Комплекс упражнений по физической культуре.

Стойка ноги врозь, руки на поясе, исходное положение принять, упрожнение на 32 счета с наклона головы вперед начинай.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений по физической культуре.»

Муниципальное общеобразовательное учреждении

«Средняя общеобразовательная школа №28»

Комплекс упражнений на 32 счета по физической культуре.

Стойка ноги врозь, руки на поясе, исходное положение принять,

упражнение на 32 счета с наклона головы вперед начинай.

1.Упражнение: на 1-наклон головы вперед, на 2-назад, на 3- в лево, на 4-в право; на 5-8 повторить тоже самое.

2.Упражнение: левая рука наверху, правая внизу на 9-10рывки руками, на11-12 смена положения рук.

3.Упражнение: руки перед грудью согнув в локтевом суставе, на 13-14 рывок руками перед грудью, на 15-16 поворот корпуса в лево, руки выпрямить в локтевом суставе (2рывка), на 17-18 руки перед грудью согнув в локтевом суставе сделать два рывка, 19-20 поворот корпуса в право(2 рывка).

4.Упражнение: круговые повороты руками вперед на21-22, назад тоже самое на23-24.

5.Упражнение: два наклон туловище в лево, правая рука наверху отводится за голову, на счет25-26, на27-28 тоже самое в другую сторону.

6 Упражнение: на 29- наклон туловище вперед, руками касаемся пола, ноги в коленях не сгибать.

7.Упражнение: на 30- ноги одновременно скидаваются назад, руки ставятся перед собой.

8.Упражнение: на 31- присед, на 32 исходное положение.

Учитель физической культуры: Бикеева Н.М.

Муниципальное общеобразовательное учреждении

«Средняя общеобразовательная школа №28»

Комплекс упражнений на 34 счета по физической культуре.

Стойка ноги врозь, руки на поясе, исходное положение принять,

упражнение на 34 счета с наклона головы влево начинай.

1.Упражнение: на 1- наклон головы в лево, на 2-наклон головы назад, на 3- наклон головы в право, на 4 наклон головы вперед; на 5- наклон головы в право, на 6- наклон головы назад, на 7- наклон головы в лево, на 8- наклон головы вперед.

2.Упражнение: на 9-10 рывки руками (левая рука на верху, ладонью в верх, отводиться за голову - правая в низу ладонью вниз, отводиться за спину.) на 11 -12 смена положение рук. На 13-14 повторить(счет 9-10), на15-16 повторить ( счет 11-12).

3.Упражнение: на 17-18 пружинистый наклон вперед руки в сторону, на счет 19-20 наклон назад руки на поясе. На 21-22 повторить (счет 17-18), на 23-24 повторить (счет 19-20).

4.Упражнение: на 25-26 поворот туловища в лево, обе руки отводятся в левую сторону (в замок), левая нога согнут в колени, правая нога прямая (пружинистый присед), на 27-28 смена положения ног и рук (тоже самое в другую сторону, на 29-30 повторить ( счет 25-26) на 31-32 повторить ( счет 27-28).

5.Упражнение: на 33 отвод ног в сторону ,правая в право, левая в лево, колени прямые, руки на полу.

6.Упражнение: на33 исходное положение основная стойка.

Учитель физической культуры :БикееваН.М.

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 3 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Комплекс упражнений по физической культуре.

Автор: Бикеева Нина Михайловна

Дата: 07.02.2018

Номер свидетельства: 455586

Похожие файлы

"Проектная деятельность на уроках физической культуры"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(102) ""Проектная деятельность на уроках физической культуры" "
    ["seo_title"] => string(59) "proiektnaia-dieiatiel-nost-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "228315"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1441218180"
  }
}

Роль обще развивающих упражнений в физической культуре

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(102) "Роль обще развивающих упражнений в физической культуре"
    ["seo_title"] => string(62) "rol_obshche_razvivaiushchikh_uprazhnenii_v_fizicheskoi_kulture"
    ["file_id"] => string(6) "634380"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1687693506"
  }
}

Комплекс лечебной физической культуры при сколиозе.

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(97) "Комплекс лечебной физической культуры при сколиозе. "
    ["seo_title"] => string(57) "komplieks-liechiebnoi-fizichieskoi-kul-tury-pri-skoliozie"
    ["file_id"] => string(6) "177665"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1424693610"
  }
}

рабочая программа педагога по физической культуре для 5 класса

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(116) "рабочая программа педагога по физической культуре для 5 класса "
    ["seo_title"] => string(72) "rabochaia-proghramma-piedaghogha-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-5-klassa"
    ["file_id"] => string(6) "135193"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1416862136"
  }
}

Круговая тренировка на уроках физической культуры

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(93) "Круговая тренировка на уроках физической культуры"
    ["seo_title"] => string(55) "krughovaia-trienirovka-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "284303"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1453967602"
  }
}

Комплекс упражнений по физической культуре.

Просмотр содержимого документа «Комплекс упражнений по физической культуре.»

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений по физической культуре.»