kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Нажмите, чтобы узнать подробности

Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке»

Аутогенная тренировка

на гимнастической скамейке


  1. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь…

  2. Ваше дыхание ровное и спокойное…

  3. Ваши руки полностью расслаблены… тёплые и неподвижные…

  4. Ваши ноги полностью расслаблены… тёплые и неподвижные…

  5. Ваша шея расслаблена…

  6. Ваше туловище полностью расслаблено…

  7. Ваше лицо расслаблено…

  8. Состояние приятного, полного покоя…

  9. Весь ваш организм отдыхает и набирается сил...

10. Самочувствие отличное! (пауза)


  1. Постепенно расслабление заканчивается…

  2. Уходит чувство расслабленности и неподвижности из рук, ног,

шеи и лица…

  1. Все мышцы вашего тела, отдохнувшие, лёгкие и сильные…

  2. При счёте «три» легко и просто откроются глаза, а голова будет ясной

и светлой.


ИТАК

« раз» - расслабление начинает проходить и исчезает…

« два» - удаётся подвигать руками и ногами, сжать пальцы рук

в кулаки, ощутить энергию и силу в мышцах отдохнувшего организма…

« три» - открываются глаза, смотрят напряжённо. Все активны и здоровы. Все готовы к следующему уроку




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Автор: Шлыкова Любовь Васильевна

Дата: 15.01.2019

Номер свидетельства: 495415

Похожие файлы

object(ArrayObject)#863 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(29) "Спорт для детей."
    ["seo_title"] => string(16) "sportdliadietiei"
    ["file_id"] => string(6) "314172"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1459621266"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Проверка свидетельства