kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Физическая культура

Нажмите, чтобы узнать подробности

Азазхвхахвхвхазавуззва ахвхахвхаэсрроооорлоррш

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Физическая культура»

Опорные прыжки Выполнила: Дмитриева Мария 232ф 1

Опорные прыжки

Выполнила:

Дмитриева Мария 232ф

1

Опорные прыжки- вид упражнений, при выполнении которых используется дополнительная опора руками. Это могут быть прыжки через козла в ширину (для девочек) или согнув ноги (для мальчиков). Такие прыжки помогают развивать координацию движений, быстроту, силу мышц ног и рук, а также воспитывают смелость, решительность и настойчивость. 1

Опорные прыжки- вид упражнений, при выполнении которых используется дополнительная опора руками. Это могут быть прыжки через козла в ширину (для девочек) или согнув ноги (для мальчиков). Такие прыжки помогают развивать координацию движений, быстроту, силу мышц ног и рук, а также воспитывают смелость, решительность и настойчивость.

1

Фазы прыжка 1. Разбег.   Выполняется на носках, с небольшим наклоном туловища вперёд.  2. Наскок на мостик. Специальный прыжок на мостик двумя ногами, позволяющий использовать его реактивное движение для увеличения высоты отталкивания.  3. Отталкивание от мостика. Выполняется с активным взмахом руками кверху.  4. Полёт до опоры руками.  5. Отталкивание от снаряда руками. Выполняется быстро и энергично.  6. Полёт после опоры руками.  7. Приземление.   Завершает прыжок и определяет его качество в целом. 1

Фазы прыжка

1. Разбег.   Выполняется на носках, с небольшим наклоном туловища вперёд. 

2. Наскок на мостик. Специальный прыжок на мостик двумя ногами, позволяющий использовать его реактивное движение для увеличения высоты отталкивания. 

3. Отталкивание от мостика. Выполняется с активным взмахом руками кверху. 

4. Полёт до опоры руками. 

5. Отталкивание от снаряда руками. Выполняется быстро и энергично. 

6. Полёт после опоры руками. 

7. Приземление.   Завершает прыжок и определяет его качество в целом.

1

Виды опорных прыжков Прыжок согнув ноги . Отталкиваясь ногами, руки вперёд; коротким энергичным толчком рук, одновременно сгибая ноги и подтягивая колени к груди, пройти над снарядом, разогнуться, поднять руки вверх-наружу и приземлиться. Техника выполнения: https:// www.youtube.com/watch?v=aihpxRJolRE  1

Виды опорных прыжков

Прыжок согнув ноги .

Отталкиваясь ногами, руки вперёд; коротким энергичным толчком рук, одновременно сгибая ноги и подтягивая колени к груди, пройти над снарядом, разогнуться, поднять руки вверх-наружу и приземлиться.

Техника выполнения: https:// www.youtube.com/watch?v=aihpxRJolRE

1

Виды опорных прыжков Прыжок ноги врозь . Может выполняться через козла в ширину, в длину, через коня в ширину с ручками или без них, через два козла, поставленных один за другим. Техника выполнения: https://www.youtube.com/watch?v=brSOuHflReA  1

Виды опорных прыжков

Прыжок ноги врозь .

Может выполняться через козла в ширину, в длину, через коня в ширину с ручками или без них, через два козла, поставленных один за другим.

Техника выполнения: https://www.youtube.com/watch?v=brSOuHflReA

1

Виды опорных прыжков Прыжок боком через коня в ширину с поворотом на 90 градусов   (высота 110 см) выполняют только девушки. Техника выполнения: 1. Одновременно с толчком ногами о мостик опереться прямыми руками о коня. 2. Поднимая таз, направить ноги в сторону — вверх, перемещая вес тела на опорную руку. Туловище при этом находится горизонтально снаряду. 3. Оттолкнуться опорной рукой и приземлиться боком к снаряду, развернувшись на 90 градусов. https://www.youtube.com/watch?v=FNc2WMfJWUM  1

Виды опорных прыжков

Прыжок боком через коня в ширину с поворотом на 90 градусов   (высота 110 см) выполняют только девушки.

Техника выполнения:

1. Одновременно с толчком ногами о мостик опереться прямыми руками о коня.

2. Поднимая таз, направить ноги в сторону — вверх, перемещая вес тела на опорную руку. Туловище при этом находится горизонтально снаряду.

3. Оттолкнуться опорной рукой и приземлиться боком к снаряду, развернувшись на 90 градусов.

https://www.youtube.com/watch?v=FNc2WMfJWUM

1


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 4 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Физическая культура

Автор: Дмитриева Мария Анатольевна

Дата: 17.05.2025

Номер свидетельства: 669960

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(96) "Рабочая программа по физической культуре 5,6,7 классы "
    ["seo_title"] => string(59) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-5-6-7-klassy"
    ["file_id"] => string(6) "115346"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1411929536"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(134) "Теоретический урок "Физическая культура и олимпийское движение в России""
    ["seo_title"] => string(72) "tieorietichieskiiurokfizichieskaiakulturaiolimpiiskoiedvizhieniievrossii"
    ["file_id"] => string(6) "265584"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449996755"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(134) "Теоретический урок "Физическая культура и олимпийское движение в России""
    ["seo_title"] => string(73) "tieorietichieskiiurokfizichieskaiakulturaiolimpiiskoiedvizhieniievrossii1"
    ["file_id"] => string(6) "265585"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449996762"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(161) "Теоретический урок "Физическая культура и олимпийское движение в Российской Федерации""
    ["seo_title"] => string(88) "tieorietichieskiiurokfizichieskaiakulturaiolimpiiskoiedvizhieniievrossiiskoifiedieratsii"
    ["file_id"] => string(6) "265586"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449996808"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(247) "РАБОЧАЯ  ПРОГРАММА  обучения учащихся физической культуре  в 9-х  классах по учебно-методическому комплекту под редакцией А. П. Матвеева"
    ["seo_title"] => string(138) "rabochaiaprogrammaobuchieniiauchashchikhsiafizichieskoikulturiev9khklassakhpouchiebnomietodichieskomukompliektupodriedaktsiieiapmatvieieva"
    ["file_id"] => string(6) "291995"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1455206983"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства