Программа составлена в соответствии с Федерального образовательного стандарта, Программа "Физическая культура. 5-9 класс" Автор А.П. Матвеев 2019г.
- Меню
- Главная
- Дошкольное образование
- Начальные классы
- Астрономия
- Биология
- География
- Информатика
- Математика
- Алгебра
- Геометрия
- Химия
- Физика
- Русский язык
- Английский язык
- Немецкий язык
- Французский язык
- История
- Естествознание
- Всемирная история
- Всеобщая история
- История России
- Право
- Окружающий мир
- Обществознание
- Экология
- Искусство
- Литература
- Музыка
- Технология (мальчики)
- Технология (девочки)
- Технология
- Физкультура
- ИЗО
- МХК
- ОБЖ
- Внеурочная работа
- ОРК
- Директору
- Завучу
- Классному руководителю
- Экономика
- Финансовая грамотность
- Психологу
- ОРКиСЭ
- Школьному библиотекарю
- Логопедия
- Коррекционная школа
- Всем учителям
- Прочее
Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей
- Главная
- Физкультура
- Планирование
- Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» Уровень обучения - основное общее образование (5 – 9 класс)
Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» Уровень обучения - основное общее образование (5 – 9 класс)
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.
Просмотр содержимого документа
«Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» Уровень обучения - основное общее образование (5 – 9 класс)»
АДМИНИСТРАЦИЯ ЗАВОДСКОГО РАЙОНА
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ГОРОД САРАТОВ»
Муниципальное общеобразовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа № 5»
| «РАССМОТРЕНО» на заседании МО Протокол № от « » ______г. Председатель МО ________/_____________ | «СОГЛАСОВАНО» на научно-методическом совете Протокол № от « » _____________ г. Зам. директора по УВР ___________/_______________
| «УТВЕРЖДАЮ» Директор МОУ«СОШ № 5» Приказ № от « » __________________г. __________/ ____________
|
Рабочая программа учебного предмета
«Физическая культура»
Уровень обучения - основное общее образование (5 – 9 класс)
I. Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре адресована учащимся 5-9 классов МОУ «СОШ № 5» и разработана на основе следующих нормативных документов:
Федерального закона от 29.12.2012г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
Приказ Минобрнауки РФ от 17.12.2010 N 1897 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования» (Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 31.12.2015г. №1577 «О внесении изменений в федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утверждённый приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 декабря 2010г. №1897»);
Примерной образовательной программы основного общего образования, одобренной решением федерального учебно – методического объединения по общему образованию (протокол от 8 апреля 2015 г. № 1/15);
Основной образовательной программой основного общего образования МОУ «СОШ № 5».
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 29 декабря 2010 года № 189 (ред. от 25 декабря 2013 года) «Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (вместе с «СанПиН 2.4.2.2821-10. Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных организациях. Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы») (Зарегистрировано в Минюсте России 03 марта 2011 года № 19993);
Приказ Министерства образования и науки РФ от 27 сентября 2010 № 966/1009 «Об утверждении Порядка проведения Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» и Порядка проведения Всероссийских спортивных игр школьников «Президентские спортивные игры»;
Указ Президента Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)»;
Постановление Правительства Российской Федерации от 13 марта 2013 г. № 540 «Об утверждении положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне».
Программа составлена в соответствии Федерального государственного образовательного стандарта, программа «Физическая культура. 5-9 классы» А.П. Матвеев, «Просвещение», 2013.
Предмет «Физическая культура» в соответствии с ФГОС входит в предметную область «Физическая культура и является основой физического воспитания школьников.
Обязательное изучение физической культуры осуществляется в объёме 507 (+15 ч резервных = 522 ч.) В том числе:
в 5 классе — 102 ч., (3ч резервных) -105 ч.
в 6 классе — 102 ч., (3ч резервных)- 105 ч.
в 7 классе — 102 ч., (3ч резервных)- 105 ч.
в 8 классе — 102 ч., (3ч резервных)- 105 ч.
в 9 классе — 99 ч., (3ч резервных)- 102 ч.
Физическая культура в образовательных учреждениях как образовательная область, как учебная дисциплина, важнейший базовый компонент образования, гармоничного развития личности обучающегося, направлена на обеспечение необходимого уровня развития жизненно важных двигательных навыков и физических качеств, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие.
Физическая культура призвана сформировать у учащихся устойчивую потребность в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности в целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной образовательной области обеспечивает формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, о законах и закономерностях развития и совершенствования его психологической природы.
В авторскую программу А. П. Матвеева внесены следующие коррективы:
изменилось количество часов, которые выделяются на изучение тем (т.к. составитель авторской программы Матвеев А.П. предоставил возможность учителям самостоятельно распределить данные часы по темам). В виду погодных условий , а так же условий материально-технической оснащенности, лыжная подготовка может быть заменена спортивными играми легкой атлетикой,ОФП.
Целью школьного образования по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать физическую культуру для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха. Основная цель в основной школе определяет направленность образовательного процесса на формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических, духовных и нравственных качеств, творческий подход в организации здорового образа жизни. В рамках реализации этой цели образовательный процесс по физической культуре в основной школе ориентируется на решение следующих задач:
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств (скоростных, скоростно-силовых, гибкость, общей выносливости, специальных и специфических координационных) и повышение функциональных возможностей организма (сердечнососудистой, дыхательной, нервной системы и опорно-двигательного аппарата);
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта (легкая атлетика, гимнастика с элементами акробатики, лыжная подготовка, спортивные игры: баскетбол, волейбол);
освоение знаний физической культуре и спорте (физическая подготовка, быстрота, гибкость, координация, ловкость) , их истории и современном развитии (Олимпийские игры древности, зарождение Олимпийского движения) , формирование здорового образа жизни (закаливание, гигиена, режим дня, вредные привычки и их пагубное влияние на организм);
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности (УГГ, физкультминутки, подвижные игры, корригирующие упражнения), самостоятельной организации занятий физическими упражнениями (требование техники безопасности и гигиенических правил);
воспитание положительных качеств личности учащихся таких как ответственность, самостоятельность, активность, трудолюбие, упорство, терпеливость, норм коллективного взаимодействия (взаимопонимание, взаимовыручка, помощь) и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Программа реализуется в течение 5 лет и предназначена для учащихся, изучающих литературу по следующим учебникам:
Матвеев А. П. Физическая культура. 5 класс -- Москва. Просвещение 2013.
Матвеев А. П. Физическая культура. 6-7 класс -- Москва. Просвещение 2013.
Матвеев А. П. Физическая культура. 8-9 класс -- Москва. Просвещение 2013.
Планируемые результаты освоения предмета «Физическая культура» на уровне основного общего образования.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении знаний и формировании умений использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве. Личностные результаты, формируемые в ходе изучения физической культуры, отражают:
• воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства гордости за свою Родину;
• формирование ответственного отношения к учению, готовности и способности, обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию, осознанному выбору и построению дальнейшей индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и профессиональных предпочтений, с учётом устойчивых познавательных интересов;
• развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;
• формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе
образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;
• формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил поведения на транспорте и на дорогах.
Метапредметные результаты характеризуют сформированность универсальных компетенций, проявляющихся в применении накопленных знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретённые на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные компетенции востребуются как в рамках образовательною процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизнедеятельности учащихся. Метапредметные результаты отражаются прежде всего в универсальных умениях, необходимых каждому учащемуся и каждому современному человеку. Это:
• умение самостоятельно определять цели своего обучения, ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
• умение самостоятельно планировать пути достижения целей, в том числе альтернативные, осознанно выбирать наиболее эффективные способы решения учебных и познавательных задач;
• умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
• умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
• владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
• умение определять понятия, создавать обобщения, устанавливать аналогии, классифицировать, самостоятельно выбирать основания и критерии для классификации, устанавливать причинно-следственные связи, строить логические рассуждения и делать выводы;
• умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения учебных и познавательных задач;
• умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
• формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (далее ИКТ-компетенции);
• формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура».
Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой, укреплением здоровья, ведением здорового образа жизни. Предметные результаты отражают:
• понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
• овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
• приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
• расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
• формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма.
Знания о физической культуре
Учащийся научится:
• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы её развития, характеризовать основные направления и формы её организации в современном обществе;
• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
• понимать, что такое допинг, раскрывать основы антидопинговых правил и концепции честного спорта, осознавать последствия принятия допинга;
• раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Учащийся получит возможность научиться:
• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного Движения, великих спортсменов, принёсших славу российскому спорту;
• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Учащийся научится:
Использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;
• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.
Учащийся получит возможность научиться:
• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование .
Учащийся научится:
• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
• выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из изученных способов;
• выполнять основные технические действия и приёмы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
• выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Учащийся получит возможность научиться:
• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;
• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;
• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Тестовые нормативы по физической культуре
5 класс
| Оценки |
| Девочки |
|
| Мальчики |
|
| Упражнения | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| Бег 60 м, с | 10,4 и меньше | 10,5-11,6 | 11,7и больше | 10,0 и меньше | 10,1-11,1 | 11,2 и больше |
| Бег 300м, мин.с | 1,07 и меньше | 1,08-1,21 | 1,22 и больше | 1,00 и меньше | 1,01-1,17 | 1,18и больше |
| Бег 1000м, мин.с | 5,20 и меньше | 5,21-7,20 | 7,21 и больше | 4,45 и меньше | 4,46-6,45 | 6,46 и больше |
| Бег 1500м, мин.с | 9,00 и меньше | 9,01-10,29 | 10,30 и больше | 8,50 и меньше | 8,51-9,59 | 10,00 и больше |
| Прыжок в длину, см | 300 и больше | 299-221 | 220 и меньше | 340 и больше | 339-261 | 260 и меньше |
| Прыжок в высоту, см | 105 и больше | 100-85 | 80 и меньше | 110 и больше | 100-90 | 85 и меньше |
| Метание мяча (150г.),м | 21 и больше | 20-15 | 14и меньше | 34 и больше | 33-21 | 20 и меньше |
| Бег 30 м, с | 5,4 и меньше | 5,5-6,2 | 6,3 и больше | 5,3 и меньше | 5,4-6,1 | 6,2 и больше |
| Челночный бег 3*10м,с | 8,6 и меньше | 8,7-9,0 | 9,1 и меньше | 8,2 и меньше | 8,3-8,5 | 8,6 и больше |
| Прыжок в длину с места, см | 164 и больше | 123-125 | 124 и меньше | 179 и больше | 178-135 | 134 и меньше |
| Прыжки через скакалку, колич. раз в мин. | 110 и больше | 109-91 | 90 и меньше | 90 и больше | 89-71 | 70 и меньше |
| Подтягивание (девочки из положения лёжа), колич. раз | 14 и больше | 13-6 | 5и меньше | 8 и больше | 7-4 | 3и меньше |
| Наклон вперед из положения сидя, см гибкость | 15 и выше | 8-10 | 4 и ниже | 10 и выше | 6-8 | 2 и ниже |
| Поднимание туловища, колич. раз за 30 с | 16и больше | 10-15 | 9и меньше | 22 и больше | 12-21 | Пи меньше |
6 класс
| Оценки Упражнения | Девочки | Мальчики | ||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | |
| Бег 60 м, с | 10,2 и меньше | 10,3-11,4 | 11,5 и больше | 9,7 и меньше | 9,8-10,9 | 11,0и больше |
| Бег 300м, мин. с | 1,05 и меньше | 1,06-1,19 | 1,20 и больше | 0,59 и меньше | 1,00-1,14 | 1,15и больше |
| Бег 1000м, мин.с | 5,10 и меньше | 5,11-7,10 | 7,11 и больше | 4,30 и меньше | 4,31-6,30 | 6,31 и больше |
| Бег 1500м, мин.с | 8,15 и меньше | 8,16-8,49 | 8,50 и больше | 7,40 и меньше | 7,41-8,15 | 8,10 и больше |
| Прыжок в длину, см | 330 и больше | 329-231 | 230 и меньше | 360 и больше | 359-271 | 270 и меньше |
| Прыжок в высоту, см | 110 и больше | 105-90 | 85 и меньше | 115и больше | 110-95 | 90 и меньше |
| Метание мяча (150г.),м | 23 и больше | 22-16 | 15 и меньше | 36 и больше | 35-23 | 21 и меньше |
| Бег 30 м, с | 5,3 и меньше | 5,4-6,0 | 6,1 и больше | 5,2 и меньше | 5,3-5,9 | 6,0 и больше |
| Челночный бег 3*10м,с | 8,4 и меньше | 8,0-8,9 | 9,0 и меньше | 8,0 и меньше | 8,1-8,5 | 8,6 и больше |
| Прыжок в длину с места, см | 179 и больше | 178-140 | 139 и меньше | 184 и больше | 183-145 | 144 и меньше |
| Прыжки через скакалку, колич. раз в мин. | 115и больше | 114-96 | 95 и меньше | 105 и больше | 99-85 | 84 и меньше |
| Подтягивание (девочки из положения лёжа), колич. раз | 15 и больше | 14-7 | 6и меньше | 9 и больше | 8-5 | 4и меньше |
| Наклон вперед из положения сидя, см гибкость | 16 | 9-11 | 5 | 10 | 6-8 | 2 |
| Поднимание туловища, колич. раз за 30 с | 17и больше | 16-11 | 10 и меньше | 23 и больше | 22-13 | 12 и меньше |
7 класс
| Оценки Упражнения | Девочки | Мальчики | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 60 м, с | 9,8 и меньше | 9,9-11,0 | 11,1 и больше | 9,4 и меньше | 9,5-10,6 | 10,7 и больше | |
| Бег 300м, мин.с | 1,01 и меньше | 1,02-1,15 | 1,16и больше | 0,56 и меньше | 0,57-1,11 | 1,12и больше | |
| Бег 1000м, мин.с | 5,00 и меньше | 5,05-7,00 | 7,01 и больше | 4,20 и меньше | 4,21-6,15 | 6,16 и больше | |
| Бег 1500м, мин.с | 7,30 и меньше | 8,00-8,29 | 8,30 и больше | 7,00 и меньше | 7,01-7,50 | 7,51 и больше | |
| Прыжок в длину, см | 370 и больше | 349-241 | 240 и меньше | 380 и больше | 379-297 | 290 и меньше | |
| Прыжок в высоту, см | 115и больше | 110-95 | 90 и меньше | 125 и больше | 120-105 | 100 и меньше | |
| Метание мяча (150г.),м | 26 и больше | 25-18 | 17и меньше | 39 и больше | 38-26 | 25 и меньше | |
| Бег 30 м, с | 5,2 и меньше | 5,3-5,9 | 6,0 и больше | 5,0 и меньше | 5,1-5,8 | 5,9 и больше | |
| Челночный бег 3*10м,с | 8,2 и меньше | 8,3-8,7 | 8,8 и меньше | 7,8 и меньше | 7,9-8,3 | 8,4 и больше | |
| Прыжок в длину с места, см | 182 и больше | 181-145 | 144 и меньше | 195 и больше | 194-160 | 159 и меньше | |
| Прыжки через скакалку, колич. раз в мин. | 120 и больше | 119-105 | 104 и меньше | 105 и больше | 104-95 | 94 и меньше | |
| Подтягивание (девочки из положения лёжа), колич. раз | 16 и больше | 15-8 | 7и меньше | 8и больше | 9-6 | 5и меньше | |
| Поднимание туловища, колич. раз за 30 с | 18и больше | 17-12 | Пи меньше | 24 и больше | 23-14 | 13 и меньше | |
| Наклон вперед из положения сидя, см гибкость | 18 | 10-12 | 6 | 9 | 5-7 | 2 | |
8 класс
| Оценки Упражнения | Девочки | Мальчики | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 60 м, с | 9,7 и меньше | 10,2 | 10,7 и больше | 8,8 и меньше | 9,7 | 10,5 и больше | |
| Бег 2000м, мин.с | 11,00 и меньше | 12,40 | 13,50 и больше | 10,00 и меньше | 10,40 | 11,40 и больше | |
| Прыжок в длину, см | 360 и больше | 310 | 260 и меньше | 410 и больше | 370 | 369и меньше | |
| Прыжок в высоту, см | 115и больше | 105 | 95 и меньше | 125 и больше | 115 | 105 и меньше | |
| Метание мяча (150г.),м | 27 и больше | 21 | 17и меньше | 42 и больше | 37 | 28 и меньше | |
| Бег 30 м, с | 5,1 и меньше | 5,4 | 5,8 и больше | 4,9 и меньше | 5,1 | 5,5 и больше | |
| Челночный бег 3*10м,с | 7,4 и меньше | 8,4 | 9,3 и меньше | 6,9 и меньше | 7,9 | 8,8 и больше | |
| Прыжок в длину с места, см | 200 и больше | 186 | 165и меньше | 220 и больше | 205 | 180 и меньше | |
| Прыжки через скакалку, колич. раз в мин. | 140 и больше | 130 | 115и меньше | 135 и больше | 125 | 124и меньше | |
| Подтягивание (девочки из положения лёжа), колич. раз | 15 и больше | 10 | 6и меньше | 9 и больше | 7 | 5и меньше | |
| Наклон вперед из положения сидя, см гибкость | 20 | 12-14 | 7 | 11 | 7-9 | 3 | |
| Поднимание туловища, колич. раз за 30 с | 18и больше | 17-12 | 11 и меньше | 24 и больше | 23-14 | 13 и меньше | |
9 класс
| Оценки Упражнения | Девочки | Мальчики | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 60 м, с | 9,4 и меньше | 10,0 | 10,5 и больше | 8,4 и меньше | 9,2 | 10,0 и больше | |
| Бег 30 м, с | 5,1 и меньше | 5,3 | 5,7 и больше | 4,8 и меньше | 5,0 | 5,3 и больше | |
| Бег 2000м, мин.с | 10,20 и меньше | 12,00 | 13,00 и больше | 9,20 и меньше | 10,00 | 11,00 и больше | |
| Прыжок в длину, см | 370 и больше | 330 | 290 и меньше | 430 и больше | 380 | 330 и меньше | |
| Прыжок в высоту, см | 115и больше | по | 100 и меньше | 130 и больше | 120 | 119и меньше | |
| Метание мяча (150г.),м | 28 и больше | 23 | 18и меньше | 45 и больше | 40 | 31 и меньше | |
| Челночный бег 3*10 м, с | 7,9 и меньше | 8,4 | 9,1 и меньше | 7,4 и меньше | 7,9 | 8,6 и больше | |
| Прыжок в длину с места, см | 195 и больше | 185 | 170и меньше | 220 и больше | 205 | 185 и меньше | |
| Прыжки через скакалку, колич. раз в мин. | 140 и больше | 130 | 120 и меньше | 130 и больше | 120 | 119и меньше | |
| Подтягивание (девочки из положения лёжа), колич. раз | 18и больше | 14 | 10 и меньше | 10и больше | 8 | 5и меньше | |
| Наклон вперед из положения сидя, см гибкость | 20 | 12-14 | 7 | 12 | 8-10 | 4 | |
| Поднимание туловища, колич. раз за 30 с | 22 и больше | 17 | 14 и меньше | 24 и больше | 20 | 15и меньше | |
В соответствии с Указом Президента РФ от 24 марта 2014 года № 172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО)» в Российской Федерации с 1 сентября 2014 г. вводится в действие Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО). Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации разных возрастных категорий.
III. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | ||||||||||||
| Мальчики | Девочки | |||||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||||
| 1. | Бег на 60 м (с) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 | |||||||
| 2. | Бег на 1,5 км | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 | |||||||
| или на 2 км (мин, с) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | ||||||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | 3 | 4 | 7 | - | - | - | |||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине | - | - | - | 9 | 11 | 17 | ||||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | ||||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами | Касание пола пальцами | Касание пола пальцами | Касание пола пальцами | Касание пола пальцами | Касание пола пальцами | |||||||
| Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 | |||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | ||||||||
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 | |||||||
| 7. | Бег на лыжах на | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 | |||||||
| или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | ||||||||
| или кросс на | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | ||||||||
| 8. | Плавание | Без учета времени | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | Без учета времени | 1.05 | |||||||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 | |||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | ||||||||
| 10. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход на дистанцию 5 км | ||||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | ||||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||||||
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
IV. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 13 до 15 лет)
1. Виды испытаний (тесты) и нормативы
| № | Виды испытаний (тесты) | Нормативы | ||||||||||||||||||||
| Мальчики | Девочки | |||||||||||||||||||||
| Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | |||||||||||||||||
| Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||||||||||||
| 1. | Бег на 60 м (с) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 | |||||||||||||||
| 2. | Бег на 2 км | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 | |||||||||||||||
| или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | - | - | - | ||||||||||||||||
| 3.
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 4 | 6 | 10 | - | - | - | |||||||||||||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | - | - | - | 9 | 11 | 18 | ||||||||||||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | - | - | - | 7 | 9 | 15 | ||||||||||||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Достать пол ладонями | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | Касание пола пальцами рук | |||||||||||||||
| Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||||||||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 | |||||||||||||||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | ||||||||||||||||
| 6.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 | |||||||||||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 | |||||||||||||||
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 | |||||||||||||||
| или на 5 км (мин, с) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | - | - | - | ||||||||||||||||
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | ||||||||||||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 | Без учета времени | Без учета времени | 1.05 | |||||||||||||||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | |||||||||||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | ||||||||||||||||
| 11. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию | ||||||||||||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | ||||||||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | ||||||||||||||||
* Для бесснежных районов страны.
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
Формы организации учебных занятий.
Программой предусматривается проведение уроков различных типов:
1. Урок изучения нового (урок «открытия» нового знания») Формой организации такого учебного занятия может быть: традиционная (комбинированная), лекция, беседа, объяснение, разбор, инструктирование, комментарии и замечания, распоряжения, команды, указания ,демонстрации, демонстрация наглядных пособий, выполнение упражнений в замедленном темпе, фиксация положений тела и его частей тела в отдельные моменты двигательных действий. Имеет целью изучение и первичное закрепление новых знаний
2. Урок закрепления знаний (уроки рефлексии). Форма учебного занятия: практикум, самостоятельная работа, собеседование, консультация, игры, соревнования . Имеет целью выработку умений по применению знаний.
3. Урок комплексного применения знаний (урок общеметодологической направленности, обучение техники движений, воспитание физических качеств, контроль за уровнем физических качеств).)
Форма учебного занятия: практикум, игры, соревнования и т.д. Имеет целью выработку умений самостоятельно применять знания в комплексе, в новых условиях.
4. Урок обобщения и систематизации знаний. Форма учебного занятия: совершенствование физических качеств и навыков, игры, соревнования, демонстрация физических качеств, презентации, проекты и т.д. Имеет целью обобщение единичных знаний в систему.
5.Урок контроля, оценки и коррекции знаний. Форма учебного занятия: контрольная работа, зачет, смотр знаний, демонстрация физических качеств и т.д. Имеет целью определить уровень овладения знаниями, умениями и навыками.
Домашняя работа - это естественное продолжение урока. Домашнее задание направлено на усвоение или повторение пройденного материала, совершенствование физических качеств.
Используемая в тексте программы система условных обозначений
ФГОС - федеральный государственный образовательный стандарт
II. СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА «Физическая культура»
5 КЛАСС – 105 часа
| Содержание учебного предмета | Основные виды учебной деятельности учащихся |
| Знания о физической культуре (4 ч) | |
| История физической культуры. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр. Миф о зарождении Олимпийских игр. Исторические сведения о древних
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Характеристика его основных показателей. Основные показатели физического развития.
Осанка как показатель физического развития человека. Характеристика основных средств формирования правильной осанки и профилактики её нарушений.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Утренняя гимнастика и её влияние на работоспособность человека.
Физкультминутки (физкультпаузы), их значение для профилактики утомления в условиях учебной и трудовой деятельности.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования во время закаливающих процедур. | Характеристика Олимпийских игр как яркое культурное событие древнего мира. Изложение версии их появления, основываясь на мифе о подвигах Геракла. Рассказ о видах спорта, входящих в программу соревнований Олимпийских игр.
Характеристика понятия «физическое развитие», приведение примеров изменения его показателей, сравнение показателей физического развития родителей со своими показателями. Измерение индивидуальных показателей длины и массы тела, окружности грудной клетки простейшими способами. Определение соответствия индивидуальных показателей физического развития возрастным нормам (по таблицам стандартных возрастных норм физического развития)
Определение основных признаков правильной и неправильной осанки, аргументированное объяснение основных причин нарушения осанки в школьном возрасте. Характеристика упражнений по функциональной направленности, отбор их для индивидуальных занятий с учётом показателей собственной осанки. Проведение самостоятельных занятий по профилактике нарушений осанки, планирование их в режиме учебного дня и учебной недели. Объяснение значения режима дня для активной жизнедеятельности современного школьника. Определение основных пунктов собственного режима дня. Составление индивидуального режима дня и учебной недели.
Характеристика цели и назначения утренней зарядки. Подбор упражнений для индивидуальных комплексов утренней зарядки, соблюдение последовательности и оптимальной дозировки при их выполнении.
Характеристика цели и назначение физкультминуток и физкультпауз в режиме учебного дня. Составление комплексов физкультминуток с учётом индивидуального состояния организма и особенностей учебной деятельности. Выполнение упражнений физкультминуток и физкультпауз.
Характеристика цели и значение закаливающих процедур. Выделение видов закаливания и определение их специфические воздействия на организм. Определение дозировки температурных режимов для закаливающих процедур, руководство правилами безопасности их проведения. |
| Способы физкультурной деятельности (6 ч) | |
| Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов.
Физическая нагрузка и способы её дозирования.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение за индивидуальным физическим развитием по его основным показателям (длина и масса тела, окружность грудной клетки, осанка) Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Самоконтроль за изменением частоты сердечных сокращений (пульса) во время занятий физическими упражнениями, определение режимов физической нагрузки. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности.
Проектная деятельность. | Выполнение общих требований к организации и проведению разнообразных форм занятий физической культурой в условиях активного отдыха и досуга. Выполнение требований безопасности и гигиенические правила при выборе и организации мест занятий на открытом воздухе. Выявление нарушений техники безопасности в местах проведения занятий и устранение их. Подготовка мест занятий на открытом воздухе и в домашних условиях с учётом задач, содержания и форм организации проводимых занятий. Выполнение требований безопасности и гигиенические правила выбора и хранения спортивной одежды и обуви, подбор их для занятий в соответствии с погодными условиями.
Характеристика оздоровительной гимнастики как формы организации занятий физической культурой, активно содействующую оздоровлению организма. Составление комплексов упражнений с разной оздоровительной направленностью. Различие упражнений по признаку включённости в работу основных мышечных групп.
Характеристика физической нагрузки как мышечную работу, направленно повышающую активность систем организма. Регулирование физической нагрузки, используя разные способы её дозирования. Записывание с помощью графических символов общеразвивающие упражнения для самостоятельных занятий. Составление и оформление конспектов занятий оздоровительной физической культурой. Описывание техники упражнений для утренней зарядки. Выполнение их в соответствующем темпе и ритме.
Характеристика самонаблюдения как длительный процесс постоянной и регулярной регистрации показателей физического развития и физической подготовленности. Определение целевое назначение самонаблюдения для самостоятельных занятий физической культурой. Измерение и оформление результатов измерения показателей физического развития. Выявление приростов и проведение анализа их динамики по учебным четвертям (триместрам). Регистрация показателей ЧСС. Заполнение таблиц показателей ЧСС для выбора величины физической нагрузки. Определение состояния организма по внешним признакам в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выполнение проектов. |
| Физическое совершенствование (95 ч) | |
| Физкультурно-оздоровительная деятельность.14ч. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели.
Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки.
Комплексы дыхательной гимнастики.
Комплексы упражнений для формирования стройной фигуры.
Гимнастика для профилактики нарушений зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность (81 ч).
Гимнастика с основами акробатики. Гимнастика как вид спорта, краткая историческая справка становления и развития. Положительное влияние занятий гимнастикой и акробатикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Акробатические упражнения. Техника выполнения кувырка вперёд в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно (см. учебник для III и IV классов). Техника выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения кувырка назад из упора присев. Техника выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат.
Ритмическая гимнастика (девочки).
Опорные прыжки.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки).
Лёгкая атлетика. Лёгкая атлетика как вид спорта, краткая историческая справка её становления и развития. Положительное влияние занятий лёгкой атлетикой на укрепление здоровья и развитие физических качеств.
Беговые упражнения. Бег на длинные дистанции, характеристика технических особенностей его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на длинные дистанции. Высокий старт и техника его выполнения при беге на длинные дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения высокого старта. Бег на короткие дистанции и технические особенности его выполнения. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники бега на короткие дистанции. Низкий старт и техника его выполнения при беге на короткие дистанции. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники выполнения низкого старта (см. учебник для IV класса). Легкоатлетические упражнения для развития силы мышц ног и темпа движений.
Прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега «согнув ноги».
Упражнения в метании малого мяча. Техника метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча с места. Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие координации и точности движений. Физические упражнения, направленно воздействующие на развитие глазомера. Техника метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча на дальность. Физические упражнения с набивным мячом для развития силы мышц рук и туловища, активно работающих при метании малого мяча на дальность.
Кроссовая подготовка.
Спортивные игры. Спортивные игры как средство активного отдыха. Положительное влияние занятий спортивными играми на развитие психических процессов и физических качеств, укрепление здоровья.
Баскетбол. Баскетбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в баскетбол.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди. Техника ловли и передачи мяча двумя руками от груди. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди.
Ведение мяча. Техника ведения баскетбольного мяча. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения баскетбольного мяча (см. учебник для III и IV классов).
Бросок мяча двумя руками от груди. Техника броска мяча двумя руками от груди с места. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча двумя руками от груди с места.
Волейбол. Волейбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в волейбол.
Прямая нижняя подача. Техника прямой нижней подачи. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники прямой нижней подачи.
Приём и передача мяча снизу двумя руками. Техника приёма и передачи мяча снизу двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча снизу.
Передача мяча сверху двумя руками. Техника приёма и передачи мяча сверху двумя руками. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками.
Футбол. Футбол как спортивная игра, краткая историческая справка становления и развития. Характеристика основных приёмов игры в футбол.
Удар по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы.
Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы. Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Ведение мяча. Техника ведения мяча внешней стороной стопы. Физические упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча внешней стороной стопы. | Проведение самостоятельных занятий с оздоровительной направленностью.
Раскрытие значения развития гибкости для укрепления здоровья, повышения эластичности мышц и связок, подвижности суставов. Выполнение упражнений для повышения подвижности позвоночного столба, амплитуды движений в суставах верхних и нижних конечностей. Раскрытие значения развития координации движений. Выполнение упражнений с малым (теннисным) мячом. Выполнение упражнений для развития равновесия в статическом и динамическом режиме.
Раскрытие значения дыхательной гимнастики. Выполнение дыхательных упражнений в положении сидя на стуле и в основной стойке.
Выполнение упражнений с дополнительным отягощением (гантелями) и без него. Раскрытие значения выполнения упражнений для глаз. Выполнение упражнений для глаз.
Участие в спортивно-оздоровительной деятельности.
Рассказ об истории становления и развития гимнастики акробатики. Раскрытие значения занятий гимнастикой и акробатикой для укрепления здоровья и развития физических качеств.
Описание техники выполнения кувырка вперёд в группировке. Выполнение кувырка вперёд в группировке из упора присев. Совершенствование техники выполнения кувырка вперёд ноги скрестно. Описание техники выполнения кувырка назад из упора присев в группировке. Выполнение кувырока назад в группировке из упора присев. Описание техники выполнения кувырка назад из стойки на лопатках в полушпагат. Выполнение кувырока назад из стойки на лопатках в полушпагат. Анализ правильности выполнения упражнений, выявление грубых ошибок и исправление их.
Описывание техники двигательных действий ритмической гимнастики. Выполнение двигательных действий ритмической гимнастики под музыкальное сопровождение. Использование (планирование) элементов ритмической гимнастики в оздоровительных формах занятий физической культурой.
Описывание техники выполнения опорных прыжков через гимнастического козла. Выполнение опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь. Выполнение опорного прыжка на гимнастического козла в упор, стоя на коленях. Анализ правильности выполнения упражнений, выявление грубых ошибок и исправление их.
Описывание техники передвижения на низком гимнастическом бревне и на наклонной гимнастической скамейке. Выполнение передвижений разными способами на низком гимнастическом бревне. Выполнение передвижений разными способами на наклонной гимнастической скамейке. Анализ правильности выполнения упражнений, выявление грубых ошибок и исправление их.
Демонстрация знаний по истории лёгкой атлетики. Раскрытие роли и значения занятий лёгкой атлетикой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Описание техники бега на длинные дистанции, выделение её отличительных признаков от техники бега на короткие дистанции. Демонстрация техники бега на длинные дистанции во время учебных забегов. Описание техники высокого старта. Выполнение высокого старта в беге на длинные дистанции.
Описание техники бега на короткие дистанции, выделение ее отличительных признаков от техники бега на длинные дистанции. Демонстрация техники бега на короткие дистанции во время учебных забегов. Описание техники низкого старта. Выполнение низкого старта в беге на короткие дистанции. Анализ правильность выполнения упражнений, выявление грубых ошибок и исправление их. Отбор и выполнение легкоатлетических упражнений, направленно воздействующие на развитие скоростно-силовых качеств, на повышение темпа движений.
Описание техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги», анализ правильности её выполнения и выявление грубых ошибки. Демонстрация техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники соревновательной деятельности.
Описание техники метания малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень. Демонстрация техники метания малого мяча с места в вертикальную мишень в соответствии с образцом эталонной техники. Отбор и выполнение упражнений, улучшающих технику метания малого мяча на точность. Описание техники метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники метания малого мяча на дальность с трёх шагов разбега в соответствии с образцом эталонной техники. Отбор и выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых свойств мышц рук и туловища.
Раскрытие роли и значение занятий лыжной и кроссовой подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Раскрытие значения занятий спортивными играми для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Демонстрация знаний по истории становления и развития баскетбола как вида спорта, характеристика основных соревновательных действий, разрешённые правилами игры.
Описание техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
Описание техники ведения баскетбольного мяча, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники ведения мяча в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
Описание техники броска мяча двумя руками от груди, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибки. Демонстрация техники броска мяча двумя руками от груди.
Демонстрация знаний по истории становления и развития волейбола как вида спорта, характеристика основных соревновательных действий, разрешённые правилами игры.
Описание техники прямой нижней подачи, анализ правильности исполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники прямой нижней подачи в условиях игровой деятельности (подвижные игры).
Описание техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники приёма и передачи мяча снизу двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты).
Описание техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники приёма и передачи мяча сверху двумя руками в условиях игровой деятельности (подвижные игры, эстафеты). Демонстрация знаний по истории становления и развития футбола как вида спорта, характеристика основных соревновательных действий, разрешённые правилами игры.
Описание техники удара по мячу внутренней стороной стопы, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники удара по мячу внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
Описание техники остановки мяча внутренней стороной стопы, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок. Демонстрация техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты).
Описание техники ведения мяча внешней стороной стопы, анализ правильности выполнения и выявление грубых ошибок.
Демонстрация техники ведения мяча внешней стороной стопы в условиях игровой деятельности (подвижные игры и эстафеты). |
| 6 КЛАСС -105 часа
|
|
| Содержание учебного предмета | Основные виды учебной деятельности учащихся |
| Знания о физической культуре (4 ч) | |
| История физической культуры. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Цель и задачи современного олимпийского движения. Идеалы и символика Олимпийских игр и олимпийского движения.
Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А. Д. Бутовского в его становлении и развитии.
Первые успехи российских спортсменов в современных Олимпийских играх.
Физическая культура (основные понятия). Физическая подготовка. Что такое физическая подготовка и физическая подготовленность. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости.
Основные правила развития физических качеств.
Структура и содержание самостоятельных занятий по развитию физических качеств, особенности их планирования в системе занятий физической подготовкой. Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств.
Физическая культура человека. Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
| Характеристика основных причин возрождения Олимпийских игр. Характеристика Пьера де Кубертена как французского учёного-просветителя, возродившего Олимпийские игры, и создателя Олимпийской хартии – закона олимпийского движения в мире. Название основных целей Олимпийских игр и раскрытие их гуманистическую направленность. Объяснение смысла девиза, символики и ритуалов современных Олимпийских игр.
Раскрытие исторической роли А. Д. Бутовского в развитии международного и отечественного олимпийского движения. Приведение примеров интенсивного развития олимпийского движения в России: участие российских спортсменов в Олимпийских играх, проведение Всероссийских Олимпиад и т. п.
Рассказ о выдающихся достижениях первых олимпийцев и успехах российских спортсменов. |
|
Раскрытие понятия «физическая подготовка». Раскрытие понятия «физическая подготовленность». Раскрытие связи физических качеств с жизнедеятельностью основных систем организма, повышения их функциональных возможностей с укреплением здоровья. Определение направленности развития силы на повышение функциональных возможностей систем организма, укрепление здоровья.
Характеристика основных показателей физической нагрузки и дозирование её величину в соответствии с этими показателями. Раскрытие основных правил развития физических качеств и руководство ими при планировании занятий физической подготовкой. Характеристика признаков утомления во время занятий физической подготовкой, определение степени утомления и регулирование величины физической нагрузки в зависимости от проявления её признаков.
Выделение основных частей занятий физической подготовкой и планирование их содержание в зависимости от задач каждой из этих частей.
Определение положительной направленности основных видов закаливания солнцем, воздухом и водой. Соблюдение правил закаливания и техники безопасности при проведении закаливающих процедур. | |
| Способы физкультурной(самостоятельной) деятельности (6 ч) | |
| Организация самостоятельных занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой, физической и технической подготовкой (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).
Оценка эффективности занятий физической культурой.
Самонаблюдение за индивидуальными показателями физической подготовленности (самостоятельное тестирование физических качеств). Ведение дневника самонаблюдения.
Проектная деятельность. | Выполнение правил безопасности при выборе мест занятий, инвентаря и использовании спортивного оборудования. Выполнение правил безопасности при выборе одежды и обуви, их подготовке к занятиям и хранении. Выполнение гигиенических правил по профилактике чрезмерного утомления во время занятий физической подготовкой.
Формулирование задач занятий физической подготовкой и подбор для их решения учебное содержание. Составление планов занятий физической подготовкой, обеспечение индивидуальной динамики повышения физической нагрузки, исходя из результатов самонаблюдения.
Проведение тестирования основных физических качеств и выявление уровня их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий). Ведение дневник самонаблюдения. Отслеживание динамики показателей своего физического развития и физической подготовленности.
Выполнение проектов. |
| Физическое совершенствование (95 ч) | |
| Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч). Упражнения для коррекции фигуры.
Упражнения для профилактики нарушений зрения.
Упражнения для профилактики нарушения осанки.
Спортивно-оздоровительная деятельность (61 ч).
Гимнастика с основами акробатики. Акробатические комбинации, их специфические признаки и отличия от комплексов физических упражнений. Акробатическая комбинация (см. учебник для V класса).
Опорный прыжок через гимнастического козла, согнув ноги (мальчики). Техника опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (мальчики). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла (см. учебник для IV и V классов).
Опорный прыжок ноги врозь через гимнастического козла (девочки). Техника опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (девочки). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла (см. учебник для IV и V классов).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Техника выполнения гимнастической комбинации на гимнастическом бревне (девочки). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.
Упражнения и комбинации на невысокой гимнастической перекладине (мальчики). Техника выполнения гимнастической комбинации на невысокой (средней) перекладине (мальчики). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники упражнений, входящих в гимнастическую комбинацию.
Ритмическая гимнастика (девочки). Ритмическая гимнастика как одно из направлений оздоровительной физической культуры. Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики: движения руками в разных направлениях; наклоны вперёд и назад, в правую и левую стороны; наклоны с добавлением движений руками, ногами, головой. Правила самостоятельного освоения упражнений и составления композиций ритмической гимнастики.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Техника выполнения старта с опорой на одну руку с последующим ускорением.
Спринтерский бег. Техника спринтерского бега с выделением основных фаз движений: старт; стартовый разбег; бег по дистанции; финиширование. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники спринтерского бега.
Гладкий равномерный бег. Техника гладкого равномерного бега.
Прыжковые упражнения. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» с описанием основных фаз движения: разбег, отталкивание, полёт, приземление; её отличительные особенности от техники других прыжковых упражнений. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в высоту способом «перешагивание».
Метание малого мяча. Техника метания малого мяча по движущейся мишени. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по движущейся мишени.
Кроссовая подготовка.
Спортивные игры. Баскетбол. Положительное влияние занятий баскетболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Основные правила игры в баскетбол.
Техника передвижения в стойке баскетболиста. Техника прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую.
Техника остановки двумя шагами. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки двумя шагами.
Техника остановки прыжком. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки прыжком.
Техника ловли мяча после отскока от пола. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ловли мяча после отскока от пола.
Техника ведения мяча с изменением направления движения.
Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Правила самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения.
Волейбол. Положительное влияние занятий волейболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Основные правила игры в волейбол.
Техника нижней боковой подачи. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники нижней боковой подачи. Техника приёма и передачи мяча. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча и последующей его передачи на разные расстояния. Тактические действия, их цель и значение в игре в волейбол. Передача мяча в разные зоны площадки соперника как тактические действия игры в волейбол.
Футбол. Положительное влияние занятий футболом на укрепление здоровья и развитие физических качеств. Основные правила игры в футбол.
Техника ведения мяча с ускорением (по прямой, по кругу, «змейкой» между стоек). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники ведения мяча разными способами с ускорением.
Техника передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние.
Техника удара с разбега по катящемуся мячу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара с разбега по катящемуся мячу.
Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.(20ч.) Прикладно ориентированная физическая подготовка. Понятие «прикладные физические упражнения», их роль и значение для жизнедеятельности человека, качественного освоения избранного вида профессиональной деятельности.
Техника лазанья спиной к гимнастической стенке (мальчики). Техника лазанья по гимнастической стенке по диагонали .Бег с преодолением препятствий как прикладное упражнение, виды и разновидности приёмов бега при преодолении естественных препятствий.
Техника преодоления препятствий способом «наступание». Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий способом «наступание». Полосы препятствий естественного и искусственного характера.
Общефизическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости, ловкости.
Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. | Выполнение упражнений с гантелями на развитие основных мышечных групп. Составление комплексов упражнений для развития основных мышечных групп и подбор соответствующую дозировку физической нагрузки. Проведение самостоятельных занятий по развитию основных мышечных групп в соответствии с индивидуальными показателями физического развития.
Выполнение упражнений для снятия напряжения и укрепления глазных мышц. Составление комплексов упражнений для профилактики нарушений зрения и подбор соответствующей дозировки нагрузки. Проведение самостоятельных занятий по профилактике нарушений зрения.
Подбор упражнений с учётом индивидуальной формы осанки. Выполнение упражнений на определённые мышечные группы с учётом индивидуальных показателей осанки. Составление комплексов упражнений для формирования правильной осанки, подбор соответствующей дозировки физической нагрузки. Проведение самостоятельных занятий по формированию осанки в соответствии с индивидуальными её показателями.
Описание техники упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализ правильности их выполнения. Демонстрация акробатической комбинации в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники.
Описание техники опорного прыжка и анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники. Описание техники опорного прыжка и анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники опорного прыжка в условиях учебной деятельности в соответствии с образцом эталонной техники.
Описание техники упражнений из гимнастической комбинации на бревне, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники выполнения гимнастической комбинации на бревне в условиях учебной деятельности.
Описание техники упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники упражнений из гимнастической комбинации на невысокой перекладине в соответствии с образцом эталонной техники.
Характеристика ритмической гимнастики как систему занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и формирование культуры движений. Составление индивидуальных композиций ритмической гимнастики с учётом качества выполнения разученных упражнений и характеристика особенностей самостоятельного их освоения. Демонстрация композиций ритмической комбинации под музыкальное сопровождение в условиях соревновательной деятльности. |
|
Описание техники выполнения старта с опорой на одну руку, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способов их исправления. Демонстрация старта с опорой на одну руку (с последующим относительно коротким ускорением).
Описание техники выполнения спринтерского бега, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники спринтерского бега при выполнении тестового задания в беге на короткую дистанцию на максимальный результат.
Описание техники гладкого равномерного бега, определение её отличия от техники спринтерского бега, анализ правильности выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники гладкого равномерного бега на дистанции 1000 и 2000 м.
Описание техники выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание», анализ правильность её выполнения нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники прыжка в высоту способом «перешагивание» в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).
Описание техники выполнения метания малого мяча по движущейся мишени, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники метания малого мяча по движущейся мишени в условиях соревновательной деятельности (на максимальный результат).
Раскрытие роли и значение занятий лыжной и кроссовой подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Использование игры в баскетбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнение правил игры в баскетбол в процессе соревновательной деятельности. Описание техники передвижения в стойке баскетболиста и использование её в процессе игровой деятельности. Описание техники прыжка вверх толчком одной с приземлением на другую, использование её в процессе игровой деятельности.
Описание техники остановки двумя шагами и использование её в процессе игровой деятельности.
Описание техники остановки прыжком и использование её в процессе игровой деятельности.
Описание техники ловли мяча после отскока от пола и демонстрация её в процессе игровой деятельности.
Демонстрация техники ведения мяча ходьбой и бегом «по прямой», «змейкой», при обводке легкоатлетических стоек. Использование ведения мяча с изменением направления движения в условиях игровой деятельности.
Описание техники броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способов их исправления. Демонстрация техники и результативности броска мяча в корзину двумя руками снизу в условиях игровой деятельности.
Использование игры в волейбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнение правил игры в волейбол в процессе соревновательной деятельности. . Описание техники нижней боковой подачи, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники и результативности нижней боковой подачи во время игровой деятельности. Описание техники приёма мяча, летящего с различного расстояния, и технику передачи мяча на разные расстояния; анализ правильности их выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники и результативности приёма и передачи мяча во время игровой деятельности. Активное взаимодействие с игроками своей команды при передаче мяча в разные зоны площадки соперника.
Использование игры в футбол как средство организации активного отдыха и досуга. Выполнение правил игры в футбол в процессе соревновательной деятельности.
Описание техники ведения мяча разными способами, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники ведения мяча разными способами во время игровой деятельности. Описание особенностей техники выполнения передач мяча на разные расстояния и использование этих передачи в условиях игровой деятельности.
Описание техники удара с разбега по катящемуся мячу, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники удара с разбега по катящемуся мячу в условиях учебной и игровой деятельности.
Раскрытие роли и значение занятий прикладными физическими упражнениями для жизнедеятельности, их связь с освоением избранной профессиональной деятельности.
Демонстрация техники в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий. Описание техники лазанья спиной к гимнастической стенке и технику лазанья по гимнастической стенке по диагонали; демонстрация их в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий. Демонстрация способов преодоления препятствий во время бега по пересечённой местности. Демонстрация техники преодоления препятствий способом «наступание» в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий. Выполнение прикладных упражнений, варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий. Проявление качеств личности при преодолении возникающих трудностей, во время выполнения прикладных упражнений. Включение прикладно ориентированных упражнений в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой, определение их содержания и планирование в системе занятий физической культурой.
Демонстрация ежегодных приростов в развитии основных физических качеств.
| |
7 КЛАСС -105 часа
| Содержание учебного предмета | Основные виды учебной деятельности учащихся | |
| Знания о физической культуре - 4 часа | ||
| История физической культуры. Олимпийское движение в России (СССР).
Краткая характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр. История становления и развития гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, лыжных гонок. Выдающиеся спортсмены СССР и России.
Олимпийские игры в Москве. Олимпийские игры в Москве как историческое событие в жизни страны, особенности их организации и проведения.
Физическая культура (основные понятия). Двигательные действия и техническая подготовка. Техника движения и её основные показатели.
Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.
| Демонстрация знаний о развитии физической культуры и спорта в послереволюционной России. Характеристика успехов отечественных спортсменов до распада СССР. Определение и обоснование перспективы развития олимпийского движения в Российской Федерации на ближайшую перспективу.
Демонстрация знаний по истории становления и развития видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр, в олимпийском движении и в России. Проявление интереса к личности выдающихся спортсменов, название их фамилий, проявление интереса их биографиями и спортивными победами. Характеристика особенностей организации и проведения Олимпийских игр в Москве.
Раскрытие понятия «двигательные действия». Характеристика технической подготовки как целенаправленный процесс обучения двигательным действиям. Следование правилам «от простого к сложному» и «от освоенного к неосвоенному». Приведение примеров подводящих упражнений. Выявление общности и различия двигательного умения и двигательного навыка, приведение примеров.
Характеристика качеств личности, приведение примеров их проявления в условиях учебной и соревновательной деятельности. Объяснение необходимости самовоспитания качеств личности в подростковом возрасте. | |
| Способы физкультурной деятельности - 6 часов | ||
| Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения.
Причины появления ошибок в технике движений и способы их предупреждения.
Оценка эффективности занятий физкультурно- оздорови тельной деятельностью.
Самонаблюдение и самоконтроль. Ведение дневника самонаблюдения.
Проектная деятельность. | Организация и самостоятельное проведение досуга с использованием оздоровительной ходьбы и бега.
Определение уровеня сформированности техники двигательных действий по своим внутренним ощущениям. Определение уровеня сформированности техники двигательных действий способом сравнения. Раскрытие роли и значение внимания в процессе освоения новых двигательных действий. Учет особенностей проявления внимания при самостоятельном освоении двигательных действий. Раскрытие роли и значения памяти в процессе освоения новых двигательных действий. Учет особенностей запоминания двигательных действий при самостоятельном их освоении. Выявление причин появления грубых ошибок при выполнении разучиваемых двигательных действий и эффективно их устранение. Подбор подготовительных и подводящих упражнений для качественного освоения техники новых двигательных действий.
Определение общего состояния организма в разные временные периоды и оценивание его посредством сравнения с ранее полученными результатами. Оценивание изменения состояния организма с помощью контрольных упражнений.
Планирование занятий технической подготовкой на текущий учебный год. Ведение дневника самонаблюдения. Определение уровня физической подготовленности по уровню развития основных физических качеств. Проведение тестирования основных физических качеств и выявление уровня их развития на основе сравнительного анализа с возрастными нормативами (достаточный, опережающий или отстающий).
Выполнение проектов. | |
| Физическое совершенствование– 95 час. | ||
| Виды двигательной деятельности. Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч). Упражнения для коррекции фигуры. Комплексы упражнений № 1, 2 с гантелями для развития основных мышечных групп. Упражнения для профилактики нарушений зрения. Упражнения для профилактики нарушения осанки.
Спортивно-оздоровительная деятельность (61 ч). Гимнастика с основами акробатики. Акробатические комбинации. Гимнастическая комбинация № 1. Правила самостоятельного освоения акробатических комбинаций.
Опорные прыжки. Техника выполнения опорного прыжка согнув ноги через гимнастического козла. Техника выполнения опорного прыжка ноги врозь через гимнастического козла.
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девочки) Техника выполнения комбинации на гимнастическом бревне.
Ритмическая гимнастика (девочки). Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики.
Упражнения с прикладной направленностью.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Техника спринтерского бега. Техника гладкого равномерного бега в условиях преодоления соревновательной дистанции (мальчики – 3000 м; девочки – 1500 м). Техника эстафетного бега. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники эстафетного бега.
Прыжковые упражнения. Техника прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись». Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».
Метание малого мяча. Техника метания малого мяча по движущейся мишени с небольшого расстояния (мальчики – 16 м; девочки – 12 м), стоя на месте. Техника метания малого мяча по летящему большому мячу. Правила самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему на высоте 2–3 м большому мячу с небольшого расстояния (мальчики – 12 м; девочки – 10 м), стоя на месте. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники метания малого мяча по летящему большому мячу.
Кроссовая подготовка.
Спортивные игры. Баскетбол Техника ловли мяча после отскока от пола. Техника броска мяча в корзину двумя руками снизу после ведения. Техника броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками от груди после ведения. Техника броска мяча в корзину двумя руками в прыжке. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке.
Техника ведения мяча с изменением направления движения. Техника поворотов на месте без мяча и с мячом. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом. Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног.
Техника броска мяча в корзину одной рукой в прыжке. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке.
Технико-тактические действия баскетболиста при вбрасывании мяча судьёй и передаче мяча с лицевой линии. Технико-тактические действия игроков обороняющейся команды. Технико-тактические действия игроков атакующей команды. Игра в баскетбол по правилам.
Волейбол. Совершенствование техники нижней боковой подачи. Совершенствование техники приёма и передачи мяча. Техника верхней прямой передачи. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники верхней прямой передачи.
Технико-тактические действия в волейболе при подаче и передаче мяча через сетку. Игра в волейбол по правилам.
Футбол. Совершенствование техники ведения мяча с ускорением. Совершенствование техники передачи мяча в разных направлениях на большое расстояние. Совершенствование техники удара с разбега по катящемуся мячу. Технико-тактические действия в футболе при выполнении углового удара и при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Игра в футбол по правилам.
Прикладно ориентированная физкультурная деятельность.(20ч.) Прикладно ориентированная физическая подготовка. Техника преодоления препятствий прыжковым бегом. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники преодоления препятствий прыжковым бегом. Техника кроссового бега. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега по сыпучему грунту.
Полосы препятствий естественного и искусственного характера. Варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий. Проявление воли, смелости и терпимости к трудностям при преодолении полос препятствий.
Общефизическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. |
Выполнение упражнений, подбор их дозировку и включение в самостоятельные занятия с учётом индивидуальных показателей физического развития. Выполнение комплексов упражнений для профилактики нарушений зрения. Подбор и выполнение упражнений с учётом индивидуальной формы осанки.
Описание техники выполнения упражнений, входящих в акробатическую комбинацию, анализ правильности их выполнения. Демонстрация акробатической комбинации в стандартных условиях и в соответствии с образцом эталонной техники. Демонстрация техники выполнения опорного прыжка через гимнастического козла согнув ноги и технику выполнения опорного прыжка через гимнастического козла ноги врозь в условиях соревновательной деятельности.
Описание техники выполнения упражнений на гимнастическом бревне, анализ правильности их выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники выполнения упражнений из гимнастической комбинации на бревне в соответствии с образцом эталонной техники.
Выполнение композиций из хорошо освоенных упражнений ритмической гимнастики.
Выполнение прикладных упражнений в условиях учебной, соревновательной и повседневной деятельности. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений.
Демонстрация техники спринтерского бега в условиях соревновательной деятельности. Демонстрация техники гладкого равномерного бега. Описание техники передачи эстафетной палочки, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники эстафетного бега в условиях учебной деятельности.
Описание техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способов их исправления. Демонстрация техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись» в условиях соревновательной деятельности.
Метание малого мяча точно в движущуюся мишень. Описание техники метания малого мяча по летящему большому мячу, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Метание малого мяча точно в летящий большой мяч. Выполнение подводящих упражнений для самостоятельного освоения техники метания малого мяча.
Раскрытие роли и значения занятий лыжной и кроссовой подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Использование технических приёмов игры в баскетбол в условиях игровой деятельности. Описание техники бросков мяча в корзину двумя руками снизу и от груди после ведения, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления.
Описание техники броска мяча в корзину двумя руками в прыжке, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления.
Описание техники ведения мяча с изменением направления движения, поворотов на месте без мяча и с мячом, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы исправления. Выполнение упражнений для укрепления суставов и связок ног.
Описание техники броска мяча в корзину одной рукой в прыжке, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления.
Взаимодействие с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в баскетбол, моделирование техники игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций. Проявление дисциплинированности на площадке, уважения к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управление эмоциями и чётко соблюдать правила игры.
Использование технических приёмов игры в волейбол в условиях игровой деятельности, моделирование их техники в зависимости от игровых задач и ситуаций. Описание техники верхней прямой передачи, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Выполнение неожиданных передач мяча через сетку на площадку соперника. Выполнение усложнённых подач мяча в условиях игровой деятельности. Взаимодействие с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в волейбол, моделирование техники игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций. Проявление дисциплинированности на площадке. Уважение соперников и игроков своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управление эмоциями. Соблюдение правил игры.
Использование технических приёмов игры в футбол в условиях игровой деятельности, моделирование техники в зависимости от игровых задач и ситуаций. Выполнение технико - тактических действий при угловом ударе. Выполнение технико-тактических действий при вбрасывании мяча из-за боковой линии. Взаимодействие с игроками своей команды в стандартных и вариативных условиях игры в футбол, моделирование техники игровых действий в зависимости от задач и игровых ситуаций. Проявление дисциплинированности на площадке. Уважение соперников и игроков своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях. Управление эмоциями. Соблюдение правил игры.
Описание техники преодоления препятствий прыжковым бегом, демонстрировать её в условиях учебной деятельности и в структуре полосы препятствий. Демонстрация техники бега по сыпучему грунту во время преодоления учебной дистанции.
Выполнение прикладных упражнений, варьирование способов их выполнения в зависимости от возникающих задач и изменяющихся условий. Проявление личных качеств (волю, смелость и терпимость) в процессе преодоления полос препятствий. Включение прикладно ориентированные упражнения в соревновательную деятельность при организации активного отдыха и досуга.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой, определение их содержания и планирование в системе занятий физической культурой. Демонстрация ежегодных приростов в развитии основных физических качеств. | |
8 КЛАСС -105 часа
| Содержание учебного предмета | Основные виды учебной деятельности учащихся |
| Знания о физической культуре - 4 часа | |
| Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе. Физкультурно-оздоровительное на правление как наиболее массовое направление, связанное с укреплением и сохранением здоровья, организацией активного отдыха и досуга. Его цель, задачи, основное содержание. Формы занятий оздоровительной физической культурой. Их место и время проведения в режиме учебного дня и учебной недели.
Спортивное направление как направление, связанное с подготовкой человека к соревновательной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание. Соревновательные действия. Физическая подготовка как тренировочный процесс по развитию физических качеств, обеспечивающий высокие спортивные достижения в избранном виде спорта. Виды физической подготовки (общефизическая подготовка, техническая подготовка, специальная физическая подготовка). Прикладное направление физической культуры как направление, связанное с подготовкой человека к предстоящей деятельности, в том числе и к освоению профессиональной деятельности. Его цель, задачи, основное содержание. Основные формы занятий прикладной физической культурой. Их содержание и направленность.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Гармоничное физическое развитие. Представления о гармоничном развитии у разных народов. Изменчивость этих представлений в разные исторические эпохи. Коэффициент гармоничности. Определение гармоничности собственного телосложения. Стандартные показатели гармоничного телосложения.
Спортивная подготовка. Спортивная подготовка как единство физической, технической и психологической подготовки спорт смена. Её цель и содержание.
Адаптивная и лечебная физическая культура. Адаптивная физическая культура как средство активного включения в общественную жизнь людей с ограниченными возможностями. Её роль и значение как для самих людей с ограниченными возможностями, так и для общества в целом. Лечебная физическая культура как эффективное средство, ускоряющее лечение хронических заболеваний, восстановление функций организма после болезней, хирургических операций и травм. Её роль и значение в жизнедеятельности современного человека.
Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложению. Коррекция осанки и телосложения. Коррекция осанки как целенаправленный процесс приведения её формы в соответствие с установленными стандартами. Виды нарушения осанки. Основные признаки нарушения осанки и причины их возникновения. Генетическая обусловленность типа телосложения. Возможность его коррекции на занятиях физической культурой. Телосложение как внешняя форма тела человека, зависящая от соотношения ростовесовых показателей основных его частей. Параметры основных частей тела в подростковом периоде развития при оптимальном телосложении и способы их измерения. Требования безопасности на занятиях, проводимых в домашних условиях.
Восстановительный массаж. Массаж и история его появления. Связь массажа с укреплением здоровья, с восстановлением организма после тяжёлой умственной и физической работы. Современные виды массажа и их предназначение. Гигиенические правила проведения процедур массажа. Характеристика основных приёмов восстановительного массажа. |
Определение цели, задачи и основное содержание физкультурно-здоровительного направления. Выделение основных форм занятий оздоровительной физической культурой, определение их целевого назначения, место и время в режиме учебного дня и учебной недели.
Определение цели, задач и основное содержание спортивного направления.
Выделение видов физической подготовки.
Определение цели, задач и основного содержания прикладного направления физической культуры. Выделение основных форм занятий прикладной физической культурой, раскрытие их содержания и направленности.
Определение гармоничного физического развития через представления о красоте телосложения. Раскрытие изменчивости этих представлений в разные исторические эпохи. Определение гармоничности собственного телосложения.
Раскрытие понятия «спортивная подготовка», её цель и содержание. Объяснение целесообразности различных видов физической подготовки.
Объяснение роли и значение адаптивной и лечебной физической культуры.
Характеристика признаков правильной осанки, определение видов её нарушения. Объяснение зависимости между формой осанки и здоровьем человека. Выявление возможных причин её нарушений в условиях учебной и бытовой деятельности. Измерение частей тела и определение индивидуальных особенностей телосложения. Выполнение требований безопасности, подготовка мест занятий, спортивный инвентарь, одежду и обувь.
Характеристика положительного влияния процедур массажа на восстановление организма, на деятельность основных систем организма (дыхание, кровообращение, обменные процессы и др.). Демонстрация техники выполнения основных приёмов массажа. |
| Способы физкультурной деятельности - 6 часов | |
| Организация и проведение самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Составление плана занятий спортивной подготовкой. Спортивная подготовка как длительный процесс, включающий в себя тренировочные занятия (тренировки) с целенаправленным развитием физических качеств и совершенствованием техники соревновательных действий; её цель и назначение. Формы планирования занятий в системе спортивной подготовки.
Планирование тренировочных занятий в системе самостоятельной спортивной подготовки. Самонаблюдение за состоянием организма во время тренировочных занятий в системе спортивной подготовки по показателям функциональной пробы, выполняемой в начале тренировочного занятия и после его окончания; по показателям самочувствия во время самого занятия.
Планирование занятий физической культурой. Как учитывать индивидуальные особенности при составлении планов тренировочных занятий. Индивидуальные особенности физического развития и физической подготовленности как фактор наследственности и жизнедеятельности человека. Классификация режимов физической нагрузки и правила их использования в зависимости от задач и форм организации занятий.
Повышение физической нагрузки в зависимости от динамики показателей эффективности тренировочных циклов. Характеристика показателей физической подготовленности учащихся VIII класса.
Проектная деятельность. |
Определение цели и назначение спортивной подготовки.
Характеристика целесообразности объединения тренировочных занятий в тренировочные циклы. Составление планов-конспектов занятий в системе спортивной подготовки с ориентацией на преимущественное обучение технике двигательных действий и развитие физических качеств. Определение влияния тренировочных занятий на организм.
Раскрытие понятия «индивидуальные особенности», определение факторов и причины их появления. Характеристика зависимости режима нагрузки от задач и содержания тренировочных занятий. Определение дозировки нагрузки в зависимости от особенностей динамики ЧСС в тренировочном цикле.
Определение дозировки нагрузки расчётным способом по количеству повторений, скорости выполнения и величины дополнительного отягощения. Руководство стандартными показателями физической подготовленности при планировании тренировочных занятий спортивной подготовкой.
Выполнение проектов. |
| Физическое совершенствование– 95 часа
| |
| Виды двигательной деятельности. Физкультурно-оздоровительная деятельность (14 ч). Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз (подвижных перемен). Упражнения для профилактики утомления, связанного с длительной работой за компьютером. Комплекс упражнений для поддержания физической и умственной работоспособности. Комплекс упражнений при избыточной массе тела. Комплекс упражнений при избыточной массе тела с использованием упражнений, включающих в работу основные крупные мышечные группы. Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения.
Спортивно-оздоровительная деятельность (61 ч). Гимнастика с основами акробатики. Акробатические комбинации. Правила самостоятельного составления акробатических комбинаций. Техника ранее разученных упражнений, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных акробатических комбинаций (юноши, девушки).
Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений. Длинный кувырок с разбега (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники длинного кувырка. Стойка на голове и руках, толчком одной (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, толчком одной. Техника стойки на голове и руках, силой (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники стойки на голове и руках, силой.
Техника кувырка назад в упор стоя ноги врозь (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники кувырка назад в упор стоя ноги врозь. Техника ранее разученных упражнений на гимнастическом бревне, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (девушки).
Совершенствование техники ранее разученных акробатических упражнений. Техника поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне (девушки). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне. Техника ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (юноши). Совершенствование техники ранее разученных упражнений на гимнастической перекладине.
Техника размахивания на гимнастической перекладине (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники размахивания на гимнастической перекладине. Техника подъёма разгибом на гимнастической перекладине (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники подъёма разгибом на гимнастической перекладине. Техника соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины (юноши). Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока вперёд прогнувшись с гимнастической перекладины.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Совершенствование техники спринтерского бега: техника низкого старта с последующим ускорением; техника скоростного бега по дистанции; техника финиширования в беге на короткие дистанции. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в спринтерском беге. Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники спринтерского бега и развития специальных скоростных качеств.
Совершенствование техники бега на средние и длинные дистанции: техника высокого старта с последующим стартовым ускорением; техника равномерного бега по дистанции; техника финиширования в беге на средние и длинные дистанции. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беге на средние и длинные дистанции.
Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники бега на средние и длинные дистанции и развития специальной выносливости.
Прыжковые упражнения. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Техника разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание».
Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в высоту с разбега способом«перешагивание».Совершенствование техники прыжка в длину. Техника разбега, отталкивания, полёта, приземления. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в прыжках в длину с разбега.
Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники прыжка в длину с разбега. Упражнения для развития прыгучести (взрывной силы). Метание малого мяча. Совершенствование техники метания малого мяча на дальность. Техника разбега, броска, торможения после броска. Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в метания малого мяча на дальность. Планирование тренировочных занятий в процессе совершенствования техники метания малого мяча на дальность.
Кроссовая подготовка.
Спортивные игры. Баскетбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в баскетбол. Техника поворотов с мячом на месте. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники поворотов на месте без мяча и с мячом. Подготовительные упражнения для укрепления суставов ног (см. учебник для VII класса). Техника бега с изменением направления. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники бега с изменением направления. Техника передачи мяча одной рукой. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой. Техника передачи мяча при встречном движении. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча при встречном движении. Техника вырывания и выбивания мяча у соперника. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники вырывания и выбивания мяча у соперника. Техника перехвата мяча во время передачи. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время передачи. Техника перехвата мяча во время ведения. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники перехвата мяча во время ведения.
Технико-тактические действия при атаке корзины соперника: стремительное нападение, позиционное нападение. Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: подстраховка. Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста. Игра в баскетбол по правилам.
Волейбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол.
Техника передачи мяча сверху двумя руками вперёд. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками вперёд. Техника передачи мяча сверху двумя руками над собой. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками над собой. Техника передачи мяча сверху двумя руками назад. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча сверху двумя руками назад. Техника передачи мяча в прыжке. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча в прыжке.
Техника приёма мяча двумя руками снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча двумя руками снизу.
Технико-тактические действия в защите. Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста. Игра в волейбол по правилам.
Футбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в футбол. Техника удара по мячу внутренней стороной стопы. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней стороной стопы. Техника удара по мячу серединой подъёма стопы. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой подъёма стопы. Техника удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу внутренней и внешней частью подъёма стопы.
Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов. Технико-тактические действия в защите и нападении (при выполнении штрафных ударов). Игра в футбол по правилам. |
Выполнение упражнений для релаксации, переключения внимания и улучшения кровообращения, дыхания и энергообмена. Подбор дозировки с учетом индивидуального состояния и характера признаков утомления. Выполнение упражнений на коррекцию массы тела, подбор их дозировки и включение в самостоятельные формы занятий с учётом индивидуальных показателей физического развития и физической подготовленности. Выполнение упражнений для профилактики утомления глаз и повышения остроты зрения.
Руководство правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций, объяснение целесообразности выбора упражнений и последовательность их выполнения в целостной комбинации. Составление индивидуальных комбинаций, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения акробатических упражнений и уровня физической подготовленности.
Совершенствование самостоятельно и демонстрация техники индивидуальной акробатической комбинации в условиях учебной и соревновательной деятельности. Описание техники длинного кувырка, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение самостоятельно и демонстрация техники длинного кувырка в соответствии с образцом эталонной техники. Описание техники стойки на голове и руках двумя способами, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение самостоятельно и демонстрация техники стойки на голове и руках двумя способами в соответствии с образцами эталонной техники в условиях учебной деятельности.
Описание техники кувырка назад в упор стоя ноги врозь, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение самостоятельно и демонстрация в условиях учебной деятельности технику кувырка назад в упор стоя ноги врозь в соответствии с образцом эталонной техники. Составление индивидуальных комбинаций, исходя из индивидуальных особенностей техники выполнения гимнастических упражнений, уровня физической подготовленности.
Совершенствование и демонстрация техники выполнения индивидуальной комбинации на гимнастическом бревне в условиях учебной и соревновательной деятельности. Описание техники поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение и демонстрирование в условиях учебной деятельности технику поворота на носках в полуприседе на гимнастическом бревне в соответствии с образцом эталонной техники. Составление индивидуальных комбинаций. Совершенствование и демонстрация техники выполнения комбинации на гимнастической перекладине в условиях учебной и соревновательной деятельности.
Описание техники выполнения упражнений на гимнастической перекладине, анализ правильности их выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждение травматизма. Освоение и демонстрация в условиях учебной деятельности технику выполнения упражнений на гимнастической перекладине.
Совершенствование элементов и фазы техники спринтерского бега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнение спринтерского бега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планирование индивидуальных занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в спринтерском беге.
Совершенствование элементов и фаз техники бега на средние и длинные дистанции в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнение бега на средние и длинные дистанции на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планирование индивидуальных занятий спортивной подготовкой с учетом индивидуальных спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции.
Совершенствование элементов и фаз техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнение прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание» на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планирование индивидуальных занятий спортивной подготовкой с учётом индивидуальных спортивных достижений в прыжках в высоту с разбега способом «перешагивание». Совершенствование элементов и фаз техники прыжка в длину с разбега в процессе самостоятельных занятий спортивной подготовкой. Выполнение прыжков в длину с разбега на максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности.
Планирование индивидуальных занятий с учётом своих достижений в прыжках в длину с разбега. Развитие прыгучести с помощью специальных упражнений. Совершенствование элементов и фаз техники метания малого мяча на дальность с разбега в процессе самостоятельных занятий. Выполнение метания малого мяча на дальность с разбега на максимально возможный результат в условиях соревновательной деятельности. Планирование индивидуальных занятий с учётом своих спортивных достижений в метании малого мяча на дальность.
Раскрытие роли и значение занятий лыжной и кроссовой подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Применение технических приёмов игры в баскетбол в условиях игровой деятельности. Описание техники поворотов с мячом на месте, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование поворотов с мячом на месте во время игровой деятельности. Выполнение упражнений для укрепления суставов и связок ног. Описывание техники бега с изменением направления, анализ правильность её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование бега с изменением направления во время игровой деятельности. Использование изученных упражнений во время игровой деятельности.
Описание технико-тактических действий, анализ правильности их выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование технико-тактических действий в условиях игровой деятельности. Взаимодействие с игроками своей команды при атаке корзины соперника и защите своей в условиях учебной игровой деятельности. Использование упражнений для развития физических качеств баскетболиста, планирование их выполнение на занятиях спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдение правил игры.
Описание техники передач мяча разными способами, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления.
Использование техники передач мяча во время учебной и игровой деятельности.
Описание техники приёма мяча двумя руками снизу, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование приёма мяча двумя руками снизу в условиях учебной и игровой деятельности.
Взаимодействие с игроками своей команды в защите в условиях учебной и игровой деятельности. Использование упражнений для развития физических качеств волейболиста, планирование выполнения на занятиях спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдать правила игры.
Применение технических приёмов игры в футбол в условиях игровой деятельности. Описание техники ударов по мячу изученными способами, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование ударов по мячу изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности.
Использование упражнений для развития физических качеств футболиста, планирование их выполнения на занятиях спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдение правил игры. |
| Прикладно ориентированная физкультурная деятельность (20 ч) Прикладно ориентированная физическая подготовка. Совершенствование техники ранее разученных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.).
Общефизическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленно ориентированные на развитие основных физических качеств. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. |
Преодоление искусственных и естественных полос препятствий, используя прикладно ориентированные способы пере движения, проявление смелости, воли, самообладания, уверенности.
Организация и проведения самостоятельных занятий физической подготовкой, составление их содержания и планирование в системе занятий физической культурой. Демонстрация ежегодных приростов в развитии основных физических качеств. |
9 КЛАСС -102 ч.
| Содержание учебного предмета | Основные виды учебной деятельности учащихся |
| Знания о физической культуре - 4 часа | |
| Знания о физической культуре. Физическая культура в современном обществе. Туристские походы как форма активного отдыха. Организация и проведение туристских походов. Требования к технике безопасности и бережное отношение к природе (экологические требования).
Здоровье и здоровый образ жизни. Здоровье и его основные компоненты в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения. Здоровый образ жизни как способ активной жизнедеятельности человека, проявляющийся в бережном отношении к собственному здоровью, организации отдыха и досуга средствами физической культуры и спорта; его основные факторы и формы организации.
Рациональное питание. Режим питания и его основные характеристики. Правила подбора дневного рациона питания. Вредные привычки и их пагубное влияние на здоровье человека. Вредные привычки и их негативное влияние на здоровье человека, его физическое и психическое развитие.
Правила проведения банных процедур. Целебные свойства бани. История банных процедур. Банные процедуры у народов Древней Греции, Древнего Рима, Древней Руси и особенности их проведения. Лечебные свойства банных процедур. Правила проведения банных процедур.
Оказание доврачебной помощи во время занятий физическими упражнениями и активного отдыха. Характеристика наиболее распространённых травм (ушибы, растяжения, потертости и вывихи) при занятиях физической культурой и причины их возникновения. Общие правила оказания первой доврачебной помощи. |
Характеристика различных видов туристских походов, их положительное влияние на состояние здоровья человека, восстановление физической и умственной работоспособности, воспитание личностных качеств. Выбор и составление маршрутов пеших походов, выполнение правил передвижения по маршруту. Соблюдение техники безопасности, правильно комплектовать и укладывать рюкзак, готовить снаряжение, выбирать одежду и обувь, содержать её во время походов в соответствии с гигиеническими требованиями. Организация походного бивака, правильно устанавливать палатки и разводить костёр, готовить пищу, убирать место стоянки при «сворачивании» бивака.
Характеристика основных компонентов здоровья, раскрытие понятия «здоровье». Приведение примеров проявления физического, душевного и социального благополучия под влиянием разнообразных занятий физической культурой. Раскрытие понятия «здоровый образ жизни».
Раскрытие понятия «рациональное питание». Характеристика режима питания.
Доказательство негативного влияния вредных привычек на здоровье человека. Раскрытие значения физической культуры и спорта в профилактике вредных привычек.
Раскрытие оздоровительных свойств русской бани, её положительное влияние на восстановление и закаливание организма. Проведение банных процедур. Соблюдение правил их безопасного проведения.
Характеристика причин возможного появления травм во время занятий физической культурой. Название основных признаков лёгких травм. Оказание первой доврачебной помощи при травмах. |
| Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой (6 ч) | |
| Организация и проведение занятий профессионально-прикладной подготовкой. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Виды труда. Требования к физическим и психическим качествам в отдельных наиболее распространённых профессиях. Профессионально-прикладная физическая подготовка как специально организованный процесс развития физических качеств, необходимых для освоения трудовых действий и повышения работоспособности в избранном виде профессиональной деятельности. Задачи профессионально- прикладной физической подготовки.
Физические упражнения для самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Связь выносливости с физической работоспособностью. Комплексы упражнений для развития общей выносливости. Комплексы упражнений для развития подвижности суставов пальцев рук, запястья, плеча и предплечья, бедра, голени и стопы. Комплекс упражнений для развития статической силы и статической выносливости. Комплекс упражнений для развития простой реакции. Комплекс упражнений для развития координации движений. Комплекс упражнений для развития устойчивости к выполнению работы в вынужденных позах. Комплекс упражнений для развития дыхательного аппарата.
Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб. Функциональные резервы организма как повышенные возможности его систем адаптироваться к внешним условиям, проявлять устойчивость к стрессовым ситуациям без ущерба для здоровья. Функциональные пробы, их цель и назначение, способы организации и проведения, оценивание индивидуальных результатов: проба Штанге; проба Генча; проба Руфье.
Проектная деятельность. |
Характеристика умственный, физический и смешанный виды труда как основные в структуре различных видов профессиональной деятельности. Определение работоспособности как показателя производительности трудовой деятельности. Раскрытие специфических задач, которые решаются в процессе занятий профессионально-прикладной физической подготовкой.
Составление комплексов упражнений для развития основных физических качеств. Подбор их дозировки с учётом индивидуальной физической подготовленности и включение их в самостоятельные занятия физическими упражнениями и прикладно ориентированной физической подготовкой.
Составление и выполнение комплексов упражнений для развития дыхательного аппарата.
Раскрытие понятия «функциональные резервы организма». Измерение резервных возможностей организма с помощью различных функциональных проб. Оценка и характеристика индивидуальных результатв.
Выполнение проектов. |
| Физическое совершенствование– 92 часа
| |
| Виды двигательной деятельности (14 ч). Физкультурно-оздоровительная деяельность. Выбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Индивидуальные комплексы упражнений с прикладно ориентированной направленностью. Комплексы упражнений для занятий оздоровительной физической культурой. Упражнения для профилактики неврозов. Упражнения для профилактики неврозов, их содержание, последовательность выполнения и дозировка.
Спортивно-оздоровительная деятельность (58 ч). Гимнастика с основами акробатики. Акробатические комбинации, основные правила их составления и выполнения. Совершенствование техники ранее освоенных акробатических комбинаций. Совершенствование техники кувырка с разбега. Примерная зачётная акробатическая комбинация (юноши).
Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне (девушки). Совершенствование техники ранее освоенной комбинации на гимнастическом бревне (девушки). Техника танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне. Техника соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники соскока из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну.
Примерная зачётная комбинация на гимнастическом бревне (девушки).
Упражнения и комбинации на гимнастической перекладине (юноши) Совершенствование техники ранее освоенных упражнений на гимнастической перекладине, предназначенных для самостоятельного составления индивидуальных гимнастических комбинаций (см. учебники для V–VII классов). Примерная зачётная комбинация на гимнастической перекладине (юноши).
Ритмическая гимнастика (девушки) Вольные упражнения на базе ритмической гимнастики, техника выполнения и правила составления гимнастических композиций.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Совершенствование техники ранее освоенных беговых и прыжковых упражнений, упражнений в метании малого мяча (см. учебники для VII–VIII классов). Подводящие и подготовительные упражнения для самостоятельного совершенствования техники и спортивного результата в беговых и прыжковых упражнениях, упражнениях в метании малого мяча с разбега. Планирование тренировочных занятий по совершенствованию техники и спортивного результата.
Кроссовая подготовка.
Спортивные игры. Баскетбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в баскетбол (см. учебник для VI–VIII классов). Техника передачи мяча одной рукой снизу. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча. Техника передачи мяча одной рукой сбоку. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча одной рукой сбоку. Техника передачи мяча двумя руками с отскока от пола. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники передачи мяча двумя руками с отскока от пола.
Техника броска мяча одной рукой в движении. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники броска мяча одной рукой в движении. Техника штрафного броска.
Технико-тактические действия в защите при атаке корзины соперником: техника накрывания; личная опека. Упражнения для развития специальных физических качеств баскетболиста.
Игра в баскетбол по правилам.
Волейбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее изученных приёмов игры в волейбол (см. учебник для VI–VIII классов). Техника приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча сверху двумя руками с перекатом на спину. Техника приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники приёма мяча одной рукой с последующим перекатом в сторону. Техника прямого нападающего удара. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники прямого нападающего удара.
Техника индивидуального блокирования в прыжке с места. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники индивидуального блокирования в прыжке с места.
Техника группового блокирования. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники группового блокирования.
Упражнения для развития специальных физических качеств волейболиста. Технико-тактические действия в нападении. Игра в волейбол по правилам.
Футбол. Технические действия. Игра по правилам. Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в футбол (см. учебник для VI–VIII классов.). Техника удара по мячу серединой лба. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники удара по мячу серединой лба.
Техника остановки мяча подошвой. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча подошвой. Техника остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы. Техника остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки опускающегося мяча внутренней стороной стопы. Техника остановки мяча грудью. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники остановки мяча грудью. Техника отбора мяча подкатом. Подводящие упражнения для самостоятельного освоения техники отбора мяча подкатом. Технико-тактические действия в защите и нападении.
Упражнения для развития специальных физических качеств футболистов. Игра в футбол по правилам.
|
Составление комплексов упражнений и подбор их дозировки, исходя из индивидуального самочувствия, показателей физической и умственной работоспособности. Выполнение комплексов упражнений оздоровительной физической культуры. Составление и выполнение индивидуальных комплексов упражнений для профилактики неврозов и стрессов.
Руководство правилами составления индивидуальных акробатических комбинаций из ранее разученных упражнений, оценка техники, выявление и исправление технических ошибок. Совершенствование техники выполнения акробатических комбинаций и отдельных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Нахождение ошибок в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предложение способов их устранения. Составление индивидуальных комбинаций. Оценивание выполнения акробатической комбинации своих одноклассников с помощью эталонного образца.
Описание техники танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение и демонстрация в условиях учебной деятельности технику танцевальных шагов польки, выполняемых на гимнастическом бревне. Описание техники соскоков, анализ правильности их выполнения, нахождение ошибок и способы их устранения. Демонстрация способов самостраховки и предупреждения травматизма. Освоение и демонстрация в условиях учебной деятельности технику соскоков. Составление индивидуальных комбинаций, исходя из своих особенностей техники выполнения гимнастических упражнений. Разучивание и совершенствование техники гимнастических комбинаций в групповых формах организации учебной деятельности. Нахождение ошибок в технике выполнения упражнений у своих одноклассников и предложение способов их устранения. Оценка выполнения гимнастических комбинаций своими одноклассниками с помощью эталонного образца.
Описание техники выполнения вольных упражнений, включающих в себя элементы ритмической гимнастики, анализ правильности их выполнения, нахождения ошибок и способы их исправления. Демонстрация техники выполнения вольных упражнений (возможно, под музыкальное сопровождение).
Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции, прыжков и метания малого мяча в групповых формах организации учебной деятельности. Нахождение ошибок у своих одноклассников и предложение способов их устранения. Демонстрация максимально возможный индивидуальный результат в условиях соревновательной деятельности. Планирование тренировочные занятия.
Раскрытие роли и значение занятий лыжной и кроссовой подготовкой для укрепления здоровья, развития физических качеств и активного участия в соревновательной деятельности.
Совершенствование техники ранее освоенных приёмов игры в баскетбол в групповых формах организации учебной деятельности. Нахождение ошибок у одноклассников и предложение способов их устранения. Применение технических приёмов игры в баскетбол в условиях игровой деятельности. Описание техники передачи мяча освоенными способами, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Характеристика особенностей самостоятельного освоения техники передач в процессе самостоятельных занятий. Использование передач мяча освоенными способами во время игровой деятельности.
Описание техники бросков, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование бросков мяча во время игровой деятельности.
Описание техники накрывания и технических действий при личной опеке, анализ правильности её исполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование накрывания и личную опеку в защитных действиях во время игровой деятельности. Использование упражнений для развития физических качеств баскетболиста, включение их в занятия спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдение правил игры.
Применение технических приёмов игры в волейбол в условиях игровой деятельности. Описание техники приёмов мяча, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование приёмов мяча в условиях учебной и игровой деятельности.
Описание техники нападающего удара, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование нападающий удар в условиях учебной и игровой деятельности.
Описание техники индивидуального и группового блокирования, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления.
Использование индивидуальное и групповое блокирование в условиях учебной и игровой деятельности. Взаимодействие с игроками своей команды в атаке в условиях учебной и игровой деятельности. Использование упражнений для развития физических качеств волейболиста, включение их в занятия спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдать правила игры.
Применение технических приёмов игры в футбол в условиях игровой деятельности.
Описание техники удара по мячу серединой лба, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование удара по мячу серединой лба в учебной и игровой деятельности.
Описание техники остановки мяча разными способами, анализ правильности её выполнения, нахождение ошибок и способы их исправления. Использование остановку мяча изученными способами в условиях учебной и игровой деятельности. Описание техники отбора мяча подкатом, анализ правильности её исполнения; нахождение ошибок и способы их исправления. Использование отбора мяча способом подката в условиях учебной и игровой деятельности. Взаимодействие с игроками при защите и нападении. Использование упражнений для развития физических качеств футболиста, включение их в занятия спортивной подготовкой. Проявление дисциплинированности на площадке, уважение к соперникам и игрокам своей команды. Взаимодействие с игроками своей команды при атакующих и защитных действиях, управление эмоциями и чётко соблюдение правил игры. |
| Прикладно ориентированная физкультурная деятельность. Прикладно ориен тированная физическая подготовка (20 ч). Совершенствование техники ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений (в беге, прыжках, лазаньи и др.).
Общефизическая подготовка. Физические упражнения из базовых видов спорта, направленные на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости, ловкости. Физические упражнения общеразвивающей направленности, обеспечивающие повышение функциональных и адаптивных свойств основных систем организма. | Совершенствование техники ранее освоенных прикладно ориентированных упражнений в групповых формах организации учебной деятельности. Нахождение ошибок у своих одноклассников и предложение способов их устранения. Преодоление искусственных и естественных полос препятствий, используя прикладно ориентированные способы передвижения, проявление смелости, воли, самообладания, уверенности.
Организация и проведение самостоятельных занятий физической подготовкой, составление и планирование в системе занятий физической культурой. Демонстрация ежегодного прироста в развитии основных физических качеств. |
10
Похожие файлы
object(ArrayObject)#852 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(116) "рабочая программа педагога по физической культуре для 5 класса "
["seo_title"] => string(72) "rabochaia-proghramma-piedaghogha-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-5-klassa"
["file_id"] => string(6) "135193"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
["date"] => string(10) "1416862136"
}
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(90) "Рабочая программа по физической культуре 11 класс"
["seo_title"] => string(55) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-11-klass"
["file_id"] => string(6) "256101"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
["date"] => string(10) "1448042853"
}
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(103) "Рабочая программа по физической культуре 3 класс по ФГОС"
["seo_title"] => string(62) "rabochaia-proghramma-po-fizichieskoi-kul-turie-3-klass-po-fgos"
["file_id"] => string(6) "256105"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
["date"] => string(10) "1448043473"
}
}
object(ArrayObject)#874 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(91) "Рабочая программа по физической культуре 6в класс"
["seo_title"] => string(48) "rabochaiaproghrammapofizichieskoikulturie6vklass"
["file_id"] => string(6) "308684"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
["date"] => string(10) "1458646071"
}
}
object(ArrayObject)#852 (1) {
["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
["title"] => string(247) "РАБОЧАЯ ПРОГРАММА обучения учащихся физической культуре в 9-х классах по учебно-методическому комплекту под редакцией А. П. Матвеева"
["seo_title"] => string(138) "rabochaiaprogrammaobuchieniiauchashchikhsiafizichieskoikulturiev9khklassakhpouchiebnomietodichieskomukompliektupodriedaktsiieiapmatvieieva"
["file_id"] => string(6) "291995"
["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
["date"] => string(10) "1455206983"
}
}
Подтверждение авторства
Пожалуйста, введите ваш Email.
Если вы хотите увидеть все свои работы, то вам необходимо войти или зарегистрироваться
Полезное для учителя
Распродажа видеоуроков!
1610 руб.
2300 руб.
1770 руб.
2530 руб.
1620 руб.
2310 руб.
1700 руб.
2430 руб.
Курсы ПК и ППК для учителей!
800 руб.
4000 руб.
800 руб.
4000 руб.
800 руб.
4000 руб.
800 руб.
4000 руб.
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО
* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт
Удобный поиск материалов для учителей
Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства