О здоровье всерьёз

Физкультура – ключ к успеху

Ключ к успеху в укреплении здоровья детей — в разумном физическом воспитании.

Физическое воспитание ребенка — непростое дело. Для того чтобы добиться успеха, родителям надо все делать с детьми вместе.

Еже­дневные упражнения предупредят нарушения осанки и де­формацию скелета, хорошо укрепят весь организм, ока­жут благотворное влияние на нормальный рост и разви­тие ребенка.

Какой спорт полезен малышу?

Прежде чем записываться в какую-нибудь секцию, следует:

• обследовать ребенка, проконсультироваться со специали­стами о том, какие виды спорта ребенку противопоказаны;

• прислушаться к пожеланиям ребенка.

Детям с полутора лет можно устраи­вать игры на улице с санками.

2,5—3,5 лет ребенок уже может освоить лыжи. Старайтесь как можно раньше научить ребенка плавать.

С 3-х лет дети могут понемножку кататься на устойчивых ро­ликах, но только при самом активном участии взрослых.

С 3-х лет – на вело­сипеде. До велосипеда можно освоить самокат.

С 5-ти лет можно понемножку заниматься конь­ками.

Гимнастикой можно заниматься с 3—4 лет.

Восточными единоборствами — не ранее 6,5—7 лет.

Спортивный образ жизни — это не только полноценное физическое развитие, это хорошая тренировка нервной системы и воспитание характера.

Как выбрать спортивную секцию для ребёнка?

• Секция рядом с домом;

• Учёт индивидуальных особенностей ребёнка;

• Выбор хорошего тренера.

Как выбрать хорошего тренера?

• Сходите на тренировку, как в разведку: обратите внимание на настроение детей, оцените ритм занятий, не упустите внешний вид тренера;

• Поговорите с людьми: выслушайте мнение и мам и пап;

• Поговорите с самим тренером.

Как сохранить правильную осанку?

В целях предупреждения нарушения осанки у детей не следует:

• Спать на раскладушках и других прогибающихся поверхностях.

• Спать с высокой подушкой.

• Сидеть за столом согнувшись, низко склонив голову.

• Читать или рисовать, лежа на боку.

• Постоянно носить тяжести в одной руке.

• Спать на боку, свернувшись калачиком, подтянув ноги к животу.

• Носить неудобную или излишне теплую одежду и обувь.

• Носить слишком тяжелую одежду с узкими рукавами, обили­ем пуговиц.

• Носить обувь без каблука или задника, на негнущейся подо­шве либо несоответствующую размеру ноги.

• Одежда должна быть свободной и удобной, а обувь плотно за­шнурована, каблук широкий, высотой 1—2 см, задник

плотный.

О личной гигиене дошкольника

Формирование гигиенических навыков будет идти успеш­но, если подкрепляется личным примером родителей и других членов семьи.

Личная гигиена включает в себя:

• чистоту тела,

• чистоту постели, одежды и обуви,

• соблюдение режима дня,

• гигиену сна,

• гигиену отдыха и приема пищи.

Тщательный уход за зубами и полостью рта — важное условие сохранения здоровья дошкольника.

Специалисты рекомендуют с двухлетнего возраста приучать детей чистить зубы зубной щеткой без пасты, а с 3-х лет — с пастой.

Советы родителям по охране жизни и здоровья детей

• Расскажите детям о предметах бытовой тех­ники, инструментах;

• Посмотрите внимательно на двор, в котором играют дети, с точки зрения безопасности для их здоровья;

• Помогите ребенку запомнить свою фамилию, имя, адрес;

• Научите ребенка, как себя вести с посторонними людьми.

ЗДÓРОВО ЖИТЬ ЗДОРÓВО!

Подготовила: воспитатель Шпагина Е.Н.