Буклет "Двигательная активность всей семьёй в выходной"

. Научно определены следующие ориентировочные показатели суточной нормы двигательной активности детей: 8-12 тысяч движений в 3-4 года, 13-17,5 тысяч движений в 5-7лет.

Ежедневная двигательная актив-ность ребёнка-дошкольника  должна составлять не менее 1 часа, в неделю - 5-6 часов.

Активность в выходные можно обеспечитьтакими мероприятиями:

- утренняя гимнастика;

- закаливающие процедуры;

- пешие прогулки (кто больше всех соберёт шишек или листочков);

- походы на природу (например, конкурс, кто из членов семьи быстрее всех найдет самый красивый цветок или самую большую шишку);

- сезонный спорт (велосипеды, скейты, ролики);

- бассейн;

- пробежки наперегонки, на время, на расстояние.

МДОУ детский сад общеразвивающего вида

«Лесная полянка» № 13 п. Радищев

Буклет для родителей

«Двигательная активность всей семьёй в выходной»

Для ребенка естественно считать, что он и его родители - одно целое.

Ощущение дружной семьи возникает в том случае, если каждый ее член окружен вниманием и заботой, каждый находит в ней радость и утешение, все стремятся, как можно чаще быть вместе.

Совместные спортивные праздники и развлечения, дни здоровья, путешествия, пешие прогулки и туристические походы способствуют этому.

Гиперактивным детям давать

 необходимо задания на развитие глазомера, силы и точности броска:

- прокатывание мяча в воротики,

- метание разных предметов в цель (щит, корзина),

- прокатывание мяча одной рукой между предметами.

Советуем играть с ними в городки, кольцеброс, бадминтон, футбол, хоккей, теннис.

«Высокая двигательная культура в семье – залог полноценного развития вашего ребенка»

Для детей с низкой двигательной активностью и небольшой выносливостью надо как можно чаще играть, общаться, постепенно вовлекая в более активную деятельность. Необходимо создавать условия, помогающие поверить в свои силы и раскрыть свои возможности. Для этого предлагайте игры и упражнения для развития быстроты, скорости движений и выносливости, на переключение с одного вида деятельности на другой. Вашему ребенку помогут игры: «Прыгни и повернись», «Успей поймать», «Оттолкни и поймай мяч», «Проведи мяч», «Догони обруч», «Удочка». https://cloud.mail.ru/public/jq3y/qcfdGPTqA

Во время общего отдыха откажитесь от использования гаджетов, кроме как для того, чтобы сделать памятные фотографии или видео. Чтобы выходные запомнились и дали заряд позитива на всю следующую неделю, позаботьтесь о приятных мелочах:

- сделайте особенный завтрак,

- проведите совместную утреннюю зарядку,

- включите веселую музыку и т.д.