Просмотр содержимого документа
«Дополнительная образовательная программа "Спортивная игра - волейбол" ( 4 - 11 классы)»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Гимназия № 2» города Сарова
«ПРИНЯТО»
Педагогическим советом
Проткол решения
от «28» августа 2017 г. № 1
«УТВЕРЖДАЮ»
Директор МБОУ Гимназия № 2
_____________Ю.А.Василкова
Приказ от «28» августа 2017 г. № 164
Дополнительная образовательная программа
(общеразвивающая)
«Спортивная игра - волейбол»
Программа рассчитана для детей 10-17 лет
Количество часов - 432 Срок реализации программы – 3 года
Автор: учитель физической культуры Пилясов Александр Владимирович
Программа разработана на основе учебной программы для ДЮСШ и ДЮСШОР Железняк Ю.Д. Омск: «ОмГТУ» 1994 год.
«СОГЛАСОВАНО»
Заместитель директора
Е.М. Олехнович
28.08.2017 г.
Саров
2017
Пояснительная записка
Режим дня современного школьника не способствует правильному и гармоничному физическому развитию, укреплению здоровья и овладению жизненно-важными двигательными навыками. Каждый день 5-6 часов ребенок сидит за партой в школе и 2-4 часа дома за выполнением домашнего задания.
Информационные технологии, да и технические средства привлекают детей и отнимают у них еще 1-3 часа их свободного времени.
Сидячий, малоподвижный образ жизни неблагоприятно сказывается на растущем организме. Появляются заболевания, которые сопровождают человека всю его жизнь.
Восполнить дефицит двигательного объема, увлечь ребенка любимым делом, сделать его жизнь здоровой и эмоциональной, да и просто подружить со своими сверстниками – помогает программа «Спортивная игра – волейбол».
Особенность и актуальность программы заключается в следующем:
- Любой ребенок, независимо от своего возраста, может начать обучение в спортивной секции.
- Программа не ставит цель подготовить спортсменов высокого класса. Никто не будет исключен из спортивной секции из-за низкого роста, плохого усвоения программы, несоответствия физических и психологических данных. Каждый найдет свое место в команде, каждый научится основам игры в волейбол.
- Не имея жесткой и жестокой конкуренции, каждый ребенок будет чувствовать себя уверенно и комфортно в коллективе единомышленников, найдет близких друзей.
- Общение в коллективе, общие интересы, соревновательные матчи и товарищеские встречи, походы и беседы у костра – создают мотивацию к ведению здорового образа жизни.
Этапы реализации программы:
Изучение и апробация теоретического, технического и тактического материала программы.
Изменение и корректировка некоторых задач программы, методов и средств их решения.
Совершенствование методов обучения, внедрение новых форм и современных технологий при изучении технических и тактических элементов волейбола.
II. Общая характеристика учебного предмета
Цель:
Содействовать всестороннему развитию личности, формированию навыков здорового образа жизни и культуры двигательных способностей.
Задачи:
Обучить:
- основам здорового образа жизни;
- основам техники безопасности во время тренировочного и соревновательного процесса;
- навыкам личной гигиены, самоконтроля и оказания первой медицинской помощи;
- техническим и тактическим действиям в волейболе;
- правилам игры.
Воспитание:
- любви к спортивной игре;
- правильного поведения в коллективе, доброты и вежливости, умения дружить;
- уважения к старшим и заботливого отношения к младшим;
- смелости и уверенности в себе,
- честности и порядочности;
- потребности в изучении и самостоятельном использовании различных способов физической нагрузки.
Развитие:
- костно-мышечного аппарата, правильной осанки;
- силы, ловкости и общей выносливости;
- психических процессов и свойств личности;
- гибкости и координации движений;
- логического мышления, активности и самостоятельности.
III. Описание места учебного предмета в учебном плане
Программа «Спортивная игра - волейбол» рассчитана на 3 года обучения.
В младшую группу 1 года обучения принимаются дети 10-12 лет в количестве 15 человек. Занятия проводятся два раза в неделю по одному часу.
В подростковую группу второго года обучения набираются дети 13-14 лет в количестве 12 человек. Тренировки проводятся два раза в неделю по 2 часа.
Старшую юношескую группу составляют юноши и девушки 15-17 лет. Тренировки в этой группе проводятся три раза в неделю по 2 часа. Численность группы-12 человек.
Если занятия проводятся на спортивной базе общеобразовательной школы, то целесообразно набирать в группы как мальчиков, так и девочек. Это создает популярность волейбола и массовость на первом этапе обучения. В дальнейшем более старательные и «техничные» девочки будут примером более подвижным и сильным мальчикам и наоборот.
А учебные игры между мальчиками и девочками будут приносить свой положительный результат. Именно в этих играх проявляется соперничество, старание и воля к победе. Соревнования и товарищеские матчи с командами других школ и клубов проводятся как и положено между юношами и между девушками.
IV Планируемые результаты изучения учебного предмета первого года обучения
Знать историю появления волейбола, основные судейские жесты, основные правила игры.
Знать основные правила соблюдения техники безопасности во время занятий, правила поведения при пожаре.
Знать основы здорового образа жизни.
Уметь оказывать первую медицинскую помощь при ушибах и ссадинах.
Знать и уметь играть в основные подвижные игры.
Уметь выполнять прием мяча снизу и сверху двумя руками на месте и после перемещения.
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу с шести метров от сетки.
Уметь выполнять разбег, замах, удар по мячу и приземление в работе с тренажером.
Оценивание физической и технической подготовленности
учащихся первого года обучения
Челночный бег 4х9 метров.
Прыжок в длину с места.
Метание мяча на дальность.
Передача мяча двумя руками снизу, над собой (количество раз).
Передача у стены двумя руками сверху (количество раз).
Верхняя прямая подача с 6 метров от сетки (количество попаданий мяча на площадку).
Планируемые результаты второго года обучения
Знать итоги выступления сборных команд России в международных соревнованиях.
Знать основные правила соблюдения техники безопасности во время соревнований и тренировок.
Знать основы здорового образа жизни.
Уметь оказывать первую медицинскую помощь.
Знать основные правила игры в волейбол и судейские жесты.
Уметь выполнять прием и передачу снизу двумя руками в движении и падении.
Уметь выполнять передачу снизу и сверху двумя руками через сетку в прыжке.
Уметь выполнять нижнюю и верхнюю прямую подачу в правую и левую половину площадки.
Уметь выполнять нападающий удар.
Оценивание физической и технической подготовленности
учащихся второго года обучения
Челночный бег 4х9 метров.
Прыжок в высоту у стены.
Шестиминутный бег.
Подача мяча – 30 раз (оценивается % успешных подач).
Нападающий удар – 10 раз (оценивается % успешных ударов).
Планируемые результаты третьего года обучения
Знать основные правила поведения в чрезвычайных ситуациях.
Уметь составлять свой распорядок дня, с учетом отдыха, учебы и физической нагрузки.
Уметь организовать себя и своих друзей на активный отдых.
Знать и понимать правила игры и судейские жесты.
Уметь выполнять верхнюю и нижнюю подачу в различные зоны площадки.
Уметь выполнять приём мяча сверху и снизу двумя руками после подачи и нападающего удара.
Уметь выполнять прямую верхнюю подачу с места и прыжка, силовую и навесную, по зонам площадки.
Уметь выполнять нападающий удар, после высокой и низкой передачи, по зонам площадки.
Уметь выполнять тактические действия в защите и нападении в составе команды.
Принять участие в соревнованиях и товарищеских играх (не менее 30% игрового времени).
Оценивание физической и технической подготовленности
учащихся третьего года обучения
Во время соревнований
Подача мяча (% успешных подач).
Приём мяча после подачи (% успешных приемов).
Приём мяча после нападающего удара (% успешных приемов).
Нападающий удар (% успешных ударов).
Результат выступления на соревнованиях городского уровня.
V. Содержание учебного курса
Учебно-тематический план первого года обучения
Занятия проводятся 1 раз в неделю по два часа
№ п/п
Наименование разделов и тем
Общее кол-во учебных часов
В том числе
теория
практика
1.
Основы знаний
6
6
1.1
История развития волейбола, площадка, оборудование, правила игры.
2
2
1.2
Соблюдение основ т/б во время занятий.
1
1
1.3
Гигиена, самоконтроль, оказание первой медицинской помощи при ушибах и ссадинах.
1
1
1.4
Влияние физических упражнений на организм человека. основы здорового образа жизни.
2
2
2.
Подвижные игры
18
0
18
2.1
Подвижные игры без предметов.
3
3
2.2
Подвижные игры с мячами.
10
10
2.3
Подвижные игры как подводящие к изучению технических элементов в волейболе.
5
5
3.
Общая физическая подготовка
15
15
3.1
Развитие общей выносливости.
6
6
3.2
Развитие силы.
4
4
3.3
Развитие гибкости, ловкости, координации.
5
5
4.
Техническая подготовка
25
4
21
4.1
Стойка волейболиста, передвижения, изготовка для передачи мяча сверху и снизу.
3
1
2
4.2
Передача мяча сверху и снизу.
8
1
7
4.3
Верхняя прямая подача.
7
1
6
4.4
Нападающий удар.
5
1
4
5.
Специальная подготовка
8
8
5.1
Передвижение волейболиста.
1
1
5.2
Отработка верхней прямой подачи и нападающего удара на тренажере.
3
3
5.3
Упражнения с мячом у стены, в парах, тройках.
4
4
Итого часов
72
10
62
Учебно-тематический план второго года обучения
Занятия проводятся 2 раза в неделю по два часа
№ п/п
Наименование разделов и тем
Общее кол-во учебных часов
В том числе
теория
практика
1.
Основы знаний
12
12
1.1
Современный волейбол в мире, России, образовательном учреждении.
1
1
1.2
Основы техники безопасности на занятиях.
1
1
1.3
Требование к спортивной форме, правильное питание, физические нагрузки.
2
2
1.4
Здоровый образ жизни.
2
2
1.5
Оказание первой медицинской помощи при травмах.
2
2
1.6
Правила игры в волейбол.
4
4
2.
Общая физическая подготовка
20
20
2.1
Развитие общей выносливости.
5
5
2.2
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
10
10
2.3
Развитие ловкости, гибкости, координации.
5
5
3.
Техническая подготовка.
50
6
44
3.1
Передача мяча сверху и снизу.
12
12
3.2
Верхняя и нижняя прямая подача.
15
1
14
3.3
Прием мяча после подачи и передачи.
10
2
8
3.4
Нападающий удар.
8
1
7
3.5
Приём мяча в прыжке и в падении.
5
2
3
4.
Специальная подготовка.
30
30
4.1
Приём мяча.
8
8
4.2
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
12
12
4.3
Развитие прыжковой выносливости.
10
10
5.
Тактическая подготовка.
20
2
18
5.1
Игра в составе команды.
4
5.2
Игра у сетки.
4
1
3
5.3
Игра через связующего.
7
7
5.4
Переход от защиты к атаке.
5
1
4
6.
Товарищеские встречи и контрольные испытания.
12
5
7
6.1
Товарищеские встречи.
5
5
6.2
Разбор товарищеских встреч.
5
5
6.3
Проверка физической подготовленности.
2
2
Всего
144
25
119
Учебно-тематический план третьего года обучения
Занятия проводятся 3 раза в неделю по два часа
№ п/п
Наименование разделов и тем
Общее кол-во учебных часов
В том числе
теория
практика
1.
Основы знаний
16
16
1.1
Соблюдение техники безопасности во время тренировок и соревнований.
3
3
1.2
Здоровый образ жизни. Я и мое здоровье.
5
5
1.3
Оказание первой медицинской помощи себе и другим.
3
3
1.4
Правила игры в волейбол.
5
5
2.
Общая физическая подготовка.
30
1
29
2.1
Развитие скоростно-силовых качеств.
10
1
9
2.2
Развитие плечевого пояса.
10
10
2.3
Развитие ловкости, координации.
10
10
3.
Техническая подготовка.
73
6
67
3.1
Верхняя прямая подача с места и прыжка.
22
2
20
3.2
Нападающий удар.
26
3
23
3.3
Передача мяча вправо, влево, за спину.
10
10
3.4
Приём мяча после подачи.
15
1
14
4.
Специальная подготовка.
26
26
4.1
Развитие прыжковой выносливости.
5
5
4.2
Сброс мяча правой и левой рукой.
6
6
4.3
Приём мяча после нападающего удара.
10
10
4.4
Блокирование.
5
5
5.
Тактическая подготовка.
29
4
25
5.1
Обманные действия в нападении.
10
1
9
5.2
Тактика игры в защите.
9
2
7
5.3
Тактические действия при доигровке партии с сильным противником.
5
1
4
5.4
Подача мяча.
5
5
6.
Психологическая подготовка.
6
6
6.1
Я часть команды.
1
1
6.2
Игра на чужой площадке.
4
4
6.3
Играть во время игры.
1
1
7.
Участие в соревнованиях.
36
18
18
7.1
Товарищеские встречи.
10
10
7.2
Первенство школ города.
8
8
7.3
Разбор проведенных игр.
18
18
Всего
216
51
165
Учебно-тематический план третьего года обучения
Занятия проводятся 1 раз в неделю по два часа
№ п/п
Наименование разделов и тем
Общее кол-во учебных часов
В том числе
теория
практика
1.
Основы знаний
5
5
1.1
Соблюдение техники безопасности во время тренировок и соревнований.
1
1
1.2
Здоровый образ жизни. Я и мое здоровье.
2
2
1.3
Оказание первой медицинской помощи себе и другим.
1
1
1.4
Правила игры в волейбол.
1
1
2.
Общая физическая подготовка.
10
10
2.1
Развитие скоростно-силовых качеств.
4
4
2.2
Развитие плечевого пояса.
3
3
2.3
Развитие ловкости, координации.
3
3
3.
Техническая подготовка.
25
2
23
3.1
Верхняя прямая подача с места и прыжка.
4
1
3
3.2
Нападающий удар.
10
1
9
3.3
Передача мяча вправо, влево, за спину.
6
6
3.4
Приём мяча после подачи.
5
5
4.
Специальная подготовка.
8
8
4.1
Развитие прыжковой выносливости.
2
2
4.2
Сброс мяча правой и левой рукой.
2
2
4.3
Приём мяча после нападающего удара.
2
2
4.4
Блокирование.
2
2
5.
Тактическая подготовка.
10
2
8
5.1
Обманные действия в нападении.
3
1
2
5.2
Тактика игры в защите.
3
1
2
5.3
Тактические действия при доигровке партии с сильным противником.
2
2
5.4
Подача мяча.
2
2
6.
Психологическая подготовка.
3
3
6.1
Я часть команды.
1
1
6.2
Игра на чужой площадке.
1
1
6.3
Играть во время игры.
1
1
7.
Участие в соревнованиях.
11
2
9
7.1
Товарищеские встречи.
2
2
7.2
Первенство школ города.
7
7
7.3
Разбор проведенных игр.
2
2
Всего
72
14
58
Программный материал первого года обучения
Основы знаний – 6 часов.
1.1. История развития волейбола, площадка, оборудование, правила игры.
Возникновение игры. Количество игроков на площадке и в команде. Зоны площадки, порядок перехода. Правила подачи и ведения счета. Судейские жесты.
1.2. Соблюдение основ техники безопасности во время занятий.
Правила поведения на занятиях, при возникновении чрезвычайных ситуаций. Требование к спортивной форме. Работа с инвентарем и на тренажере.
1.3. Гигиена, самоконтроль, оказание первой медицинской помощи при ушибах и ссадинах.
Питание до и после тренировки. Гигиенические требования к спортивной форме. Нахождение и определение пульса. Усталость и восстановление. Правильное использование ваты, бинта, перекиси водорода, йода.
1.4. Влияние физических упражнений на организм человека. основы здорового образа жизни.
Физиология человека, дыхание, питание, рост и развитие. Укрепление мышц, осанка. Проведение свободного времени. Спортивные секции (школьные и городские). Утренняя зарядка.
Подвижные игры – 18 часов.
2.1. Подвижные игры без предметов.
«Совушка», «Волк во рву», «Иван-царевич и змей-Горыныч», «Кто быстрее?», «Дельфины».
2.2. Подвижные игры с мячами.
«Догони мяч», «Перебрось мяч», «Снайпер», «Мяч в кольцо».
2.3. Подвижные игры как поводящие при изучении технических элементов волейбола.
Бег (800 метров, 1000 – 1500 метров). Прыжки через скакалку (70-100-150 раз). Броски набивного мяча двумя руками из-за головы сидя, стоя, с колен (1, 2, 3 минуты). Метание теннисного мяча( 50-75-100 раз).
3.2. Развитие силы.
Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре. Поднимание туловища. Упражнения с гантелями, эспандером, скакалкой. Упражнения на тренажерах. Упражнения с отягощающими поясами и резиновыми жгутами.
3.3.Развитие ловкости, координации, гибкости.
Подвижные игры. На матах: кувырки, перекаты, мост, наклоны, прогибы, растяжки. Жонглирование с мячом. Ведение двух мячей. Передача мячей в парах, тройках, в кругу. Пролезание в движущийся обруч.
4. Техническая подготовка – 25 часов.
4.1. Стойка волейболиста, передвижение, изготовка для передачи.
Стойки. Положение рук и ног при передаче мяча сверху и снизу. Ходьба и бег со сменой направления движения, остановками. Выпады и прыжки с изготовкой для приёма мяча.
4.2. Передача мяча сверху и снизу.
Передача мяча снизу, над собой, со стеной, с партнером. Подбрасывание и ловля мяча с фиксацией положения рук при передаче сверху. Низкая и высокая, на месте и в движении передача сверху. Верхняя передача со стеной, партнером. Верхняя и нижняя передача над собой и потом со стеной и партнером. Упражнения с использованием сетки в парах, тройках, четверках.
4.3. Верхняя прямая подача.
Изготовка и подброс мяча. Подача мяча с использованием тренажера. Подача в стену. Подача через сетку с 3,5 метров из-за линии.
4.4. Нападающий удар.
Взмах руками, прыжок, приземление на месте. Прыжок, удар по мячу, приземление (упражнение на тренажере). После движения шагом нападающий удар (тренажер). Разбег 2 шага, 4 шага – нападающий удар (тренажер). Нападающий удар с использованием тренажера у сетки. Подброс мяча над атакующим игроком. Нападающий удар у сетки с места, с разбега.
5. Специальная подготовка – 8 часов.
5.1. Передвижение волейболиста.
Челночный бег. Бег с изменением направления движения. Остановка и прыжки с имитацией передачи мяча.
5.2. Верхняя прямая подача и нападающий удар.
Подача мяча с места и с разбега на тренажере. Прыжки с высоты 1 метра, приземление. Напрыгивание и касание мяча на тренажере в течение 15-20 секунд. Выполнение нападающего удара на тренажере 15. 20, 30 раз.
5.3. Упражнение с мячом.
Приём мяча снизу, передача сверху 30, 40, 50 раз. Передача мяча снизу и сверху со стеной, в парах, четверках на время. Передача мяча в парах, тройках, четверках через сетку.
Программный материал второго года обучения
Основы знаний – 12 часов.
1.1. Современный волейбол в мире, России, образовательном учреждении.
Успехи Российских команд. Команды образовательного учреждения - победители городских и областных зональных соревнований.
1.2. Соблюдение основ техники безопасности во время занятий.
Правила поведения на занятиях. Исправность формы, инвентаря, сооружений. Действия при пожаре. Правила работы с мячами и при натянутой волейбольной сетке.
1.3. Требование к спортивной форме, правильное питание, физические нагрузки.
Как подобрать форму, наколенники. Суточный рацион питания. Планирование принятия пищи и тренировки. Возрастная норма физической нагрузки. Недельный объем физической нагрузки. Тренировка – ее значение.
1.4. Здоровый образ жизни.
Что необходимо растущему организму? Время работы и отдыха. Я и моя семья. Вредные привычки. Физическая подготовка в секции и дома.
1.5. Оказание первой медицинской помощи при травмах.
Само и взаимопомощь. Аптечка, ее содержание и назначение. Остановка кровотечения. Вызов экстренных служб.
1.6. Правила игры в волейбол.
Матчевые встречи, партии. Высота сетки, размеры площадки, судейские жесты. Правила замены и перерыва. Расстановка игроков при подаче мяча. Решение спорных вопросов.
2. Общая физическая подготовка – 20 часов.
2.1. Развитие общей выносливости.
Бег (1000, 1500, 2000 метров). Прыжки через скакалку (100-150-200 раз). Броски набивного мяча( 2, 3. 4 минуты). Метание теннисного мяча (70-100-120 раз). Игры – футбол и баскетбол.
2.2 Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
Подтягивание на перекладине. Поднимание туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощением и сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями, гирями. Челночный бег, бег на короткую дистанцию. Прыжки в длину и высоту.
2.3. Развитие ловкости, гибкости, координации.
Подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения. Упражнения с мячами, кубиками. Пролезания и подползания под препятствием. Приёмы и передачи мяча в падении, с колен, сидя, на спине.
3. Техническая подготовка – 50 часов.
3.1. Передача мяча сверху и снизу.
Верхняя и нижняя передача над собой, со стенкой, над собой и стенкой. Передачи над собой низкие и высокие, вправо и влево, за спину. Упражнения в парах, тройках, четверках. Передачи в парах ближние и дальние.
3.2. Верхняя и нижняя прямые подачи.
Изготовка и подброс мяча для подачи. Выполнение подачи на тренажере. Подача в стену. Подача из-за линии. Верхняя прямая подача после прыжка. Подачи по зонам площадки.
3.3 Приём мяча после подачи и передачи.
Приём мяча над собой после отскока от стены. Приём мяча над собой после передачи через сетку. Приём мяча над собой после броска мяча в стену. Приём над собой после подачи мяча в стену. Приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку. Приём после подачи мяча. Приём и передача мяча на №3 после подачи.
3.4. Нападающий удар.
Нападающий удар с разбега на тренажере. Нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки. Нападающий удар после низкой и высокой передачи, из ближней и дальней зоны.
3.5. Приём мяча в прыжке и в падении.
Прием мяча в прыжке, после подачи в стену. Приём мяча в прыжке после подачи партнера. Отработка на коврике приземления после приёма мяча в падении. Упражнения в парах.
Специальная подготовка – 30 часов.
4.1. Приёмы мяча.
Приемы мяча справа и слева, высокие и низкие. Приемы после подачи и передачи. Приёмы после сброса у сетки. Упражнения в парах и четверках.
4.2. Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
Нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов). Смена атакующей руки.
4.3. Развитие прыжковой выносливости.
Серия прыжков в высоту у сетки (2-3 подхода по 20 секунд). Напрыгивание на тумбу (10, 15, 20 раз). Прыжки через скакалку (1, 2, 3 минуты). Прыжки с отягощающими поясами (2-3 подхода).
5. Тактическая подготовка – 20 часов.
5.1. Игра в составе команды.
Игра в защите. Атакующие действия. Переход от защиты к нападению. Обманные действия, ложные замахи.
5.2. Игра у сетки.
Доигровка мяча у сетки, ложные замахи. Низкая и высокая передача связующего. Нападающий удар по зонам. Блокирование. Прием после блокирования.
5.3. Игра через связующего.
Смена места связующего игрока. Высокая, низкая, длинная и короткая передача на связующего и от него. Подстраховка связующего игрока.
5.4 Переход от защиты к атаке
Товарищеские встречи и контрольные испытания.
6.1. Товарищеские встречи.
Встреча с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций.
6.2. Разбор товарищеских встреч.
Слабые и сильные места в игре команды. Что получилось, а что нет? На что обратить внимание каждому игроку? Что необходимо сделать, чтобы устранить ошибки?
6.3. Проверка физической подготовленности.
- Челночный бег 4х9.
- Прыжок в высоту у стены.
- 6-минутный бег.
- Подача мяча – 30 раз.
- Нападающий удар – 10 раз.
Программный материал третьего года обучения
Основы знаний – 16 часов.
1.1 Соблюдение техники безопасности во время тренировок и соревнований.
Выполнение заданий преподавателя. Работа с мячом и на тренажерах. Принцип от малого к большому и от простого к сложному. Спортивная форма. Действия при пожаре.
1.2. Здоровый образ жизни. Я и моё здоровье.
Распорядок дня. Чередование отдыха и тренировок. Способы проведения свободного времени. Активный отдых. Мое здоровье в моих руках. Вредные привычки, плохая компания.
1.3. Оказание первой медицинской помощи.
Назначение аптечки. Оказание помощи при ушибах, ссадинах, переломах. Остановка кровотечения. Вызов экстренной службы.
1.4. Правила игры в волейбол.
Поведение во время игр. Капитан команды и его заменяющий. Судейские жесты. Ошибки в расстановке. Блокирование и касание мяча. Заступы и касание сетки.
Общая физическая подготовка – 30 часов.
2.1. Развитие скоростно-силовых качеств.
Прыжки в длину и высоту. Бег на короткую дистанцию, челночный бег. Напрыгивание и соскок с тумбы. Подтягивание и отжимание. Упражнения с отягощением и сопротивлением.
2.2. Развитие плечевого пояса.
Упражнения на перекладине и тренажерах. Упражнения с собственным весом и отягощением (резиновые жгуты, эспандер, пояс, набивной мяч). Метание и толкание. Выполнение нападающего удара на тренажере.
2.3. Развитие ловкости, координации.
Упражнения и игры с изменением условий и правил. Ловля и жонглирование мячами. Игра в баскетбол и футбол. Подлезания, перепрыгивания. Эстафеты и конкурсы. Изменения упражнения по сигналу.
3. Техническая подготовка – 73 часа.
Верхняя прямая подача.
Подача в стену на точность и техника выполнения. Подача из-за линии в правую и левую половину площадки. Подача по зонам. Точная и силовая подача, с места и с прыжка. Несколько серий подач. Соревнование в точности подачи.
Нападающий удар.
Нападающий удар на тренажере, правой и левой рукой, после маленького и большого разбега. Нападающий удар у сетки на точность, силовой, по диагонали. Нападающий удар после высокой и низкой передачи, из соседней или дальней зоны. Нападающий удар из определенной зоны. Соревнование в точности выполнения нападающего удара. Выполнение нападающего удара при блокировании.
Передача мяча вправо, влево, за спину.
Передача над собой снизу и сверху с поворотом, касанием рукой пола. Передачи стоя боком к стене. Передача вправо, влево с партнером, у стены, через сетку. Упражнения в тройках, нижняя и верхняя передача вправо, влево, за спину. Тоже самое вдоль сетки и через сетку. Использование передач в игре.
Приём мяча после подачи.
Приём мяча после броска в стену. Приём мяча после подачи в стену. Приём мяча после броска мяча из-за линии. Приём мяча после подачи. Приём и передача на №3 после подачи мяча. Приём мяча и передача в составе команды.
Специальная подготовка – 26 часов.
Развитие прыжковой выносливости.
В высоту у сетки (3-4 подхода по 20 секунд). Напрыгивание и спрыгивание с тумбы (15-20-25 раз). Прыжки через скакалку (2, 3, 4 минуты). Прыжки с отягощением и сопротивлением (3-4 подхода).
Сброс мяча правой и левой рукой
Упражнение с подвешенным мячом. Прыжок, сброс мяча правой рукой влево, вправо. Левой рукой – вправо, влево. Сбрасывание мяча правой и левой рукой поочерёдно. Такие же упражнения с подвешенным мячом у сетки. Упражнения в тройках после подбрасывания мяча над сеткой. Несколько подходов по 10-15 прыжков.
Приём мяча после нападающего удара.
Приём после броска мяча в стену. Приём после подачи в стену. Упражнение в парах. Партнер выполняет атакующий удар без прыжка в сторону принимающего, не сильно, вправо и влево, с 2-3 шагов и дальше. Приём мяча при отработке нападающего удара командой.
Блокирование.
Прыжки у сетки. Блокирование из разных зон, одиночное и парное. Блокирование с передвижением вправо и влево вдоль сетки. Блокирование нападающих ударов команды.
Тактическая подготовка – 29 часов.
Обманные действия в нападении.
Ложные замахи, напрыгивания. Сброс мяча у сетки. Передачи вправо, влево, за голову. Нападающий после первого приёма, низкой передачи, длинной и короткой. Смена игроков.
Тактика игры в защите.
Блокирование одиночное и двойное. Подстраховка блокирующих. Приём мяча после подачи и нападающего. Резкий переход от защиты к нападению. Индивидуальные и командные действия в защите.
Тактические действия при доигровке партии с сильным противником.
Игра без ошибок. Точная подача. Психологический настрой на победу. Использование слабых мест противника и тактических ошибок. Надёжность атаки. Использование наработанных комбинаций.
Подача мяча.
Подачи исходя из успешности игры. Обыкновенная и силовая подача. Без прыжка и с прыжком. Навесная и прямая. Подача мяча по зонам площадки.
Психологическая подготовка – 6 часов.
Я часть команды.
Микроклимат в команде. Воспитание волевых качеств.
Игра на чужой площадке
Разбор возможных препятствий при игре на чужой площадке. Покрытие освещение, судейство, болельщики. Проведение товарищеских встреч на чужой площадке.
Играть во время игры.
Психологический настрой перед игрой. Равнодушное отношение к высказываниям болельщиков. Добиваться поставленной цели. Показывать свои умения и навыки независимо от внешний раздражителей.
Участие в соревнованиях.
Товарищеские встречи.
Товарищеские встречи с командами своего учебного заведения и других школ и клубов. Инструктаж по соблюдению техники безопасности во время игры, а так же при переходе к месту игры. Организация переодевания, разминки.
Первенство школ города.
Инструктаж, разминка, организованный приход и уход. Постановка задач, тактические действия во время игры. Психологический настрой и поддержка команды.
Разбор проведенных игр.
Разбор сразу после игры или на первой тренировке. Слабые и сильные места в тактике игры. На что обратить внимание каждому игроку. Психологический настрой на победу. Исправление ошибок в тактических действиях. Решение спорных вопросов. Умение проигрывать достойно.
VI. Календарно-тематическое планирование второго года обучения (144 часа)
№
У
Р
О
К
А
Тема
Кол-во часов ччасовчасов
Планируемые результаты
Дата
Понятия
Предметные
результаты
Универсал.
учебные
действия
Личностные
результаты
Пл.
Факт
Основы знаний – 12 часов
1
2
Современный волейбол.
Основы техники безопастности.
2
Дать общие сведения об успехах Российских команд. Команды образовательного учреждения - победители городских и областных зональных соревнований. общие сведения об успехах Российских команд. Исправность формы, инвентаря, сооружений. Действия при пожаре. Правила работы с мячами и при натянутой волейбольной сетке.
Знать общие сведения об успехах Российских команд. Действия при пожаре. Правила работы с мячами.
Учиться слушать и уметь вступать в диалог.
Проявлять уважение к мнению одноклассников.
3
4
Требование к спортивной форме, правильное питание, физические нагрузки.
2
Дать общие сведения о том, как подобрать форму, наколенники. Суточный рацион питания. Планирование принятия пищи и тренировки. Возрастная норма физической нагрузки. Недельный объем физической нагрузки. Тренировка – ее значение.
Знать, как подобрать форму, наколенники. Суточный рацион питания. Планирование принятия пищи и тренировки. Возрастная норма физической нагрузки. Недельный объем физической нагрузки. Тренировка – ее значение
Учебно-познавательный интерес к изложенной информации
Уметь формировать установки на восприятие необходимой и полезной информации.
5
6
Здоровый образ жизни.
2
Дать общие сведения о
растущем организме. Время работы и отдыха. Я и моя семья. Вредные привычки. Физическая подготовка в секции и дома.
Знать о
растущем организме. Время работы и отдыха. Я и моя семья. Вредные привычки. Физическая подготовка в секции и дома.
Уметь слушать и вступать в диалог.
Формировать внимание, при получение информации
7
8
Оказание первой медицинской помощи при травмах.
2
Дать общие сведения о само и взаимопомощи. Аптечка, ее содержание и назначение. Остановка кровотечения. Вызов экстренных служб.
Знать о само и взаимопомощи. Аптечка, ее содержание и назначение. Остановка кровотечения. Вызов экстренных служб.
Учебно-познавательный интерес к изложенной информации
Уметь формировать установки на восприятие необходимой и полезной информации.
9
10
Правила игры в волейбол.
2
Дать общие сведения о Матчевых встречах, партиях. Высота сетки, размеры площадки, судейские жесты. Правила замены и перерыва. Расстановка игроков при подаче мяча. Решение спорных вопросов
Знать о матчевых встречах, партиях. Высота сетки, размеры площадки, судейские жесты. Правила замены и перерыва. Расстановка игроков при подаче мяча. Решение спорных вопросов
Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.
Уметь формировать установки: активной жизненной позиции.
Уметь выполнять броски набивного мяча(2, 3. 4 минуты). Метать теннисный мяч (70-100-120 раз).
Адекватно воспринимать критические высказывания со стороны участников команды.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки.
15
Развитие общей выносливости.
1
Научить играть в футбол и баскетбол.
Уметь играть в футбол и баскетбол.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
17
18
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Уметь выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
19
20
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощением и сопротивлением.
Уметь выполнять сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощением и сопротивлением
21
22
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять упражнения с отягощением и сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями, гирями.
Уметь выполнять упражнения с отягощением и сопротивлением. Упражнения со скакалкой, гантелями, гирями.
Активно включаться в процесс выполнения
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
23
24
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять челночный бег, бег на короткую дистанцию.
Уметь выполнять челночный бег, бег на короткую дистанцию.
Активно включаться в процесс выполнения
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
25
26
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять прыжки в длину и высоту.
Уметь выполнять прыжки в длину и высоту.
Активно включаться в процесс выполнения
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
27
28
Развитие ловкости, гибкости, координации.
2
Научить выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Уметь выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
29
30
Развитие ловкости, гибкости, координации.
2
Научить выполнять упражнения с мячами, кубиками. Пролезания и подползания под препятствием.
Уметь выполнять упражнения с мячами, кубиками. Пролезания и подползания под препятствием.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
16
Развитие ловкости, гибкости, координации.
1
Научить выполнять приёмы и передачи мяча в падении, с колен, сидя, на спине.
Уметь выполнять приёмы и передачи мяча в падении, с колен, сидя, на спине.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
31
32
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять верхняя и нижняя передача над собой, со стенкой, над собой и стенкой.
Уметь выполнять верхняя и нижняя передача над собой, со стенкой, над собой и стенкой.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи.
Проявлять уважение к мнению одноклассников
33
34
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять передачи над собой низкие и высокие, вправо и влево, за спину.
Уметь выполнять передачи над собой низкие и высокие, вправо и влево, за спину.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи.
Проявлять уважение к мнению одноклассников
35
36
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять передачи над собой низкие и высокие, вправо и влево, за спину. Упражнения в парах, тройках, четверках.
Уметь выполнять передачи над собой низкие и высокие, вправо и влево, за спину. Упражнения в парах, тройках, четверках.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
37
38
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять упражнения в парах, тройках, четверках. Передачи в парах ближние и дальние.
Уметь выполнять упражнения в парах, тройках, четверках. Передачи в парах ближние и дальние.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
39
40
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять упражнения в парах, тройках, четверках
Уметь выполнять упражнения в парах, тройках, четверках
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
41
42
Передача мяча сверху и снизу.
2
Научить выполнять передачи в парах ближние и дальние.
Уметь выполнять передачи в парах ближние и дальние.
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
43
44
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять изготовку и подброс мяча для подачи.
Уметь выполнять изготовку и подброс мяча для подачи.
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
45
46
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачи на тренажере.
Уметь выполнять подачи на тренажере.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
47
48
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачу в стену.
Уметь выполнять подачу в стену.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
49
50
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачу из-за линии.
Уметь выполнять подачу из-за линии.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
51
52
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачи по зонам площадки.
Уметь выполнять подачи по зонам площадки.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
53
54
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять верхнюю прямую подачу после прыжка.
Уметь выполнять верхнюю прямую подачу после прыжка.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
55
56
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачу в стену.
Уметь выполнять подачу в стену.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
57
58
Верхняя и нижняя прямые подачи.
1
Научить выполнять подачи по зонам площадки.
Уметь выполнять подачи по зонам площадки.
Осуществлять анализ выполненных двигательных действий.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
59
60
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём мяча над собой после отскока от стены.
Уметь выполнять приём мяча над собой после отскока от стены.
Осуществлять анализ выполненных двигательных действий.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
61
62
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём мяча над собой после передачи через сетку.
Уметь выполнять приём мяча над собой после передачи через сетку.
- Активно включаться в процесс выполнения заданий
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
63
64
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём мяча над собой после броска мяча в стену.
Уметь выполнять приём мяча над собой после броска мяча в стену.
- Активно включаться в процесс выполнения заданий
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
65
66
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём над собой после подачи мяча в стену.
Уметь выполнять приём над собой после подачи мяча в стену..
Уметь слушать и вступать в диалог
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие
67
68
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь слушать и вступать в диалог
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие
69
70
Приём мяча после подачи и передачи.
2
Научить выполнять приём после подачи мяча. Приём и передача мяча на №3 после подачи.
Уметь выполнять приём после подачи мяча. Приём и передача мяча на №3 после подачи
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов метания.
Проявлять интерес к разновидностям двигательной активности
71
72
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Осуществлять анализ выполненных действий.
Регулировать волевые побуждения на физическую нагрузку.
73
74
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Уметь выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Осуществлять анализ выполненных действий.
Регулировать волевые побуждения на физическую нагрузку.
75
76
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Уметь выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Активно включаться в процесс выполнения заданий уметь слушать и вступать в диалог.
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие и мотивацию действия «я смогу и осилю ; стану ещё сильнее».
77
78
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Уметь выполнять нападающий удар из разных зон по разным зонам волейбольной площадки
Активно включаться в процесс выполнения заданий уметь слушать и вступать в диалог.
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие и мотивацию действия «я смогу и осил; стану ещё сильнее».
79
80
Приём мяча в прыжке и в падении.
2
Научить выполнять прием мяча в прыжке, после подачи в стену. Приём мяча в прыжке после подачи партнера.
Уметь выполнять прием мяча в прыжке, после подачи в стену. Приём мяча в прыжке после подачи партнера.
Активно включаться в процесс выполнения заданий уметь слушать и вступать в диалог.
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие и мотивацию действия «я смогу и осилю ; стану ещё сильнее».
81
82
Приём мяча в прыжке и в падении.
2
Научить выполнять отработку на коврике приземления после приёма мяча в падении.
Уметь выполнять отработку на коврике приземления после приёма мяча в падении.
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений.
.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
83
84
Приём мяча в прыжке и в падении.
1
Научить выполнять упражнения в парах.
Уметь выполнять упражнения в парах.
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений.
.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
85
86
Приёмы мяча.
2
Научить выполнять приемы мяча справа и слева, высокие и низкие.
Уметь выполнять приемы мяча справа и слева, высокие и низкие.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей.
87
88
Приёмы мяча.
2
Научить выполнять приемы после подачи и передачи.
Уметь выполнять приемы после подачи и передачи.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей.
89
90
Приёмы мяча.
2
Научить выполнять приёмы после сброса у сетки.
Уметь выполнять приёмы после сброса у сетки.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей.
91
92
Приёмы мяча.
2
Научить выполнять упражнения в парах и четверках.
Уметь выполнять упражнения в парах и четверках.
Участвовать в коллективном обсуждении итогов эстафеты и подвижной игры.
Формирование положительного отношения к лыжной подготовке
93
94
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Уметь выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Участвовать в коллективном обсуждении итогов эстафеты и подвижной игры.
Формирование положительного отношения к лыжной подготовке
95
96
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Уметь выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
97
98
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Уметь выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
99
100
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Уметь выполнять нападающий удар с места, после разбега высокого и среднего по высоте мяча на тренажере( 2-3 серии подходов).
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
101
102
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять со сменой атакующей руки.
Уметь выполнять со сменой атакующей руки.
Уметь слушать и вступать в диалог.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде.
103
104
Нападающий удар правой и левой рукой на тренажере.
2
Научить выполнять со сменой атакующей руки.
Уметь выполнять со сменой атакующей руки.
Уметь слушать и вступать в диалог.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде.
105
106
Развитие прыжковой выносливости.
2
Научить выполнять серию прыжков в высоту у сетки (2-3 подхода по 20 секунд).
Уметь выполнять серию прыжков в высоту у сетки (2-3 подхода по 20 секунд).
Уметь слушать и вступать в диалог.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде.
107
108
Развитие прыжковой выносливости.
2
Научить выполнять напрыгивание на тумбу (10, 15, 20 раз).
Уметь выполнять напрыгивание на тумбу (10, 15, 20 раз).
Осуществлять анализ выполненных действий.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
109
110
Развитие прыжковой выносливости.
2
Научить выполнять прыжки через скакалку (1, 2, 3 минуты).
Уметь выполнять прыжки через скакалку (1, 2, 3 минуты).
Осуществлять анализ выполненных действий.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
111
112
Развитие прыжковой выносливости.
2
Научить выполнять прыжки через скакалку (1, 2, 3 минуты).
Уметь выполнять прыжки через скакалку (1, 2, 3 минуты).
Осуществлять анализ выполненных действий.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
113
114
Развитие прыжковой выносливости.
2
Научить выполнять напрыгивание на тумбу (10, 15, 20 раз).
Уметь выполнять напрыгивание на тумбу (10, 15, 20 раз).
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
115
116
Игра в составе команды.
2
Научить играть в защите. Атакующие действия. Переход от защиты к нападению.
Уметь играть в защите. Атакующие действия. Переход от защиты к нападению.
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
117
118
Игра в составе команды.
2
Научить выполнять обманные действия, ложные замахи.
Уметь выполнять обманные действия, ложные замахи.
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
119120
Игра у сетки.
2
Научить выполнять доигровку мяча у сетки, ложные замахи. Низкая и высокая передача связующего.
Уметь выполнять доигровку мяча у сетки, ложные замахи. Низкая и высокая передача связующего.
Выражать творческое отношение к выполнению упражнений
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
121
122
Игра у сетки.
2
Научить выполнять нападающий удар по зонам. Блокирование. Прием после блокирования.
Уметь выполнять нападающий удар по зонам. Блокирование. Прием после блокирования.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
123
124
Игра через связующего.
2
Научить менять место связующего игрока.
Уметь выполнять Смену места связующего игрока.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
125
126
Игра через связующего.
2
Научить выполнять высокая, низкая, длинная и короткая передача на связующего и от него.
Уметь выполнять высокая, низкая, длинная и короткая передача на связующего и от него.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
127
128
Игра через связующего.
2
Научить выполнять подстраховку связующего игрока.
Уметь выполнять подстраховку связующего игрока.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
129
130
Переход от защиты к атаке
2
Научить выполнять переход от защиты к атаке
Уметь выполнять переход от защиты к атаке
Участвовать в коллективном обсуждении итогов подвижной игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
131
132
Переход от защиты к атаке
2
Научить выполнять переход от защиты к атаке
Уметь выполнять переход от защиты к атаке
Участвовать в коллективном обсуждении итогов подвижной игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
133
134
Переход от защиты к атаке
1
Научить выполнять переход от защиты к атаке
Уметь выполнять переход от защиты к атаке
Участвовать в коллективном обсуждении итогов подвижной игры.
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
135
136
Товарищеские встречи.
Встреча с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций.
2
Научить играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций.
Уметь играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций.
Учиться слушать и уметь вступать в диалог.
Проявлять уважение к мнению одноклассников.
137
138
Товарищеские встречи.
2
Научить играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций.
Уметь играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций
Учиться слушать и уметь вступать в диалог.
Проявлять уважение к мнению одноклассников.
139
140
Товарищеские встречи.
Разбор товарищеских встреч.
1+1
Научить играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций. Слабые и сильные места в игре команды.
Уметь играть с другой командой школы. Товарищеские игры с командами других школ и организаций
Учебно-познавательный интерес к изложенной информации
Уметь формировать установки на восприятие необходимой и полезной информации.
141
Разбор товарищеских встреч.
1
Научить видеть слабые и сильные места в игре команды.
Уметь находить слабые и сильные места в игре команды.
Учебно-познавательный интерес к изложенной информации
Уметь формировать установки на восприятие необходимой и полезной информации.
142
Разбор товарищеских встреч.
1
Научить видеть слабые и сильные места в игре команды.
Уметь находить слабые и сильные места в игре команды.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
Формировать внимание, при получение информации
143
144
Проверка физической подготовленности.
2
Проверка физической и технической подготовки
Уметь выполнять упражнения: челночный бег 4х9.
- Прыжок в высоту у стены.
Активно включаться в процесс выполнения заданий.
Формировать внимание, при получение информации
VI. Календарно-тематическое планирование 3 года обучения (72 часа)
№
У
Р
О
К
А
Тема
Кол-во часов ччасовчасов
Планируемые результаты
Дата
Понятия
Предметные
результаты
Универсал.
учебные
действия
Личностные
результаты
Пл.
Факт
Основы знаний – 12 часов
1
Основы техники безопасности.
1
Исправность формы, инвентаря, сооружений. Действия при пожаре. Правила работы с мячами и при натянутой волейбольной сетке.
Действия при пожаре. Правила работы с мячами.
Учиться слушать и уметь вступать в диалог.
Проявлять уважение к мнению одноклассников.
2
3
Здоровый образ жизни.
2
Дать общие сведения о
растущем организме. Время работы и отдыха. Я и моя семья. Вредные привычки. Физическая подготовка в секции и дома.
Знать о
растущем организме. Время работы и отдыха. Я и моя семья. Вредные привычки. Физическая подготовка в секции и дома.
Уметь слушать и вступать в диалог.
Формировать внимание, при получение информации
4
Оказание первой медицинской помощи при травмах.
1
Дать общие сведения о само и взаимопомощи. Аптечка, ее содержание и назначение. Остановка кровотечения. Вызов экстренных служб.
Знать о само и взаимопомощи. Аптечка, ее содержание и назначение. Остановка кровотечения. Вызов экстренных служб.
Учебно-познавательный интерес к изложенной информации
Уметь формировать установки на восприятие необходимой и полезной информации.
5
Правила игры в волейбол.
1
Дать общие сведения о Матчевых встречах, партиях. Высота сетки, размеры площадки, судейские жесты. Правила замены и перерыва. Расстановка игроков при подаче мяча. Решение спорных вопросов
Знать о матчевых встречах, партиях. Высота сетки, размеры площадки, судейские жесты. Правила замены и перерыва. Расстановка игроков при подаче мяча. Решение спорных вопросов
Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.
Уметь формировать установки: активной жизненной позиции.
6
7
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Уметь выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
8
9
Развитие силы, скоростно-силовых качеств.
2
Научить выполнять сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощением и сопротивлением.
Уметь выполнять сгибание и разгибание рук в упоре. Упражнения с отягощением и сопротивлением
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
10
11
Развитие силы плечевого пояса.
2
Научить выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Уметь выполнять подтягивание на перекладине. Поднимание туловища.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
12
13
Развитие ловкости, гибкости, координации.
2
Научить выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Уметь выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
14
15.
Развитие ловкости, гибкости, координации.
2
Научить выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Уметь выполнять подвижные игры и эстафеты. Кувырки, перекаты, падения.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
16.
17.
Верхняя прямая подача с места и прыжка.
2
Научить выполнять подачи по зонам площадки.
Уметь выполнять подачи по зонам площадки.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
18.
19.
Верхняя прямая подача с места и прыжка.
2
Научить выполнять подачи по зонам площадки с прыжка.
Уметь выполнять подачи по зонам площадки с прыжка.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
20.
21.
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Осуществлять анализ выполненных действий.
Регулировать волевые побуждения на физическую нагрузку.
22.
23.
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега на тренажере.
Осуществлять анализ выполненных действий.
Регулировать волевые побуждения на физическую нагрузку.
24.
25.
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега у сетки.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега у сетки.
Учебно-познавательный интерес к занятиям гимнастикой с основами акробатики.
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
26.
27.
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега после низкой передачи.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега у сетки после низкой передачи.
Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.
Уметь формировать установки: активной жизненной позиции.
28.
29.
Нападающий удар.
2
Научить выполнять нападающий удар с разбега по зонам площадки.
Уметь выполнять нападающий удар с разбега по зонам площадки.
Выражать творческое отношение к выполнению комплексов общеразвивающих упражнений.
Уметь формировать установки: активной жизненной позиции.
30.
31.
Передача мяча вправо, влево и за спину
2
Научить выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину
Уметь выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи.
Проявлять уважение к мнению одноклассников
32.
33.
Передача мяча вправо, влево и за спину
2
Научить выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину после передачи связующего.
Уметь выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину
Адекватно воспринимать совет учителя.
Формировать основы оптимистического восприятия трудностей
34.
35.
Передача мяча вправо, влево и за спину
2
Научить выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину после атаки соперника.
Уметь выполнять передачу мяча вправо, влево и за спину
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
36.
37.
Приём мяча после подачи.
2
Научить выполнять приём после подачи мяча.
Уметь выполнять приём после подачи мяча.
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов метания.
Проявлять интерес к разновидностям двигательной активности
38.
39.
Приём мяча после подачи.
2
Научить выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь слушать и вступать в диалог
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие
40.
Приём мяча после подачи.
1
Научить выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь выполнять приём мяча над собой после броска мяча из-за линии через сетку.
Уметь слушать и вступать в диалог
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие
41.
42.
Развитие прыжковой выносливости
2
Научить выполнять прыжки на тумбу в течении 30 секунд.
Уметь выполнять прыжки на тумбу в течении 30 секунд.
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов метания.
Проявлять интерес к разновидностям двигательной активности
43.
44.
Сброс мяча правой и левой рукой
2
Научить выполнять сброс мяча правой и левой рукой после передачи партнёра.
Уметь выполнять сброс мяча правой и левой рукой после передачи партнёра.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
45. 46.
Приём мяча после нападающего удара
2
Научить выполнять приём мяча после нападающего удара.
Уметь выполнять приём мяча после нападающего удара.
Уметь слушать и вступать в диалог
Проявлять при необходимости длительное устойчивое волевое усилие
47.
48.
Блокирование
Научить выполнять блокирование после атаки противника.
Уметь выполнять блокирование после атаки противника.
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
49.
50.
Обманные действия в нападении.
2
Научить выполнять неожиданные передачи, сбросы, ложные замахи.
Уметь выполнять неожиданные передачи, сбросы, ложные замахи.
Планировать свои действия при выполнении комплексов упражнений с предметами и без и условиями их реализации;
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума
51.
Обманные действия в нападении.
1
Научить выполнять неожиданные передачи, сбросы, ложные замахи.
Уметь выполнять неожиданные передачи, сбросы, ложные замахи.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
52.
53.
Тактика игры в защите.
2
Научить выполнять индивидуальные и командные действия в защите.
Уметь выполнять индивидуальные и командные действия в защите.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
54.
Тактика игры в защите.
1
Научить выполнять индивидуальные и командные действия в защите.
Уметь выполнять индивидуальные и командные действия в защите.
Активно включаться в процесс выполнения поставленной задачи
. Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
55.
56.
Тактические действия при игре с сильным противником.
2
Научить выполнять индивидуальные и командные действия при игре с сильным противником.
Уметь выполнять индивидуальные и командные действия при игре с сильным противником
Участвовать в коллективном обсуждении
результатов метания.
Проявлять интерес к разновидностям двигательной активности
557.
58.
Верхняя и нижняя прямые подачи.
2
Научить выполнять подачи по зонам площадки.
Уметь выполнять подачи по зонам площадки.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
59.
Я – часть команды
1
Научить выполнять индивидуальные и командные действия.
Уметь выполнять индивидуальные и командные действия.
Осуществлять анализ выполненных двигательных действий.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
60.
Игра на чужой площадке.
1
Научить играть в полную силу на площадке противника.
Уметь играть в полную силу на площадке противника.
- Активно включаться в процесс выполнения заданий
Учиться выявлять и корректировать сделанные ошибки с учётом их полного устранения или сведения их до минимума.
61.
Играть во время игры.
1
Научить сосредоточится только на игру .
Уметь сосредоточится только на игру .
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
62 . 63.
Товарищеская встреча.
2
Научить активным игровым действиям в товарищеской встрече.
Уметь выполнять активные игровые действиям в товарищеской встрече.
Участвовать в коллективном обсуждении акробатических комбинаций.
Уметь формировать установки: взаимодействия в команде
64.
65.
Первенство школ города.
2
Научить играть в полную силу с любым противником.
Уметь играть в полную силу с любым противником.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
66.
67.
Первенство школ города.
2
Научить играть в полную силу с любым противником.
Уметь играть в полную силу с любым противником.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
68
69.
Первенство школ города.
2
Научить играть в полную силу с любым противником.
Уметь играть в полную силу с любым противником.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
70.
Первенство школ города.
1
Научить играть в полную силу с любым противником.
Уметь играть в полную силу с любым противником.
Адекватно воспринимать совет учителя.
Уметь формировать установки на поиск поэтапной подготовки к овладению техникой движения.
71.
72.
Разбор проведённых игр.
Научить видеть свои ошибки во время игры.
Уметь видеть свои ошибки во время игры и пытаться их исправлять.
Осуществлять анализ выполненных двигательных действий.
Уметь формировать установки: преодоление страха и неуверенности.
VII. Учебно – методическое и материально – техническое обеспечение учебного процесса
При изучении разделов программы используются такие формы организации детей, которые способствуют быстрому и правильному выполнению поставленных задач. Использование индивидуальной формы обучения ведет к правильному и быстрому освоению техники движения, исправлению мелких и грубых ошибок, развитию физических качеств.
При изучении тактических действий, специальной и общей физической подготовки, используется групповая и фронтальная форма организации детей.
Каждая тема в программе изучается по форме:
Теоретическая основа – рассказ, объяснение, кино, фото или личный показ.
Практическая основа – практическая отработка каждого элемента техники движения.
Основные средства и методы обучения по разделам программы
Основы знаний
а) Проблемный.
б) Объяснительно-иллюстрационный.
в) Игровой.
г) Наблюдения за игрой команды и действиями судьи.
д) Обсуждение в коллективе.
е) Личный пример педагога.
Подвижные игры.
а)Игровой.
б) Соревновательный.
в) Проблемный.
г) Объяснение с показом.
д) Метод управления (зрительные и звуковые сигналы).
е) Повторный метод.
Общая физическая подготовка
а) Метод кратковременных усилий (80-95% от максимального уровня).
б) Круговая тренировка.
в) Повторный.
г) Выполнение упражнений в затрудненных условиях.
д) Игровой.
е) Переменный.
ж) Поточный.
Техническая подготовка
а) Личный показ преподавателя и объяснения.
б) Метод обучения по частям.
в) Метод целостного обучения.
г) Метод управления.
д) Метод срочной информации.
е) Изучение движения в усложненных условиях.
ж) Многократного выполнения.
з) Игровой и соревновательный.
и) Закрепление приёма в игре.
к) Анализ выполненных движений.
Специальная подготовка
а) Повторный.
б) Увеличение интенсивности при сокращении продолжительности.
в) Поточный.
г) Выполнение упражнений в затрудненных условиях.
д) Выполнение упражнений в быстроменяющейся обстановке.
е) Круговой тренировки.
ж) Отработка упражнения на тренажере.
Тактическая подготовка
а) Анализа действий своих и противника.
б) Переключения от защиты к атаке.
в) Управления.
г) Быстрого изменения обстановки.
д) Использование наработанных приемов.
е) Соревновательный.
ж) Упражнения в условиях единоборства, с сопротивлением.
Психологическая подготовка
а) Личный пример педагога.
б) Убеждения, поощрения, наказания.
в) Обсуждение в команде.
г) Приучение к условиям соревнований.
д) Проведение занятия и учебной игры менее подготовленных с более подготовленными.
е) Действия в условиях более сложных, чем на соревнованиях.
ж) Усложнения задания по сравнению с предыдущим.
Соревнования и контрольные испытания
а) Убеждения и поощрения.
б) Анализ действий своих и противника.
в) Обсуждения в команде.
г) Побуждения к деятельности.
д) Личный пример.
е) Просмотр фотографий и видеозаписей.
Для успешного и быстрого обучения по данной программе необходимо дидактическое и материально-техническое обеспечение.
Дидактическое обеспечение
Специальная литература.
Карточки и картинки последовательного обучения техническим элементам.
Правила игры в волейбол.
Инструкция по пожарной безопасности и оказанию первой медицинской помощи.
Инструкция по организации и проведению подвижных и спортивных игр, товарищеских и соревновательных матчей.
Рекомендации по определению физической подготовленности школьника.
Инструкция по охране труда.
Материально-техническое обеспечение
Спортивный зал с площадкой и сеткой для волейбола, спортивная площадка на улице.
Мячи волейбольные на каждого ребенка, футбольные, баскетбольные, набивные, теннисные.
Скакалки, обручи, коврики и маты гимнастические, резиновые жгуты и эспандеры.
Перекладина для подтягивания, гантели, гири.
Секундомер, насосы, свистки, сетка для мячей, табло для счета.
Тренажеры для развития физических качеств и для отработки подачи и нападающего удара.
Железняк Ю.Д. Волейбол: учебная программа для ДЮСШ и ДЮСШОР. Омск: «ОмГТУ» 1994 год.
Чехов О.С. Волейбол. Правила соревнований. Москва, «Терра – спорт», 2001 год.
Голомазов В.А. Волейбол в школе. Москва, «Просвещение» 1976 год.
Чичикин В.Т. Регуляция физкультурно-оздоровительной деятельности в образовательном учреждении. Нижний Новгород, «Нижегородский Гуманитарный Центр 2007 год.
Железняк Ю.Д. Волейбол в школе. Москва, «Просвещение» 1989 год.
Рудик П.А. Психология и современный спорт. Москва, «ФиС» 1973 год.
Амосова М.Л. Настольная книга учителя физической культуры. Москва, «ФиС» 2000 год.
Слупский Л.Н. Волейбол – игра связующего. Москва, «Просвещение» 1991 год.
Гоголев М.И. Основы медицинских знаний. Москва, «Просвещение» 1991 год.
Ковалёв В.Д. Спортивные игры. Москва. «Просвещение» 1988 год.
Кузнецов В.С. Методика обучения основным видам движений. Москва. «Владос» 2004 год.
Список литературы для обучающихся и их родителей
Богданов Г.П. Школьникам – здоровый образ жизни. Москва. «ФиС» 1989 год.
Громова З.П. Гигиена и физическое воспитание школьника в семье. Минск, «Народная асвета» 1973 год.
Козлова Т.В. Физкультура для всей семьи. Москва. «ФиС» 1989 год.
Талага Е. Энциклопедия физических упражнений. Москва. «ФиС» 1989 год.
Чусов Ю.Н. Закаливание школьника. Москва. «Просвещение» 1985 год.
Юрмин Г. От А до Я по стране спорта. Москва. «ФиС» 1969.
Программа дополнительного образования «Спортивная игра – волейбол» создана на основе многолетнего опыта работы в этой области. Отработанные методики обучения, подобранные формы и средства, доброжелательное отношение и любовь к детям, увлечение своим делом дали свои результаты.
В течение многих лет, команды муниципального образовательного учреждения «Гимназия №2» становились победителями первенств города и областных зональных соревнований по волейболу.
Огромное количество детей полюбили игру волейбол, и все школьные годы вели активный, здоровый образ жизни.
