Формирование физических качеств у младших школьников
Формирование физических качеств у младших школьников
Целью является формирование у обучающихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:
- укрепление здоровья младших школьников посредством развития физических качеств;
- совершенствование важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;
- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
В данной презентации предложен теоретический и практический материал о роли и значимости в формировании и развитии физических качеств младших школьников.
Просмотр содержимого документа
«Формирование физических качеств у младших школьников »
Формирование физических качеств у младших школьников
МИХАЙЛИН АНТОН ГЕННАДЬЕВИЧ
учитель физической культуры
МАОУ СОШ №45 Калининград
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА
Быстрота
Выносливость
Сила
Координационные способности
(равновесие, ловкость)
Гибкость
Бег на короткие дистанции
(например, бег на 60 метров)
Плавание на короткие дистанции
(например, плавание на 100 метров)
Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью
Упражнения для развития быстроты
Упражнения:
максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
бег из различных исходных положений,
бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления,
бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров
Плавание на 25, 50, 100 метров.
Упражнения для развития выносливости
Упражнения:
плавание на длинные дистанции,
равномерный бег на длинные дистанции,
езда на велосипеде,
передвижения на лыжах,
катание на коньках,
полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.
Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
Упражнения:
приседания,
упражнения с эспандером,
отжимания,
подтягивание на перекладине,
упражнения с гантелями,
упражнения в парах, броски набивного мяча,
поднимание туловища из положение лежа,
прыжок в длину,
прыжки на скакалке,
тройной и пятерной прыжки,
«многоскоки»,
прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.
Каким качеством обладают эти люди?
Ловкость - это способность выполнять сложные движения.
Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.
Упражнения для развития равновесия
Катание на роликовых коньках,
катание на велосипеде,
катание на коньках,
ходьба по скамейке,
стойка на одной ноге,
ходьба с закрытыми глазами и другое.
Каким качеством обладают эти люди?
Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .
Упражнения для развития гибкости
Упражнения:
наклон вперед без и со штангой,
наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя;
наклоны в положении седа;
упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.
Какие физические качества необходимы этим спортсменам?
?
?
Ловкость
Гибкость
?
?
Быстрота
Равновесие
?
?
Сила
Ловкость
Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками.
