| Мотивациялық қозғаушы кезең | Сапқа тізілу,кезекшінің баяндамасы,амандасу,бүгінгі сабақтың тақырыбымен таныстыру. Орнында тұрып бұрылу, «Оң-ға!», «Сол-ға!», «Арт-қа!», Жүру бір қалыпта волейбол алаңында. Жүру жаттығулары:Аяқтың ұшымен,өкшемен,сырты және ішімен,жартылай,толық отырып жүру. Жүгіру бір қалыпта,спорт алаңын айналып. Ұлдар Қыздар Жәй қадаммен жүру Дем алуды ретке түсіру Бір қатарда шеңбер жасап тұру. Жалпы дамыту жаттығулары 1)Б-қ-н.т қолды белег ұстап,басты айналдыру 4 рет солға,4 рет оңға 2) Б-қ-н.т қолды кеудеге ұстап тұрған кезде 4 рет серпиміз,қолды екі жаққа созып ұстаған кезде 4 рет серпиміз. | 3 мин 3-4 рет 3мин
3рет 2рет 3-4 рет 6мин 2-3р 3-4р | Спорт киімдерін қадағалау, Оқушыларды түгендеу Бұрылған кезде дұрыс бұрылуын қадағалау Қолды жоғары,,желкеге ,белге,тізеге ұстап жүру. Жалпы дамыту жаттығуларын дұрыс орындауға үйрету,қадағалау Қолды кеудеге ұстау |
|
| 3) Б-қ-н.т екі қолды иыққа қойып,4 рет алға,4 рет артқа айналдыру 4)Б-қ екі аяқты алшақ қойып,қолды белге ұстап,4 рет белді солға,4 рет белді оңға айналдыру. 5)Б-қ екі аяқты алшақ қойып бір қолды белге ұстап,екінші қолды жоғары көтеріп,солға,оңға иілу.1-2 б-қ,3-4 б-қ. 6)Б-қ екі аяқты алшақ қойып қолды екі жаққа созып алдыға иіліп,сол қолды оң аяққа тигізіп,оң қолды сол аяққв тигізу. 7)Б-қ бір аяқпен алға қарай қадам жасап,тізені бүгіп,екі қолды тізенің үстіне қойып төмен басу.4 рет сол аяққа,4 рет оң аяққа. 8)Б-қ-т тік тұрып екі қолды алдыға созып отыру және тұру. 9)Б-қ тік тұрып қолды белге ұстап,екі аяқпен секіру. Бір аяқпен секіру сол аяқпен 4рет,оң аяқпен 4 рет. | 3-4р 3-4р Скрыть объявление 3-4р 3-4р 3-4р 5-6р 5-6р | Қолды иыққа ұстау Қолды белге ұстау Бір қолды жоғары көтеру,екінші қолды белге ұстау Екі қолды ашып алдыға иілу Екі қолды тізесіне ұстау Қолды алдыға ұстау Қолды белге ұстау |
| Ұйымдастыру – ізденіс кезеңі | 1. 30 метрге жылдамдықпен жүгіру Үш команданы түсіндіру 1) «Сөреге тұрыңдар!» бұл команда берілгенде,бір аяқтың ұшын сөре сызығына тигізе тізені бүгіп,екінщі аяқты артқа соза ұстап,екі қолдың ұшын жерге тигізіп,дененің салмағын алда тұрған аяққа түсіреді. 2) «Дайындалыңдар!» бұл команда берілгенде кеудені де екі тезені де сәл бүгіп,бір қолды сәл алға,екінші қолды сәл кейін жіберіледі.Осында ескеретін нәрсе,егер сол аяқ алда болса,сол қолды кейін,ал сол аяқ артта болса,сол қол алға шығуы керек. | 10мин
| Түсіндіру және көрсету Техника қауіпсіздігін қадағалау 60 метр жүгіруді сөре мен мәре белгіленген тегіс жерде өткізу. |
|
| «Жүгіріңдер!» бұл команда естілгенде міндетті жөнелу керек. Дайындық жаттығулары а)Сөреден жүгіру 10-15 метр 2 рет ә)аяқты жоғары көтеріп 10 метр жүгіру 1 рет. б)Сөрені уақытында жүгіріп өту 1 рет. 30 метрге жүгіру 2-3 рет.Сынақ жаттығуларын орындауды бағалау кестесімен бағалау.Ұл,қыздар. Дем алуды ретке түсіру жаттығулары 1-2 жат. 3.Орыннан ұзындыққа секіру.Тізерлей біріп қолды алға жоғары серпіп аяқтармен дылдам серпіліс жасайды.Жерге екі аяқпен түседі.Нәтижені анықтау үшін старт алған сызықтан бастап,аяқтың өкшесі тиген аралық өлшенеді. Дайындық жаттығулары А)Бір орында бір және екі аяқпен секіру 20-30 рет. ә)Жіппен секіру 30-50 рет б)Жоғары тұрған тұғырға секіру В)Орында тұрып биік тұғырдан секіру Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.2-3 рет жақсы көрсеткішін анықтап,бағалау |
9 мин
| Жүгіруге арналған жаттығуларды дұрыс орындауға үйрету қадағалау.
Старт сызығы белгіленеді және рулетке немесе сантиметрлі лентамен. Секіруге арналған жаттығуларды дұрыс орындауға үйрету және қадағалау. |
