Занятие физической культурой и спортом - главные составляющие здорового образа жизни

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

1.

Вводно-подготовительная часть 11 мин.

I этап:

ОРГМОМЕНТ

II этап:

ПОВОРОТЫ НА МЕСТЕ

III этап:

РАЗМИНКА

1.Определение и конкретизация цели урока;

2. Обоснование педагогических задач урока;

3. Соблюдение санитарно-гигиенических требований.

Методы - словесные.

1. Психофизиологическая подготовка учащихся к решению задач основной части урока.

Методы – фронтальный непрерывный, групповой, индивидуальный; при выполнении физических упражнений – поточный

1. Организационный вход в спортивный зал в колонне по одному, построение в шеренгу по одному;

2. Приветствие.

Строевые упражнения на месте: повороты на месте.

Ходьба, упражнения на осанку, бег, перемещение приставными шагами (правым) левым боком, специальные беговые упражнения, перестроение в колонну по два, ОРУ на месте:

1. Ориентировать и настроить учащихся на предстоящую работу.

Совершенствование строевых упражнений – повороты на месте.

Достигнуть от выше среднего до высокого уровня физической нагрузки, подготовить организм учащихся к основной части урока.

2 мин.

1 мин.

6 мин.

Повороты на месте выполняются по командам: «Напра–ВО!», «Нале-ВО!», «Кру-ГОМ!». Поворот выполняется на 90, а кругом на 180 градусов.

Следить за правильностью выполнения физических упражнений;

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

поочерёдный, одновременный.

1).и.п.- о.с., руки на пояс;

1-о.с., руки вверх;

2-о.с., руки вперёд;

3-о.с., руки в стороны;

4-и.п.

2).и.п.- о.с., руки к плечам;

1-4-круговые вращения рук вперёд;

5-8- круговые вращения рук назад.

3).и.п.- о.с., руки перед грудью;

1-2-отведение согнутых рук назад;

3-4-отведение прямых рук назад.

4).и.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс;

1-2-наклон туловища вправо, левая рука вверху;

3-4-наклон туловища влево, правая рука вверху.

5).и.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс;

1-3-наклон вперёд, руки

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

Обратить внимание на правильную осанку при выполнении всех физических упражнений, правильность дыхания;

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

вперёд;

4-и.п.

6).и.п.- стойка ноги врозь, руки в стороны;

1- наклон вперёд, правая рука вперёд;

2- наклон вперёд, левая рука вперёд.

7).и.п.- о.с., руки на пояс;

1- присед, руки вперёд;

2- и.п.

8).и.п.- упор лёжа;

1-4-сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.

9).и.п.- о.с., руки на пояс;

1-2-прыжки на правой ноге;

3-4-прыжки на левой ноге;

5-8- прыжки на двух.

Работа в парах, у каждой пары мяч.

а). Броски мяча из-за головы двумя руками;

б). Броски мяча из-за головы двумя руками

Упражнения являются подготовительными.

5-6 раз

10 раз

Девочки-10 раз, мальчики- 15 раз;

6 раз

2 мин.

10 раз

10 раз

Проверить домашнее задание!!!

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

2.

Основная часть 15 мин.

IV этап:

ВЫПОЛНЕНИЕ ПОДАЧИ.

1. Организация самостоятельной групповой работы;

Методы – организация деятельности учащихся: групповой, индивидуальный; выполнение физических упражнений: поочерёдный, одновременный; сочетание словесных и наглядных методов.

с прыжка с ударом мяча в пол;

1). И.п. - левая нога вперёд, левая рука с мячом, правая рука вверху;

1-подбосить мяч

2-удар прямой рукой по мячу.

1.Совершенствование техники прямой верхней подачи.

5 мин.

Верхняя прямая подача. Игрок стоит лицом к сетке на несколько согнутых ногах, расставленных на ширину плеч. Однако одна нога немного выставлена вперёд. Мяч находится на

уровне груди на руке, согнутой в локте. Ударяющая рука, согнутая в локте,

поднята вверх, локоть отведён в сторону. Подача начинается с переноса центра тяжести на сзади стоящую ногу, одновременного наклона туловища назад и подбрасывания мяча в направлении вверх перед собой.

Когда мяч достигает наивысшей точки взлёта, ударяющая рука с движением

туловища вперёд производит удар по мячу в возможно более высокой точке.

Конечное положение после удара: туловище наклонено вперёд, рука свободно

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

V этап: ВЫПОЛНЕНИЕ ПЕРЕДАЧ СВЕРХУ И СНИЗУ.

Методы – организация деятельности учащихся: групповой, индивидуальный; выполнение физических упражнений: поочерёдный, одновременный; сочетание словесных и наглядных методов.

2).Передача мяча сверху двумя руками в парах;

3).Передача мяча снизу.

2.Совершенствование

техники передачи мяча сверху и снизу.

5 мин.

продолжает движение вперёд, в сторону впереди стоящей ноги.

Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками. Встреча рук с мячом над лицом несколько впереди. Разгибая ноги и руки, отрывистым касанием кончиков пальцев рук придать мячу нужное направление.

Техника выполнения приема мяча снизу двумя руками Туловище слегка наклонено вперед, прямые руки опущены вперед-вниз, локти сближены, кисти вместе. Мяч принимается на внутреннюю часть сближенных предплечий, ближе к кистям рук. В момент приема руки не должны сгибаться в локтях. Руки в плечевых суставах поднимаются навстречу мячу, ноги в момент приема выпрямляются. Чем выше скорость полёта мяча, тем меньше должно быть встречное движение рук.

-

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

VI этап: ВЫПОЛНЕНИЕ НАПАДАЮЩЕГО УДАРА ЧЕРЕЗ СЕТКУ.

Методы – организация деятельности учащихся: групповой, индивидуальный; выполнение физических упражнений: поочерёдный, одновременный; сочетание словесных и наглядных методов

Работа в парах через волейбольную сетку.

1).Имитация нападающего удара;

2).Нападающий удар с собственного подбрасывания через сетку.

3.Обучение техники нападающего удара.

5 мин.

6 раз

Техника нападающего удара. Техника этого приема игры состоит из сочетания ряда последовательных

движений: вначале игрок разбегается, затем, оттолкнувшись у сетки вверх, в

прыжке выполняет нападающий удар. В момент удара по мячу рука обычно

напряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько

сверху, соприкасаясь с ним всей поверхностью ладони.

Для большей эффективности удар по мячу должен производиться в наивысшей

точке прыжка, а не тогда, когда игрок начал опускаться на площадку.

№ п/п

Части урока

Этапы урока

Частная задача этапа

дозировка

Организационно-методические указания

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

3.

Заключительная часть 14 мин.

VII этап:

УЧЕБНАЯ ИГРА

VIII этап: ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ИГРЫ

IX этап: ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ УРОКА

1.Разделить учащихся на команды: мальчиков и девочек.

Методы - организация деятельности учащихся:

групповой, индивидуальный;

1.Построение учащихся для подведения итогов игры.

Методы – словесный;

1.Двухстронняя игра в волейбол по упрощённым правилам.

1.Построение учащихся в одну шеренгу.

2. Подведение итогов урока, методические указания;

3. Домашнее задание;

4. Организованный уход из зала.

1.Обучение командным действиям в нападении и защите, которые характеризуются определённым расположением игроков на площадке и определённой их функций;

2.Определение сильнейшей команды;

3. Анализ деятельности учащихся на уроке

12 мин.

1 мин.

2 мин.

1).Подача выполняется «мягкая» (верхняя передача через сетку около линии нападения); 2).обязательное условие – три передачи выполняет каждая команда!;

Отметить наиболее активных.

Д/З: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.