ГТО в школе

И вновь сдаём мы ГТО

ГТО — это программа физической подготовки, которая существовала не только в общеобразовательных, но и в спортивных, профильных, профессиональных организациях Советского Союза. Программа ГТО поддерживалась и финансировалась государством, ведь была частью системы патриотического воспитания. Просуществовала ГТО ровно 60 лет, успев стать частью жизни нескольких поколений наших соотечественников. Сегодня, после 23 лет забвения ГТО возвращается в школы, в высшие учебные заведения, в жизнь каждого гражданина, занимая важные позиции в качестве показателя успеваемости абитуриента

Комплекс предусматривает три уровня трудности (золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса ГТО).

Необходимо будет выполнить определенный минимум упражнений для их получения. Комплекс рассчитан на 11 ступеней, каждая из которых будет отражаться на лицевой стороне значка.

Изготавливать значок будут из обычного железа с покрытием, имитирующим золото. Ранее такие значки изготавливались из меди или латуни, но чуть позже в качестве сырья для производства стал использовать алюминий.

К значку ГТО будет выдаваться и удостоверение темно-бордового цвета с описанием, за какие именно нормативы был вручен знак

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Ступень

Возраст

1 ступень —

Мальчики и девочки от 6 до 8 лет

2 ступень —

Мальчики и девочки от 9 до 10 лет

3 ступень —

Мальчики и девочки 11 до 12 лет

4 ступень —

Юноши и девушки от 13 до 15 лет

5 ступень —

Юноши и девушки от 16 до 17 лет

6 ступень —

Мужчины и женщины от 18 до 29 лет

7 ступень —

Мужчины и женщины от 30 до 39 лет

8 ступень —

Мужчины и женщины от 40 до 49 лет

9 ступень —

Мужчины и женщины от 50 до 59 лет

10 ступень —

Мужчины и женщины от 60 до 69 лет

11 ступень —

Мужчины и женщины старше 70 лет

Нормативы ГТО 2015 г.

3 ступень (мальчики)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 11 – 12 лет

1.

Бег на 60 м (сек.)

2.

11,0

Бег на 1,5 км (мин,, сек.)

10,8

Или на 2 км (мин., сек.)

3.

8.35

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

10.25

9,9

7.55

10.00

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

7.10

3

9.30

4.

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

─

4

─

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

12

7

─

14

Касание пола пальцами рук

20

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Испытания (тесты) по выбору

Возраст 11 – 12 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

6.

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

7.

290

150

Метание мяча весом 150 г (м)

330

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

25

160

14.10

28

175

Или на 3 км

Или кросс на 3 км по пересечённой местности*

Без учёта времени

8.

13.50

34

13.00

Без учёта времени

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учёта времени

0.50

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 5 м (очки)

10.

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)

10

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

15

13

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

20

Туристический поход на дистанцию 5 км

20

10

25

10

6

10

7

8

Нормативы ГТО 2015 г.

3 ступень (девочки)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 11 – 12 лет

1.

Бег на 60 м (сек.)

2.

Бег на 1,5 км (мин,, сек.)

11,4

Или на 2 км (мин., сек.)

11,2

8.55

3.

10,3

8.35

12.30

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

12.00

8.00

─

4.

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

11.30

9

─

11

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

─

7

17

8

Касание пола пальцами рук

14

№ п/п

Испытания (тесты) по выбору

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11 – 12 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

240

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

6.

Метание мяча весом 150 г (м)

260

140

7.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)

145

14

300

18

165

Или на 3 км

14.50

Или кросс на 3 км по пересечённой местности*

Без учёта времени

8.

14.30

22

13.50

Без учёта времени

Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учёта времени

1.05

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 5 м (очки)

10.

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)

10

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

15

13

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

20

Туристический поход на дистанцию 5 км

20

10

25

10

6

10

7

8

Нормативы ГТО 2015 г.

4 ступень (мальчики)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 13– 15 лет

1.

Бег на 60 м (сек.)

2.

10,0

Бег на 2 км (мин,, сек.)

Или на 3 км (мин., сек.)

9,7

9.55

3.

Без учёта времени

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8,7

9.30

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

9.00

4

4.

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

─

6

─

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

10

─

─

─

Пальцами

─

Ладонями

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Испытания (тесты) по выбору

Возраст 13 – 15 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

6

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

330

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз 1 мин.)

7.

175

350

Метание мяча весом 150 г (м)

8.

390

185

30

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

36

200

30

35

47

18.45

Или на 5 км (мин., сек.)

40

9.

17.45

Или кросс на 3 км по пересечённой местности*

28.00

16.30

Плавание 50 м (мин., сек.)

27.15

Без учёта времени

26.00

Без учёта времени

0.43

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

11.

15

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

20

Туристический поход с проверкой туристических навыков

18

Туристический поход на дистанцию 10 км

25

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

25

30

11

11

6

11

7

8

Нормативы ГТО 2015 г.

4 ступень (девочки)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 13– 15 лет

1.

Бег на 60 м (сек.)

2.

10,9

Бег на 2 км (мин,, сек.)

Или на 3 км (мин., сек.)

10,6

3.

12.10

11.40

─

9,6

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

─

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

─

11.00

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

─

─

9

4.

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

11

7

─

9

18

Пальцами

15

Ладонями

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Испытания (тесты) по выбору

Возраст 13 – 15 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

280

6

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз 1 мин.)

150

290

330

25

8.

Метание мяча весом 150 г (м)

155

18

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

30

175

21

40

22.30

Или на 5 км (мин., сек.)

26

─

9.

Или кросс на 3 км по пересечённой местности*

21.30

Плавание 50 м (мин., сек.)

─

Без учёта времени

19.30

─

Без учёта времени

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

11.

15

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

20

Туристический поход с проверкой туристических навыков

18

Туристический поход на дистанцию 10 км

25

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

25

30

11

11

6

11

7

8

Нормативы ГТО 2015 г.

5 ступень (мальчики)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 16– 17 лет

1.

Бег на 100 м (сек.)

2.

14,6

Бег на 2 км (мин,, сек.)

14,3

Или на 3 км (мин., сек.)

3.

9.20

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

15.10

8.50

13,8

Или рывок гири (кол-во раз)

14.40

8

7.50

13.10

10

15

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

25

4.

13

─

─

─

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (см)

35

─

─

+6

─

+8

+13

№ п/п

Испытания (тесты) по выбору

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16 – 17 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

6

380

200

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

440

210

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

8.

40

230

27

Или весом 500 г (м)

50

32

─

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

─

Или на 5 км (мин., сек.)

─

38

─

25.40

─

Или кросс на 3 км/5 км по пересечённой местности*

9.

─

25.00

Без учёта времени

Плавание 50 м (мин., сек.)

23.40

Без учёта времени

0.41

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

11.

15

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

20

18

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

25

Туристический поход на дистанцию 10 км

25

30

11

11

6

11

7

8

Нормативы ГТО 2015 г.

5 ступень (девочки)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Обязательные испытания (тесты)

Возраст 16– 17 лет

1.

2.

Бег на 100 м (сек.)

18,0

Бег на 2 км (мин,, сек.)

17,6

11.50

Или на 3 км (мин., сек.)

3.

16,3

11.20

─

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9.50

─

Или рывок гири (кол-во раз)

─

─

─

─

Или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз)

Сгибание и разгибание рук упоре лёжа на полу (кол-во раз)

─

11

4.

─

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (см)

9

13

─

19

10

+7

16

+9

+16

№ п/п

Испытания (тесты) по выбору

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16 – 17 лет

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

Или прыжок в длину с места толчком 2 ногами (см)

6

310

7.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз 1 мин.)

160

320

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

360

170

20

Или весом 500 г (м)

185

8.

30

─

13

40

─

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

Или на 5 км (мин., сек.)

17

─

19.15

21

Или кросс на 3 км/5 км по пересечённой местности*

9.

18.45

─

Плавание 50 м (мин., сек.)

17.30

─

Без учёта времени

─

Без учёта времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)

11.

15

Или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в группе

20

18

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

25

Туристический поход на дистанцию 10 км

25

30

11

11

6

11

7

8