Вводный урок по лёгкой атлетике ( начальные классы)

Один из самых популярных видов спорта

Лёгкая атлетика (королева спорта)

Лёгкая атлетика – это

Ходьба

Бег

Прыжки

Метание

Соревнования по этим видам движений составляли основу древних Олимпийских игр

Легкоатлетические упражнения развивают

• Мышцы :
• Ног

• Брюшного пресса Спины

Ты становишься

Сильным

Ловким

Выносливым

Закалённым

Смелым

Решительным

Волевым

Ходьба и бег

Во время ходьбы туловище прямое или слегка наклонено вперёд, руки немного согнуты в локтях, они свободно делают движения вперёд и назад в такт движения ног.

Во время бега туловище не много наклонено вперёд ,руки согнуты в локтях, делают энергичные движения попеременно вперёд назад.

Бег отличается от ходьбы не только скоростью, но и тем, что бегун после отталкивания ногой некоторое время как бы летит (находится без опоры).

Длительность бега

измеряется в часах,(ч) минутах (мин) и секундах(с).

Дистанция – расстояние преодолеваемое бегуном ( в метрах)

Короткие ( СПРИНТ ) – от 10 до 100 м

Средние( МИТТЕЛЬШТРЕКЕРСКИЙ ) -100 до 500 м

Длинные( СТАЕРСКИЙ ) -500 до 2000 м

Секундомером

Бег на скорость – бег с максимальной скоростью

ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ – БЕГ в котором принимает участие не один атлет, а команда бегунов (4*100м, 4*200м,4*400м

КРОСС- Бег в естественных условиях по пересеченной местности.

Темп ходьбы и бега

– это количество шагов , совершаемых в единицу времени (чем больше шагов ,тем выше темп , и наоборот)

Бег на короткие дистанции проводится по отдельным дорожкам по команде :

• «На старт!» Бегун принимает положение

низкого страта .

• «Внимание!» Принимает исходное

положение для начала бега

• «Марш!»

Прыжки

• в высоту

• в длину с места

• в длину с разбега

• с шестом

• тройной прыжок

Победитель в прыжках

• в длину определяется
• по лучшему результату
• ( из 3 попыток).

• в высоту

преодолевший планку

на наибольшей высоте

( с наименьшим числом попыток)

• Прыжки измеряются рулеткой
• с точностью до 1 сантиметра

Метание

• Копьё

• Диск

• Молот

• Ядро (толкают)

• Мяч

• Граната

Победитель в метаниях

• Определяется по самому дальнему броску или толчку спортивного снаряда( из 3 попыток)
• Нельзя метать снаряд,

если кто то находится в поле метания.

• Метание производится в указанном направлении или ,безопасном месте.