kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

«Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок

Нажмите, чтобы узнать подробности

Лыжные гонки - самый массовый и популярный вид лыжного спорта. Состязания в беге на лыжах, обычно проходят по пересеченной местности и специально подготовленной трассе, классическим или коньковым ходом. Относятся к циклическим видам спорта. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

Просмотр содержимого документа
««Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок»

Министерство образования, науки и молодежной политики

Нижегородской области

ГБПОУ «Дзержинский педагогический колледж»



Студента 4 курса

специальность 49.02.01

группа ФК-4А

Бухвалов Денис Алексеевич















«Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок

Доклад

Руководитель:

Н.И.Егоров



















Дзержинск - 2020

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

1. Пояснительная записка ……….…………………………………………...3-4

2. Правила лыжных гонок……………………………………………………....5

3. Трасса и Экипировка для лыжных гонок………………………………........6

4. Основные виды лыжных гонок………………………………………………7

5. Списки литературы……………………………………………………………8






 



































  1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Лыжные гонки - самый массовый и популярный вид лыжного спорта. Состязания в беге на лыжах, обычно проходят по пересеченной местности и специально подготовленной трассе, классическим или коньковым ходом. Относятся к циклическим видам спорта. Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).

Формат гонки

Длина дистанции (км)


Соревнования с раздельным стартом

3, 5, 7, 10, 15, 30, 50

Соревнования с масс-стартом

10, 15, 30, 50, 70

Гонки преследования

5, 7.5, 10, 15

Эстафеты (длина одного этапа)

2.5, 5, 7.5, 10

Индивидуальный спринт (мужчины)

1 - 1.4

Индивидуальный спринт (женщины)

0.8 - 1.2

Командный спринт (мужчины)

2х(3-6) 1 - 1.6

Командный спринт (женщины)

2х(3-6) 0.8 - 1.4



на этапах спортивной подготовки: совершенствования спортивного мастерства, высшего спортивного мастерства.

Программный материал предполагает решение следующих задач:

- развитие личности спортсмена, утверждение здорового образа жизни;

- содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья спортсменов;

- подготовка лыжников-гонщиков высокой квалификации, резерва основного и юниорского составов сборной команды России;

- воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

- привитие навыков гигиены и самоконтроля;

- воспитание ответственности, гражданственности, трудолюбия, уважения к правам и свободам человека, любви к Родине, семье, окружающей природе.





































  1. Правила лыжных гонок



Правила соревнований утверждены Международной федерацией лыжного спорта («Правила международных соревнований»).

В соревнованиях используются следующие виды стартов: раздельные, общие, групповые и старты для гонки преследования. В раздельных стартах обычно используются интервалы в 30 секунд.

Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 секунд до старта. За 5 секунд до старта начинается обратный отсчет: «5…4…3…2…1», за которым следует стартовый сигнал «Марш». Во время гонки спортсмены не имеют права пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжных палок. Лыжники должны идти только по трассе и пройти все контрольные пункты.

В пути спортсмены могут поменять одну лыжу или палки. За сменой лыж следит судейская коллегия, перед стартом все лыжи обязательно маркируются.

Время на финише регистрируется вручную или электрически и дается в полных секундах.



















3. Трасса и Экипировка для лыжных гонок


Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они наилучшим образом давали возможность оценить техническую, тактическую и физическую подготовку спортсменов. Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования. Основные составляющие трассы для лыжных гонок:

  • Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %.

  • Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров).

  • Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.


Экипировка:

  • Лыжи – основной элемент экипировки лыжника. Лыжи бывают классические, коньковые и комбинированные. Раньше при выборе лыж был важен рост лыжника, то теперь длина лыж в первую очередь зависит от веса. У каждого производителя есть таблицы, где расписано, какая длина лыж соответствует какому весу.

  • Ботинки – специальная обувь, предназначенная для использования вместе с лыжами.

  • Крепления бывают двух систем – SNS и NNN и лыжные ботинки подходят только к одной из них.

  • Лыжные палки – инвентарь, который используется лыжниками для поддержки равновесия и ускорения движения при передвижении на лыжах.









  1. Основные виды лыжных гонок


  • Соревнования с раздельным стартом – лыжные соревнования, при которых спортсмены стартуют друг за другом с определенным интервалом. Обычно интервал между стартами равен 30 секундам.

  • Соревнования с масс-стартом — лыжные соревнования, при которых все спортсмены стартуют одновременно.

  • Гонка преследования или персьют (англ. pursuit — преследование)  — соревнования из нескольких этапов. Один из этапов лыжники бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем. Положение лыжников на всех этапах определяется по результатам предыдущих этапов.

  • Эстафета – лыжные соревнования, в которых соревнуются команды из четырех участников. Лыжная эстафета состоит из 4 этапов. Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты.

  • Спринт (индивидуальный и командный).


















Список литературы

  1. Верхошанский Ю.В. «Основы специальной физической подготовки спортсменов! – М.: ФиС, 1988.

  2.  Лыжный спорт учебник / Т. И Раменская, А. Г Баталов./ Москва. Издательство «Флинта», издательство «Наука».

  3. Раменская Т.Н. Лыжный спорт. - М., 2000


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Тесты

Целевая аудитория: Прочее.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
«Соревнования Лыжных гонок» и Основные правила и виды соревнований лыжных гонок

Автор: Бухвалов Денис Алексеевич

Дата: 22.04.2020

Номер свидетельства: 547731

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(154) "Презентация к уроку физической культуры по лыжной подготовке на тему "Лыжный спорт" "
    ["seo_title"] => string(92) "priezientatsiia-k-uroku-fizichieskoi-kul-tury-po-lyzhnoi-podghotovkie-na-tiemu-lyzhnyi-sport"
    ["file_id"] => string(6) "188321"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1426665003"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(45) "День зимних видов спорта"
    ["seo_title"] => string(25) "dien_zimnikh_vidov_sporta"
    ["file_id"] => string(6) "372803"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1482509412"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(107) "презентация к сценарию воспитательного часа«Наши в Сочи» "
    ["seo_title"] => string(67) "priezientatsiia-k-stsienariiu-vospitatiel-nogho-chasa-nashi-v-sochi"
    ["file_id"] => string(6) "140366"
    ["category_seo"] => string(22) "klassnomuRukovoditeliu"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1417947080"
  }
}
object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(45) "методичка лыжник гонщик "
    ["seo_title"] => string(30) "mietodichka-lyzhnik-ghonshchik"
    ["file_id"] => string(6) "187964"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1426601147"
  }
}
object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "Рабочая программа по курсу  "Подвижные игры" для 1-4 класса "
    ["seo_title"] => string(63) "rabochaia-proghramma-po-kursu-podvizhnyie-ighry-dlia-1-4-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "237086"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1444230623"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства