Выносливость в каратэ

Самым главным содержанием физической подготовки в каратэ является: развитие физических качеств человека. Не смотря на всё это физическая подготовка должна быть направлена преимущественно на развитие физических способностей, характерных для каратэ. Выносливость характеризуется как способность спортсмена к длительному выполнению мышечной работы (ката-комплекс набора движений ударов и блоков, кумитэ-свободный бой на протяжении 3 минут). Можно охарактеризовать выносливость как способность человека противостоять наступающему утомлению или выполнять работу заданной интенсивности возможно более длительное время. Работа мышц является не одной из причин утомления, оно возникает также вследствие умственных напряжений и различного рода переживаний. В любом виде спорте выносливость неразрывно связана со спортивным утомлением. Не сила дает спортсмену то особое ощущение отсутствия усталости, которое является основным признаком хорошо подготовленного физически человека, а выносливость.

В теории и практике физического воспитания принято разделять выносливость на два вида: общую и специальную. Общую выносливость характеризуют как способность организма спортсмена выполнять продолжительную работу умеренной мощности или способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное влияние на процесс становления специфических компонентов спортивного мастерства.

Основным физиологическим фактором повышения выносливости являются такие показатели: степень развития органов дыхания и кровообращения; кислородная емкость крови; емкость буферных систем организма и объем щелочных резервов крови; запасы энергетических веществ в организме и возможность их использования; мощность аэробных процессов; координация двигательных и вегетативных функций; скорость включения нервно-гуморальных механизмов регуляции гомеостаза; особенности терморегуляции. Благодаря спортивной тренировке общая выносливость организма возрастает. Целесообразно рассуждать, что общая выносливость является базой для развития всех остальных разновидностей проявления выносливости. От спортивной техники зависит проявление общей выносливости (в первую очередь от экономичности рабочих движений) и от способности спортсмена «терпеть», т. е. противостоять наступающему утомлению путем концентрации волевых усилий.