Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Готов к труду и обороне! Горжусь тобой Отечество!»
Готов к труду и обороне!
Преподаватель физической культуры и ОБЖ Шумилова Ульяна Валерьевна
ГБОУ ЦО №170
Г.Санкт-Петербург
В.В.Путин предложил воссоздать систему ГТО в новом формате с современными нормативами.
Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин в 2014 году подписал указ о возвращении системы ГТО.
По словам министра образования Дмитрия Ливанова начиная с 2015 года, результаты сдачи комплекса будут учитываться при поступлении в высшее учебные заведения.
Всесоюзный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – сокращённо ГТО – программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1999 год и охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет
Смысл ГТО в формулировке документов того времени – всестороннее физическое развитие человека, укрепление и сохранение его здоровья, подготовка к высокопроизводительному труду и защите Родины, формирование духовного и морального облика человека
Физкультурный комплекс ГТО включал бег, прыжки, метание гранаты, плавание, лыжные гонки, стрельбу и прочие спортивные виды, научно-практические сведения по физической культуре и спорту, правила, умения и навыки в области гражданской обороны
Сдача нормативов подтверждалась соответствующими значками в качестве награды. Для определённого вида значка существовал определённый набор нормативов
Участник награждался золотым или серебряным значком ГТО каждой ступени
Те, кто выполнял нормативы в течении многих лет, получали Почётный значок ГТО
Принятая в 1931 году программа ГТО со временем менялась:
в 1940 г с ориентированием больше на военную сторону подготовки;
В 1955-м, 1959-м, 1965-м годах.
Простота и общедоступность физических упражнений и видов спорта, включенных в нормативы ГТО, их очевидная польза для укрепления здоровья сделали его популярным среди населения и особенно среди молодежи.
«От десяти до шестидесяти»
17 января 1972 года постановлением ЦК КПСС и Совета министров были внесены изменения в программу комплекса ГТО. Эти изменения предусматривали деление комплекса на 5 возрастных категорий
«Смелые и ловкие» – дети от 10 до 13 лет
«Спортивная смена» - от 14 до 15 лет
«Мужество и сила» - юноши и девушки от 16 до 18 лет
«Физическое совершенство» - для мужчин от 19 до 39 лет, женщин от 19 до 34 лет
«Бодрость и здоровье» - мужчины от 40 до 60 лет, женщины - с 35 до 55 лет
Нормативы 3-тей ступени «Мужество и сила» для молодёжи 16 – 18 лет
Виды упражнений
Юноши
на серебряный значок
Бег 100 м
Кросс(500м/ 1000м)
Девушки
на золотой значок
14,2 с
3м30с
(минуты, секунды)
Прыжок в длину (см)
13,5 с
на серебряный значок
на золотой значок
3м20с
240
16,2 с
Прыжок в высоту (см)
15,4 с
2м
280
Метание гранаты весом 500г/700г
125
140
1м50с
135
35 м
Подтягивание на перекладине
175
105
40 м
8 раз
115
21 м
12 раз
25 м
-
-
«От значка ГТО
к олимпийским медалям»
Так звучал лозунг, вдохновлявший миллионы советских граждан на ежедневные занятия физкультурой, спортом, утренней гимнастикой.
Получение и дальнейшее ношение значка ГТО было почетным, обеспечивало дорогу в большой спорт.
В былые времена его наличие говорило о том, что перед вами человек, который старается быть гармонично развитой личностью.
Во времена обязательных нормативов ГТО граждане СССР претендовали на медали на многих международных соревнованиях, становились рекордсменами почти во всех видах спорта.
К началу 1976 года свыше 220 миллионов человек имели значки ГТО.
«А что сегодня?»
В годы перестройки, после развала Союза, комплекс ГТО был предан забвению, что существенно отразилось на физической подготовке граждан и, в первую очередь, молодежи
