Ведение мяча в баскетболе

Баскетбол

Ведение

мяча

История

баскетбола

Баскетбол, пожалуй, единственный из популярных видов спорта, дата и место возникновения которого доподлинно известны. Студенты колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс просто изнывали от тоски на занятиях физического воспитания, считавших в то время едва ли не единственным средством приобщения молодёжи к спорту. Однообразию таких занятий необходимо было срочно положить конец, внести в них свежую струю, которая была бы способна удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей. Выход из положения нашёл скромный преподаватель колледжа Джеймс Нейсмит. В декабре 1891 года он привязал две корзины из под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большое количество мячей в корзину соперника. Начало было положено. Вполне прагматично названная баскетболом игра, конечно, лишь отдалённо напоминала то зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Первый баскетбольный матч состоялся двадцать первого декабря 1891 года в зале школы в Спрингфилде. В 1893 году корзины заменили железными кольцами с сеткой. В 1894 году были изданы первые официальные правила баскетбола. В 1895 году установили щиты провели первые официальные соревнования по этому виду спорту. В 1897 году состав команды ограничили 5 игроками. Родиной отечественного баскетбола является Санкт-Петербург.

Ведение мяча

Сейчас это иногда называют чеканка мяча об поле, но, независимо от того, какой термин используется, ведение баскетбольного мяча является необходимым и ключевым, основным техническим приёмом для каждого баскетболиста от начинающего игрока до мастера. Кроме передачи мяча, это единственный способ, которым можно продвигать мяч вперёд, перемещать его к корзине и выходить с ним на позицию для открытого броска. Игрок, умеющий работать с мячом хорошо, может контролировать темп атаки в матче, способен обводить защиту, использующую прессинг, и подготавливать членов команды для точного броска. В современном баскетболе разыгрывающий защитник часто лучше всех в команде умеет вести мяч или работать с мячом. Во время атаки мяч большую часть времени находится в его руках. Но в юношеском баскетболе не всегда происходит именно так .Задача педагога – убедить каждого члена команды в значимости этого базового технического приёма. Ведение мяча должно быть доведено до автоматизма. Но это случается не вдруг. Нужно пройти долгий путь от первого удара мячом об пол до приобретения умения обойти защитника при помощи ловкого обращения мячом. Юные баскетболисты должны прежде , чем бегать – научиться ходить.

Техника ведения мяча

Ведение мяча производится толкающим движением, используя предплечье от локтя до запястья и кончики пальцев. Первое основное упражнение это ведение мяча стоя на месте. Оно должно выполняться обеими руками поочерёдно. Задача состоит в том, чтобы задействовать в игре обе руки. Существует два дополнительных упражнения для отработки ведения мяча. Одно заключается в том, чтобы просто отбивать мяч об пол с закрытыми глазами. Игрок должен оставаться на месте, но закрытые глаза позволяют ему не глядеть на мяч во время отбивания его об пол. Делать это упражнение надо поочерёдно двумя руками. Второе упражнение для игроков, отбивать мяч об пол стоя на коленях. Отбивая мяч таким образом, игрок начнёт лучше чувствовать мяч кончиками пальцев из-за того, что дистанция от пола до руки при отскоке мяча будет меньше. Когда игроки начнут уверенно отбивать мяч об пол любой рукой на месте, тогда уже можно начать перемещения с ведением мяча. Задачей детей будет научиться бегать, поворачиваться, менять скорость и направления, продолжая вести мяч. Вначале игроки бегут медленно, аккуратно ведя мяч, при этом мяч должен отскакивать немного перед ними. Они могут делать это, передвигаясь вперёд, затем назад, а затем медленно и плавно передвигаясь в каждую сторону. Надо стараться смотреть на мяч как можно меньше.

Техника ведения мяча

Следующее, чему должны научиться игроки заключается в том, чтобы они могли менять скорость во время ведения мяча, особенно ускоряясь с мячом, чтобы обойти защитника. Чтобы это сделать, игрок должен наклониться вперёд для ведения мяча. В то время как игрок увеличивает скорость, он должен использовать немного более высокое ведение мяча, контролируя мяч от запястья до груди.

Когда игрок станет достаточно хорошим дриблером и научится работать с мячом любой рукой во время ведения мяча в движении, научится изменять скорость и не смотреть на мяч, тогда можно обучать более сложным способам ведения мяча.

Способы ведения мяча

Ведение мяча со сменой рук

Это важное движение часто используется , когда игрок ведёт мяч навстречу защитнику правой рукой и хочет уйти от него в сторону, перекидывая мяч на левую руку. Он должен быстро перевести мяч на другую сторону своего туловища и подхватить его другой рукой , продолжая двигаться вперёд. Игрокам надо уметь делать это любой рукой.

Ведение мяча с переводом за спину

Это более трудное движение, но это ещё один способ поменять руки, когда вы стараетесь обвести противника. Надо сильнее сгибать ноги в коленях, при этом вы должны направить мяч между ног так, чтобы он отскочил позади противоположной ноги. Затем надо отвести назад противоположную руку для того , чтобы принять мяч и начать двигаться в противоположном направлении.

Способы ведения мяча

Перемещение мяча вокруг ног

Перемещение мяча вокруг ног является еще одним важным упражнением, значение которого невозможно переоценить. Оно помогает учиться работать с мячом и позволяет игроку научиться чувствовать мяч при его перемещении по площадке. Игрок наклоняется и слегка сгибает колени, держа ноги вместе. Затем он начинает перемещать мяч за ноги на уровне коленей правой рукой, в то же время заводя за спину левую руку. Он переносит мяч в левую руку и перемещает мяч обратно, где он снова перехватывает мяч правой рукой. Игрок продолжает перемещать мяч круговым движением , увеличивая скорость по мере улучшения способности выполнять это упражнение. Когда у игрока появится достаточная сноровка, он может выполнять это упражнением, меняя направление движения мяча.

Игрок может попробовать выполнить несколько вариантов этого упражнения. Один из вариантов заключается в том, чтобы расставить ноги шире и проводить мяч между ними. Второй вариант состоит в том чтобы, широко расставив ноги, обводит мяч вокруг правой ноги, а затем снова проводить между ногами. Потом игрок перехватывает мяч левой рукой, обводит его вокруг левой ноги и затем опять между ногами к правой руке. Он продолжает движение до тех пор , пока не сможет делать безошибочно. Теперь игрок делает восьмерку вокруг своих ног и между ними.

Способы ведения мяча

Перемещение вокруг талии и головы

Перемещение вокруг талии и головы – это два элементарных упражнения для тренировки работы с мячом. Одно заключается в обведении мяча вокруг талии, переводя его с одной руки на другую за спиной, затем переводя его обратно вперёд на уровне талии. Игроку следует делать это в обоих направлениях, пока он не сможет выполнять его быстро. Другой способ заключается в использовании подобного движения, но перемещать мяч вокруг головы.

Ведение двух мячей одновременно

Одним из простых упражнений является ведение двух мячей одновременно. Игрок стоит на одном месте и одновременно чеканит в пол два мяча, каждый своей рукой. После того, когда будет хорошо получаться на месте, они могут начать передвигаться по прямой линии, ведя оба мяча одновременно.

Чем лучше получается у игрока, тем больше

упражнений он может делать с двумя мячами,

двигаясь назад и вперёд, медленной пробежкой

и даже быстрым бегом. Это хорошее упражнение

для отработки общей координации движений и

уверенности при ведении мяча и, оно помогает

игрокам во время матча.

Способы ведения мяча

Ведение мяча вокруг стоек.

Это классическое упражнение для тренировки ведения мяча, которое нужно выполнять в течение нескольких лет. Расставьте ряд стоек на определённом расстоянии друг от друга до середины площадки. Каждый игрок должен проводить мяч между стойками, используя ведение мяча со сменой рук, когда он приближается к каждому препятствию. Игроки должны рассматривать каждую преграду как защитника, которого они обводят, и должны выполнять свои движения по перекладыванию мяча с руки на руку быстро и решительно.

Польза и влияние на здоровье

Разнообразие технических

и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно - важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Основные двигательные действия игры в баскетбол и сопряжённые с ним физические упражнения являются эффективным средством укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.