?Гибкость - одно из самых привлекательных и необходимых человеку физических качеств. Поэтому упражнения на гибкость занимают особое место среди физических упражнений.
Для гибкого тела в движениях характерны свобода, легкость, хорошая координация и красивая осанка.
?С недостатком гибкости связаны скованность, угловатость движений и плохая осанка.
В настоящее время наблюдается повышение интереса к развитию гибкости.
?Во-первых, это можно объяснить массовым увлечением молодежи восточными единоборствами. Успех в этих видах упражнений во многом определяется хорошей подвижностью в тазобедренных суставах, без чего невозможно эффективно выполнять ударные движения ногами.
?Во-вторых, научными исследованиями и практическим опытом показано, что одной из причин нарушений функций суставов, приводящих, например, к остеохондрозу, является потеря гибкости. И как средство профилактики рекомендуются упражнения на гибкость.
?В-третьих, положительную роль сыграла пропаганда восточных систем физических упражнений (например, йоги, ушу), где на гибкость обращается особое внимание занимающихся.
?
