Найбільший скарб – це життя
Здоров ’ я – це вершина, яку кожен має досягти сам!
Результат опитування учнів групи 18 - ПВ
1). Як Ви вважаєте, що найцінніше в житті людини?
Матеріальний достаток – 3 учні. Здоров’я – 12 учнів. Сімейне благополуччя – 9 учнів. Кар’єра – 2 учні. Матеріальний достаток – 3 учні. Здоров’я – 12 учнів. Сімейне благополуччя – 9 учнів. Кар’єра – 2 учні. (2 учня)
(3 учня)
(12 учнів)
(9 учнів)
Результат опитування учнів групи 18 - ПВ
2). Запорука здоров’я – це…
Раціональне харчування – 25 учнів. Особиста гігієна – 24 учні. Оптимальний руховий режим – 9 учнів. Загартування – 17 учнів. Позитивні емоції – 5 учнів. Розвиток вольових якостей – 1 учень. Раціональне харчування – 25 учнів. Особиста гігієна – 24 учні. Оптимальний руховий режим – 9 учнів. Загартування – 17 учнів. Позитивні емоції – 5 учнів. Розвиток вольових якостей – 1 учень. (5 учнів)
(1 учень)
(25 учнів)
(17 учнів)
(24 учні)
(9 учнів)
Результат опитування учнів групи 18 - ПВ
3). Чи здорова Ви людина?
Так – 8 учнів. Ні – 4 учні. Відносно здорова – 15 учнів. Так – 8 учнів. Ні – 4 учні. Відносно здорова – 15 учнів. (8 учнів)
(4 учні)
(15 учнів)
Фізичне здоров’я
Соціальне здоров’я
Що таке здоров’я?
Психічне здоров’я
Здоров’я
Стан здоров’я в Україні
Спосіб життя
- це сукупність стійких форм життєдіяльності людини, що визначають її життєвий шлях, сукупність її звичок.
Здоровий спосіб життя
Принципи здорового способу життя:
оптимальний руховий режим; раціональне харчування; загартування організму; особиста гігієна; відсутність шкідливих звичок; позитивні емоції; інтелектуальний розвиток; моральний та духовний розвиток; формування та розвиток вольових якостей.
Раціональне харчування
П ’ ять основних вимог:
Кількість їжі – це норма, яка забезпечує добові енерговитрати; Якість їжі – правильне співвідношення жирів, білків, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів, води відповідно до вікових періодів; Правильно організований режим прийому їжі; Засвоєння їжі – створення приємної обстановки при прийомі їжі; Щоб їжа не була шкідлива.
Правила здорового харчування
1. Зменшуйте кількість споживаних калорій і
збільшуйте їх витрату
Правила здорового харчування
2. Знижуйте кількість жирної їжі –
замінюйте овочами та фруктами
Правила здорового харчування
3. Їжте меншими порціями, але частіше (до 6 раз на добу)
Правила здорового життя
4. Замініть свою звичну тарілку на меншу
Правила здорового харчування
5. Їжте більше натуральної їжі: овочі, фрукти, горіхи, соки
Правила здорового харчування
6. Пийте більше рідини (2-3 л на день)
Правила здорового харчування
7. Виключити з раціону каву, чорний чай, консерванти, копчені продукти та алкоголь з цигарками
Фізична активність – ознака здорового способу життя
Особиста гігієна
Основа здорового способу життя та профілактика захворювань
Музикотерапія
Клоуз-тест
(Бетховен)
1. Музика якого композитора вважається лікувальною?
(150 років)
2. Скільки років може прожити людина на думку Івана Мечнікова
(64 роки)
3. Яка середня тривалість життя українців?
4. На скільки процентів здоров’я залежить від способу життя?
(50%)
5. Які шкідливі звички негативно впливають на здоров’я людини?
(валеологія)
6. Назвіть науку про збереження та зміцнення здоров’я?
(Гіппократ)
7. Хто у своїй клятві проголосив «Не нашкодь хворому»
8. Для чого йоги сплять на цвяхах?
(для масажу біологічно активних точок)
9. Скільки літрів води на добу треба споживати людині?
(2-3 літри)
(музикотерапія)
10. Яка терапія дарує задоволення і лікує ?
Бажаю вам…
Психологічна вправа
