kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Нажмите, чтобы узнать подробности

Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Просмотр содержимого документа
«Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке»

Аутогенная тренировка

на гимнастической скамейке


  1. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь…

  2. Ваше дыхание ровное и спокойное…

  3. Ваши руки полностью расслаблены… тёплые и неподвижные…

  4. Ваши ноги полностью расслаблены… тёплые и неподвижные…

  5. Ваша шея расслаблена…

  6. Ваше туловище полностью расслаблено…

  7. Ваше лицо расслаблено…

  8. Состояние приятного, полного покоя…

  9. Весь ваш организм отдыхает и набирается сил...

10. Самочувствие отличное! (пауза)


  1. Постепенно расслабление заканчивается…

  2. Уходит чувство расслабленности и неподвижности из рук, ног,

шеи и лица…

  1. Все мышцы вашего тела, отдохнувшие, лёгкие и сильные…

  2. При счёте «три» легко и просто откроются глаза, а голова будет ясной

и светлой.


ИТАК

« раз» - расслабление начинает проходить и исчезает…

« два» - удаётся подвигать руками и ногами, сжать пальцы рук

в кулаки, ощутить энергию и силу в мышцах отдохнувшего организма…

« три» - открываются глаза, смотрят напряжённо. Все активны и здоровы. Все готовы к следующему уроку




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Прочее

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
Аутогенная тренировка на гимнастической скамейке

Автор: Шлыкова Любовь Васильевна

Дата: 15.01.2019

Номер свидетельства: 495415

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(29) "Спорт для детей."
    ["seo_title"] => string(16) "sportdliadietiei"
    ["file_id"] => string(6) "314172"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1459621266"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства