Спорт на страже здоровья

Д О К Л А Д

на тему: Спорт на страже здоровья

Введение

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах. К сожалению, в наше время многие ребята почти всё свободное время проводят у компьютера или в игровых залах. А ведь каждый год в сентябре к нам в школу приходят тренеры из различных спортивных секций и приглашают детей заниматься спортом. Многие одноклассники берут у них визитки с расписанием, обещают прийти на занятия. Потом забывают про них или сходят на 1 - 2 занятия и бросают. Я задумался: «Почему мои одноклассники не хотят заниматься спортом? Может они мало знают, что даёт нам спорт?»

Цель моей работы: выявить, каким образом занятия физической культурой и спортом влияют на здоровье и жизнь человека. Способствовать формированию у учащихся устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом. В настоящее время, когда большая часть школьников и взрослого населения, увлечена работой за компьютерами, а заболевания всё растут, возникает серьёзный вопрос о восстановлении двигательных функций организма.

Главной задачей своей работы я считаю, необходимость разъяснить, что формирование потребности в постоянных занятиях физическими упражнениями и спортом способствует укреплению здоровья.

Что такое здоровье?

В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это, состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

Или просто, здоровье – это самый драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и укреплять.

В далёкие времена для того чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться, спасаться от погони и т.д. Сама жизнь ставила условия, чтобы не умереть, надо было двигаться. Этому свидетельствует и фраза « Движение – это жизнь».

Сейчас такой необходимости практически нет. Автомобиль, магазины на каждой улице, телевизор, лифт значительно облегчили физические нагрузки, создав, таким образом малоподвижный образ жизни.

Самая большая ценность каждого человека - его здоровье. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, укреплять его. Никогда не стоит пробовать сигарет, наркотиков и спиртных напитков. Авторы различных научных проектов считают, что занятия спортом делают человека свободным и независимым, дают ему силы делать осознанный выбор во всем.

Здоровье человека связано с питанием, соблюдением режима дня, занятиями физкультурой и спортом.

Что такое физическая культура?

Физи́ческая культу́ра (греч. phýsis, природа + культура) — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровым быть невозможно. Постоянные и разнообразные физические упражнения делают тело человека сильным и прекрасным. До сих пор нас восхищают произведения античных скульпторов, воплотивших в своих творениях физическую силу и гармонически развитое человеческое тело - Аполлон Бельведерский, Венера Милосская, Геракл, Дискобол, Копьеносец.

Если природа не наградила вас внешностью Аполлона, ее можно достичь с помощью физических упражнений. К тому же физкультура помогает сохранить здоровье, повышает работоспособность, снимает усталость.

Основные элементы физической культуры: физические упражнения, их комплексы, соревнования, закаливание организма, гигиена труда и быта, активно-двигательные виды туризма, физический труд как форма активного отдыха для лиц умственного труда.

Физические упражнения, действуя на кору больших полушарий головного мозга и подкорковые центры, вызывают чувство бодрости и радости, создают оптимистическое и уравновешенное нервно-психическое состояние. Физкультурой следует заниматься с раннего детства и до глубокой старости. В основу физического воспитания положены принципы систематичности занятий и постепенного увеличения нагрузки.

Физическая активность имеет значение как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Наряду с физкультурой и спортом прекрасным средством для этого является закаливание.

Оказывая благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, физическая культура продлевает жизнь, молодость, красоту.

Что такое спорт?

Спорт - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней (тренировки), в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.

Профессиональный спорт - та его часть, в которой участвуют спортсмены, направленные именно на достижение определенного результата в своей физической деятельности, на достижение победы и новых спортивных рекордов. Спортивные состязания, среди которых Олимпиады, Чемпионаты и Турниры выявляют лучших спортсменов. Конечно, мечта каждого спортсмена - победа на Олимпийских играх, самых крупных мировых состязаниях, которые возникли еще в Древней Греции, а впоследствии собирали участников со всего мира.

За свою историю развития, а история спорта простирается далеко-далеко в прошлое, начинаясь почти что с каменного века, возникло большое количество видов спорта, в которых каждый может реализовать свои наиболее выдающиеся способности. 

Древние греки учредили проведение известных Олимпиад. На этих соревнованиях были представлены такие виды спорта как стрельба из лука, фехтование на мечах, гонки на колесницах, борьба на поясах, скачки в седле и метание копья.

В древней Индии возник такой вид спорта как конное поло. Древние Египтяне устраивали соревнования по поднятиям тяжестей, бегу и кулачным боям.

На древних табличках, которые были обнаружены в ходе раскопок в Египте, ученные обнаружили изображения более чем 400 различных видов спорта, что говорит о развитости физической культуры в этом государстве.

В раннем средневековье проводились рыцарские турниры, на которых рыцари демонстрировали уровень своих спортивных навыков. Весьма распространенными были соревнования между воинами – фехтование, стрельба из лука, плавание, прыжки в длину.

В конце 19 века была возрождена традиция проведения Олимпийских игр. В эти состязания были включены новые виды спорта. Пик развития спорта в 20 веке пришелся на послевоенный период. Именно тогда начали открываться специализированные спортивные школы для юношества.

Обучение занятию спортом проводят различные спортивные организации, специализирующиеся на тех или иных видах спорта. 

Травматизм

Занятия физическими упражнениями наряду с положительными многообразными воздействиями нередко сопровождаются различными травмами.

На занятиях физической культурой в ходе учебных и тренировочных занятий и во время соревнований, несмотря на самые тщательные меры предосторожности, возможны те или иные травмы.

Травма – это тяжелое для ребенка испытание и психологического, и физического плана. Основной признак травмы — боль. Даже при благоприятном исходе тяжелая травма у многих детей и подростков отбивает желание заниматься физической культурой и спортом. Кроме того, 8-10% тяжелых травм заканчиваются потерей общей и спортивной трудоспособности, т.е. приводят к инвалидности.

К наиболее частым травмам на занятиях по физической подготовке следует отнести легкие ушибы, незначительные растяжения, надрывы волокон сухожилий, связок, вывихи в суставах, переломы, черепно-мозговые травмы и т.д.

Во все правила соревнований внесены пункты по охране здоровья спортсменов.

Строгая дисциплина на занятиях физической культуры должна быть законом. Недопустимо выполнение физических упражнений учениками при отсутствии учителя, тренера-преподавателя.

Важное значение в предупреждении травматизма имеет индивидуальный подход к определению степени нагрузки, последовательности при работе с занимающимися.

Правильно проведенная разминка подготавливает организм так, что он может выдержать большую нагрузку.

Заключение

Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день постоянно растёт число людей с различными заболеваниями.

Физическая культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать её до старости.

Занятия физической культурой влияют на организм человека -  делает сердце и сосуды более выносливыми, способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды, увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

При этом очень важно учитывать состояние здоровья человека и его уровень физической подготовки для рационального использования физических возможностей организма, чтобы физические нагрузки не принесли вреда здоровью.