нажмите, чтобы узнать подробности

     Алматы облысы  ?арасай  ауданы  Шал?ар ауылы

               «М.В.Ломоносов атында?ы орта мектебі»

                     коммуналды? мемлекеттік мекемесі                                                                                     

Мерзімі: _______________                                  Тексерілді:________________

Сыныбы:______________

Дене шыны?тыру п?н м??алімі:  Жа?бырбаев  Арнай  ?айрат?лы

Б?лім: Же?іл атлетика

Та?ырыбы: 3х10 ?айталап ж?гіру.

Ма?саты: Ж?гіру техникасын ме?геру.

Міндеттері

Білімділік: 3х10 ?айталап ж?гіруді? техникасын ме?геру

Дамытушылы?: ?оз?алысты? ?асиеттерді дамыту: жылдамды?, к?ш, ?оз?алыс ?йлесімділігі.

Т?рбиелік: денені ?йлесімді ?алыптастырумен бірге о?ушыларды адамгершілік, а?ыл-ой т?рбиесіне баулу.

 Саба?ты?  т?рі: Жа?а  саба?ты  т?сіндіру

Саба?ты?  ?дісі: ?йрету саба?ы

?олданатын педагогикалы? технологиялары: Дамыта о?ыту технологиясы

 Керекті ??рал-жабды?тар: ыс?ыр?ыш,кегли, гинастикалы? орынды?.

 ?тетін орны: спорт зал.

Саба?ты? мазм?ны

Дайынды?  б?лімі  15 минут

1 Сап?а т?ру, рапорт беру  1’-2’

2 Саба?ты? ма?сатын т?сіндіру  1’

Саба?ты? ма?сатын т?сінікті етіп баяндау,

техника ?ауіпсіздік ережесімен таныстыру.

3 О??а, сол?а, кері  б?рылу  1’

Жатты?улар сапты? жарлы?ыны? талабына с?йкес ?ткізеді.

4 Ж?ру  жатты?улары

1)ж?й ая?ты? ?шымен ж?ру,
2)?ол желкеде ?кшемен ж?ру,
3)?олды т?рлі ба?ыта ?оз?ап ж?ру,
4)?олды ал?а созып,жартылай тізені б?гіп ж?ру,
5)толы? ж?релеп отырып ж?ру,

6) о??а,сол?а  ж?релеп секіру  2’-3’

 ?дістемелік н?с?ау:  Денені т?зу ?стап, басты к?тере, белді т?зу ?стап ж?ру.

5 Ж?гіру жатты?улары

а) Тізені к?теріп ж?гіру

?) Ая?ты арт?а сермеп ж?гіру

б)Жартылай  отырып  сол, о?  жа?пен  адымдап  ж?гіру

в) «Змейка» ж?гіріспен ж?гіру

г) Жай демалып ж?ру  2’-3’

Еркін демалып, бір ?алыпта ж?гіру

?рбір жатты?уда талап?а сай  орындау.

6 Жалпы  дамыту  жатты?улары

1-жатты?у. Б.? ?ол белге, ая? иы? 
денгейінде, 1-4 басты о??а айналдыру, 5-8 сол?а айналдыру. 
2-жат. Б.? ая? иы? денгейінде, ?ол иы??а 1- о? ?олды жо?ары к?теру, 2-сол ?олды жо?ары к?теру, 3-4 Б.? келу 
3- жат. Б.? о? ?ол жо?ары, сол ?ол т?мен ж?дыры?ты ж?мып т?рамыз, 1-2 ?олды арт?а сермеу, 3-4 ?олды алмастыру ар?ылы. 

4- жат. ?ол белде, белді айналдыру
5- жат. Б.? ?ол алды?а, 1- секіру ар?ылы о? ая?ты сол ?ол?а жеткізу, 2-Б.?, 3-сол ая?ты секіру ар?ылы о? ?ол?а жеткізу,

7- жат. Секіру жатты?улары 
о? ая?пен он рет секіру 
сол ая?пен он рет секіру 
?ос ая?пен он рет секіру 

8- жат. ?олды? жо?ары шапала?тап, ая?ты алша? ашып секіру, ?олды т?мен т?сіріп, ая?ты ?осу.

9- жат ?ол мен ая? ?штарын айналдыру.

10- жат. Бір орнында ж?гіру. 
11- жат. Тыныс алуды ?алып?а келтіру.

?дістемелік  н?с?ау:  Жатты?уды д?рыс жасауын ?ада?алау

Негізгі  б?лім  25 минут

“Спорт падишасы” атан?ан же?іл атлетиканы?  ж?гіру техникасыны? бір т?рі  3х10 ?айталап ж?гіру.

Жо?ар?ы с?реден ж?гіреді (старт).
?айталап ж?гіру ?те шапша?ды?ты ?ажет етеді.

Алдын –ала дайынды? жатты?улар ?ажет етеді.

?айталап ж?гіруді дамыту,д?рыс орындалуын,шапша? ?оз?алысты ?алыптастыру ?шін эстафеталы? ойындар ойнау?а болады.

1  «С?реге» деген б?йры? берілгенде с?ре сызы?ына келіп, итеретін ая?ты алды?а ы??айлы  етіп  ?ойып,

Б?л ретте с?ре сызы?ынан кейін алды?а к?шті деп есептеген ая?ты ?ою керек.

Бір ?олды алдына, бір ?олды артына ?ою.

Алды??ы ?олды? білегін  денеге перпендикуляр ?ою. 4-5 рет

Ж?гіру  барысында  техника  ?ауіпсіздігін  са?тау.

Б?л ж?гіру т?рі ж?гіруді? ?ауіпті т?рі болып саналады.

О?ушылар ж?гіргенде ж?гіретін жерде арты? заттар болмау керек.

2 «Дайындал!» командасы бойынша ая?ты б?гіп, кеудені ілгері е?кейтеді.

?ашы?ты?ты ж?гіру ?шін с?реден д?рыс шы?уды? ма?ызы зор.

Ж?гірушілер жо?ар?ы с?релік ?алыпты пайдаланады. 4-5 рет 

Ж?гіру техникасын ме?геру

«Ж?гір» деген б?йры?та бар екпінімен алды??ы ая??а  барлы? ауырлы?ты салып,сол ауырлы? т?скен ая?пен денені итеру.

?ашы?ты? ?зар?ан сайын адымны? ке?дігі ?ыс?арады. Ж?гірген кезде ая?ты? ?шымен ж?гіру.

?ол мен кеудені? ?алыпты ?оз?алысы тепе-те?дікті са?тау?а м?мкіндік береді.

Шапша?ды? ?скенде тыныс алу жиілігі артады.  

4-5 рет

Б?рылу  техникасы бірден то?тап,тез б?рылу.

Ба?ытты тез ?згертіп ж?гіру.

Б?л техника баскетбол ойынында к?п ?олданады.

4  Дене дайынды?ын тексеру

   Ал?аш?ы 3х10 ?айталап ж?гіру

   ?анша уа?ытта ж?гіргенін жазу

 5 Арнайы жатты?улар

    А)Зигзак ба?ытымен ж?гіру

   ?) ?ойыл?ан белгіні  ал?а ?арап ж?гіріп, арт?а  ар?амен ж?гіре айналу

   Б) Сызы?ты? белгілерді ?олмен ?стап, ?айту.

В) Ж?гіріп барып, гимастикалы? орынды?тан секіру

6  Дене дайынды?ын тексеру

  3х10 ?айталап ж?гіру

  ?анша уа?ытта ж?гіргенін жазу

  ?орытынды  б?лім  5 минут

1 Тере?  демалу  жатты?уы,  сап?а т?ру. 1′

2  ?ткен саба??а ?орытынды жасап, о?ушыларды  ба?алау.  2’

3 ?йге тапсырма. 1’

  3х10 ?айталап ж?гіру  4

О?ушыларды? с?ра?тарын ты?дап, жауап беру.  1’

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«3х10 ?айталап ж?гіру.»



Алматы облысы Қарасай ауданы Шалқар ауылы

«М.В.Ломоносов атындағы орта мектебі»

коммуналдық мемлекеттік мекемесі

Мерзімі: _______________ Тексерілді:________________

Сыныбы:______________

Дене шынықтыру пән мұғалімі: Жаңбырбаев Арнай Қайратұлы

Бөлім: Жеңіл атлетика

Тақырыбы: 3х10 қайталап жүгіру.

Мақсаты: Жүгіру техникасын меңгеру.

Міндеттері

Білімділік: 3х10 қайталап жүгірудің техникасын меңгеру

Дамытушылық: Қозғалыстық қасиеттерді дамыту: жылдамдық, күш, қозғалыс үйлесімділігі.

Тәрбиелік: денені үйлесімді қалыптастырумен бірге оқушыларды адамгершілік, ақыл-ой тәрбиесіне баулу.

Сабақтың түрі: Жаңа сабақты түсіндіру

Сабақтың әдісі: Үйрету сабағы

Қолданатын педагогикалық технологиялары: Дамыта оқыту технологиясы

Керекті құрал-жабдықтар: ысқырғыш,кегли, гинастикалық орындық.

Өтетін орны: спорт зал.


р/с

Сабақтың мазмұны


Мөлшері


Әдістемелік нұсқаулар


Дайындық бөлімі 15 минут


1


Сапқа тұру, рапорт беру


1’-2’


2

Сабақтың мақсатын түсіндіру

1’

Сабақтың мақсатын түсінікті етіп баяндау, техника қауіпсіздік ережесімен таныстыру.

3

Оңға, солға, кері бұрылу

1’

Жаттығулар саптық жарлығының талабына сәйкес өткізеді.

4

Жүру жаттығулары

1)жәй аяқтың ұшымен жүру,
2)қол желкеде өкшемен жүру,
3)қолды түрлі бағыта қозғап жүру,
4)қолды алға созып,жартылай тізені бүгіп жүру,
5)толық жүрелеп отырып жүру,

6) оңға,солға жүрелеп секіру

2’-3’

Денені түзу ұстап, басты көтере, белді түзу ұстап жүру.


5





Жүгіру жаттығулары

а) Тізені көтеріп жүгіру

ә) Аяқты артқа сермеп жүгіру

б)Жартылай отырып сол, оң жақпен адымдап жүгіру

в) «Змейка» жүгіріспен жүгіру

г) Жай демалып жүру

2’-3’




Еркін демалып, бір қалыпта жүгіру

Әрбір жаттығуда талапқа сай орындау.



6


Жалпы дамыту жаттығулары

1-жаттығу. Б.қ қол белге , аяқ иық 
денгейінде, 1-4 басты оңға айналдыру, 5-8 солға айналдыру. 
2-жат. Б.қ аяқ иық денгейінде, қол иыққа 1- оң қолды жоғары көтеру, 2-сол қолды жоғары көтеру, 3-4 Б.қ келу 
3- жат. Б.қ оң қол жоғары, сол қол төмен жұдырықты жұмып тұрамыз, 1-2 қолды артқа сермеу, 3-4 қолды алмастыру арқылы. 

4- жат. Қол белде, белді айналдыру
5- жат. Б.қ қол алдыға, 1- секіру арқылы оң аяқты сол қолға жеткізу, 2-Б.қ, 3-сол аяқты секіру арқылы оң қолға жеткізу,

7- жат. Секіру жаттығулары 
оң аяқпен он рет секіру 
сол аяқпен он рет секіру 
қос аяқпен он рет секіру 

8- жат. Қолдың жоғары шапалақтап, аяқты алшақ ашып секіру, қолды төмен түсіріп, аяқты қосу.

9- жат Қол мен аяқ ұштарын айналдыру.

10- жат. Бір орнында жүгіру. 
11- жат. Тыныс алуды қалыпқа келтіру.




Жаттығуды дұрыс жасауын қадағалау





Негізгі бөлім 25 минут

Спорт падишасыатанған жеңіл атлетиканың жүгіру техникасының бір түрі 3х10 қайталап жүгіру. Жоғарғы сөреден жүгіреді (старт).
Қайталап жүгіру өте шапшаңдықты қажет етеді. Алдын –ала дайындық жаттығулар қажет етеді. Қайталап жүгіруді дамыту,дұрыс орындалуын,шапшаң қозғалысты қалыптастыру үшін эстафеталық ойындар ойнауға болады.



1


«Сөреге» деген бұйрық берілгенде сөре сызығына келіп , итеретін аяқты алдыға ыңғайлы етіп қойып , Бұл ретте сөре сызығынан кейін алдыға күшті деп есептеген аяқты қою керек. Бір қолды алдына, бір қолды артына қою. Алдыңғы қолдың білегін денеге перпендикуляр қою.



4-5 рет


Жүгіру барысында техника қауіпсіздігін сақтау. Бұл жүгіру түрі жүгірудің қауіпті түрі болып саналады.Оқушылар жүгіргенде жүгіретін жерде артық заттар болмау керек.

2


«Дайындал!» командасы бойынша аяқты бүгіп, кеудені ілгері еңкейтеді. Қашықтықты жүгіру үшін сөреден дұрыс шығудың маңызы зор. Жүгірушілер жоғарғы сөрелік қалыпты пайдаланады.


4-5 рет


Жүгіру техникасын меңгеру


3


«Жүгір» деген бұйрықта бар екпінімен алдыңғы аяққа барлық ауырлықты салып,сол ауырлық түскен аяқпен денені итеру. Қашықтық ұзарған сайын адымның кеңдігі қысқарады. Жүгірген кезде аяқтың ұшымен жүгіру. Қол мен кеуденің қалыпты қозғалысы тепе-теңдікті сақтауға мүмкіндік береді. Шапшаңдық өскенде тыныс алу жиілігі артады.






4-5 рет


Бұрылу техникасы бірден тоқтап,тез бұрылу. Бағытты тез өзгертіп жүгіру.Бұл техника баскетбол ойынында көп қолданады.


4



Дене дайындығын тексеру

Алғашқы 3х10 қайталап жүгіру

Қанша уақытта жүгіргенін жазу





5



Арнайы жаттығулар

А)Зигзак бағытымен жүгіру

Ә) Қойылған белгіні алға қарап жүгіріп, артқа арқамен жүгіре айналу

Б) Сызықтық белгілерді қолмен ұстап, қайту.

В) Жүгіріп барып, гимастикалық орындықтан секіру





6


Дене дайындығын тексеру

3х10 қайталап жүгіру

Қанша уақытта жүгіргенін жазу





Қорытынды бөлім 5 минут


1


Терең демалу жаттығуы ,  сапқа тұру.

1′


2


Өткен сабаққа қорытынды жасап, оқушыларды  бағалау.


2’


3


Үйге тапсырма.


1’

3х10 қайталап жүгіру

4


Оқушылардың сұрақтарын тыңдап, жауап беру.


1’







Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
3х10 ?айталап ж?гіру.

Автор: Жа?бырбаев Арнай ?айрат?лы

Дата: 11.04.2016

Номер свидетельства: 317341

Похожие файлы

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(65) "Ұзын қашықтыққа жүгіруді жетілдіру"
    ["seo_title"] => string(44) "u_zyn_k_ashyk_tyk_k_a_zhughirudi_zhietildiru"
    ["file_id"] => string(6) "416229"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1495017596"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства