им. И. Я. Яковлева»
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе МБДОУ «Центр развития ребёнка – детский сад № 134 «Жемчужинка» г. Чебоксары
Ильина Т. С.
Проверила: Ильина Л. Л.
Дата проведения: .
.
№ | Название упражнения | Темп | Дози ровка | Методические указания |
1 | Вводная часть: Ходьба обычная | Умеренно | 40 с | В колонне по одному в обход по залу, шагом, марш! |
2 | Ходьба на носках | умеренно | 20 с | На носках, шагом марш! |
3 | Ходьба на пятках | Умеренно | 20 с | На пятках, шагом марш! |
4 | Ходьба на внешней стороне стопы | Умеренно | 20 с | На внешней стороны стопы, шагом марш! |
5 | Бег в колонне по одному | Умеренно | 30 с | Бегом марш! |
| Бег с высоким подниманием бедра | Умеренно | 20 с | С высоким подниманием бедра, бегом марш! |
6 | Ходьба обычная Перестроение в колонны по 2 | Умеренно | 30 с | В колону по 2 через центр, шагом, марш! |
7 | Основная часть: «Помашем крыльями!». И.п. – о.с., руки в стороны. 1 - руки к плечам; 2 - и.п. | Умеренно | 6 раз | Так, первое упражнение называется «Помашем крыльями» Исходное положение – основная стойка, руки в стороны. На раз руки к плечам, на два в исходное положение |
8 | «Вырастем большие!». И.п. - о.с., руки на поясе. 1 -правая нога назад на носок, руки наверх, потянуться; 2 - и.п.; 3 - левая нога назад на носок, руки наверх, потянуться; 4 - и.п. (8 раз). | Умеренно | 6 раз | Следующее упражнение называется «Вырастем большие» На раз отводим правую ногу назад, вытягиваем носочек, руки наверх. На два возвращаемся в исходное положение. На 3 отводим левую ногу назад, руки вверх. На 4 в исходное положение. Начинаем! |
9 | «Спиралька». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 - поворот туловища вправо; 2 - и.п.; 3 - поворот туловища влево; 4 - и.п. (8 раз). | Умеренно | 6 раз | А это упражнение называется «Спиралька». Ноги поставим в основную стойку, руки на поясе. На раз поворачиваем туловищем вправо, на два в исходное положение. На три – поворот влево, на 4 – в и.п. |
10 | «Лошадки!». И.п. – о.с., руки на поясе. 1 - поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 -и.п.; 3 - поднять левую ногу, согнуть в колене; 4 - и.п. | Умеренно | 6 раз | Следующее упражнение называется «Лошадки». Встанем в основную стойку, руки на поясе. На 1 поднимаем правую ногу, согнутую в колене, на два в и.п. На 3 – поднимаем левую ногу, на 4 в и.п. |
11 | «Наклоны вниз». И.п. - ноги врозь, руки в стороны. 1-2 3- пружинистые наклоны вперед, коснуться пальцев ног; 4 — и.п. | Умеренно | 6 раз | Упражнение называется «Наклоны вниз». На счет 1-2-3 делаем пружинистые наклоны вниз к пальцам ног, на 4 – возвращаемся в исходное положение |
12 | «Мячики» И.п. - руки на поясе. 1-4- прыжки на правой ноге; 5-8 - прыжки на левой ноге | Быстро | 2 раза на каждой ноге | А теперь, давайте попрыгаем. На счет 1-2-3-4 прыгаем на правой ноге, на счет 5-6-7-8 прыгаем на левой ноге. |
| Заключительная часть Перестроение в одну колонну | | | В одну колонну становись! |
13 | Ходьба | Умеренно | 40 с | В обход по залу, шагом марш! |