Просмотр содержимого документа
««Здоровье семьи – здоровье нации» »
Родительское собрание
Подготовила воспитатель: Кучкина С.В.
Тема:«Здоровье семьи – здоровье нации»
Добрый вечер! Сегодня мы собрались поговорить о том, как заботится о своём здоровье.
Тема нашей встречи: «Здоровье семьи – здоровье нации»
-Здоровье детей и их развитие - одна из главных проблем семьи и дошкольного учреждения. Здоровый ребёнок обладает хорошей сопротивляемостью организма к вредным факторам среды и устойчивостью организма к утомлению, социально и физиологически адаптирован.
-Позвольте начать выступление со стихотворения:
Болеет без конца ребёнок
Мать в панике, в слезах: и страх и грусть.
-Ведь я его с пелёнок
Всегда в тепле держать стремлюсь
В квартире окна даже летом
Открыть боится – вдруг сквозняк
С ним то в больницу, то в аптеку,
Лекарств и перечесть нельзя.
Не мальчик, словом, а страданье.
Вот так, порой, мы из детей
Растим тепличное создание,
А не бойцов - богатырей
Мы все хотим, чтобы наши дети были здоровыми, крепкими, развитыми. Как добиться этого?
В современном обществе, предъявляются новые, более высокие требования к человеку, в том числе и к ребёнку, к его знаниям и способностям. Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Рост количества заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребёнка, во многом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активности ребёнка неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребёнка. Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. Существует много факторов, влияющих на здоровье ребёнка, это:
Развитие здравоохранения -10%
Экология – 20%
Наследственность – 20%
Образ жизни – 50%
Что же могут сделать родители для приобщениядетей к здоровому образу жизни?
-Прежде всего, необходимо активно использовать целебные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух, так как естественные силы природы необходимы для жизнедеятельности организма.
-Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает период бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности.
-Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребёнка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.
-Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно засыпал в одно и то же время. Таким образом, домашний режим ребёнка, должен быть продолжениемрежима дня детского сада.
-Также вы, как родители должны обеспечить ребёнка полноценным питанием. Чтобы расти и интенсивно развиваться, детям необходимо постоянно восполнять запасы энергии. Нехватка любых пищевых веществ может вызвать задержку роста, физического и умственного развития, а также нарушение формирования костного скелета и зубов. В особенности это касается детей дошкольного возраста.
Основные принципы питания дошкольников
Во-первых, оно должно быть разнообразным. Независимо от вкусовых пристрастий ребёнка, его нельзя кормить на протяжении нескольких дней однообразной пищей. Необходимо предлагать новые вкусы и блюда, удовлетворяя потребность в основных пищевых веществах, витаминах, микроэлементах и формируя тем самым правильный стереотип питания.
Во-вторых, пища должна быть безопасной. В домашних условиях должны соблюдаться все правила хранения и приготовления блюд. При покупке продуктов необходимо обращать внимание на срок годности и целостность упаковки.
В-третьих, нужно обеспечить высокие вкусовые качества приготовления блюд. При этом еда для ребёнка не должна быть избыточно солёной, сладкой или терпкой. Из специй лучше использовать лавровый лист, душистый перец в небольших количествах.
В-четвёртых, пища должна химически «щадить» ребёнка. Жареное не рекомендуется детям до 6 лет
В-пятых, для сбалансированного и полноценного питания необходимо ежедневно включать в детский рацион молочные продукты, овощи и фрукты
В-шестых, соблюдать режим питания. Перерыв между приёмами пищи должен составлять не более 3-4 часов и не менее полутора часов.
При соблюдении этих простых правил, родители помогут своему ребёнку вырасти здоровым, счастливым и научат правильно относиться к еде, как основному источнику энергии для жизнедеятельности и хорошего настроения
Как вы думаете, что такое закаливание?
Кто из вас дома проводит закаливающие мероприятия, и какие?
Закаливание – это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, закаливание действительно укрепляет иммунитет. Ведь закалённый ребёнок не боится переохлаждения, перепадов температуры, холодного ветра – закалённые дети редко болеют и практически не «простывают» Очень важно использовать различные виды закаливания.
-Контрастное воздушное закаливание (из тёплого помещения дети попадают в «холодное»)
-Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стоп, идёт профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку, асфальту, по мелким камушкам и шишкам, которые действуют, как сильные раздражители. Напротив, тёплый песок, мягкая трава, комнатный ковёр действуют успокаивающе. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всём организме, улучшается умственная деятельность.
-Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания в домашних условиях. После непродолжительной зарядки ребёнок встаёт под душ, обливается водой 36-38 градусов в течение 30-40 секунд.
-Полоскание горла прохладной водой со снижением температуры является методом профилактики заболеваний носоглотки. Полоскание горла начинается при температуре воды 36-37 градусов, снижается каждые 2-3 дня на 1 градус и доводится до комнатной. При этом следует помнить, что перерыв в закаливании на две-три недели снижает сопротивляемость организма простудными факторами и потому крайне не желателен. Нельзя не учитывать индивидуальные особенности ребёнка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам.
Какой же можно сделать вывод по поводу закаливания? Да, если мы хотим видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. В «минимум» закаливания включать воздушные и водные процедуры.
Давайте поговорим, какие же пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более закалённым?
1.Чёрная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ
2.Напиток «защиты» - морковный сок. Рекомендуется пить свежий морковный сок от 1 столовой ложки до половины стакана, в день.
3.Соки являются более чистыми экологическими продуктами. Они быстрее усваиваются организмом (уже через час) и, следовательно, чуть ли не сразу после употребления включаются в обмен веществ, что благоприятно влияет на восстановительные процессы организма. Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсические вещества, в том числе и радиоактивные. Наконец, соки – это и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.
Предлагаю Вам поделиться своим жизненным опытом. У меня в руках мяч. Мы будем передавать его по кругу, и тот человек в чьи руки попал мяч, продолжает предложение. «Мой ребёнок будет здоров, если я…»
Свои суждения, о том, что нужно делать, чтобы Ваш ребёнок был здоров, Вы высказали. Итак, что же мы делаем в детском саду, для того чтобы укрепить здоровье ваших детей. Проводим физкультурно-оздоровительные мероприятия: утренняя гимнастика, прогулки, пальчиковые игры, дыхательные гимнастики, ленивые гимнастики, сбалансированное питание, ходьбу по массажным коврикам. А также для сохранения и укрепления здоровья детей, проводят (профилактические прививки, приём витаминов, составление разнообразного меню)
Что же говорят о здоровье наши великие педагоги, прочтите их вслух.
«Единственная красота, которую я знаю, - здоровье» Г.Гейне
«…Физическое воспитание – это то, что обеспечивает здоровье и доставляет радость»
Крэттен
«Недостаточно закалять душу ребёнка, столь же необходимо закалять и его мышцы»
М. Монтель
«Правильное физическое элементарное образование должно подготовить каждого человека к тому, чтобы он не гнушался никакой работой, не страшился никакого напряжения сил» И. Песталоцци
«Люди, чувствующие себя хорошо, дают хорошие результаты»
Д.Карнеги
«Нельзя думать о том, чтобы воспитать хорошее поколение в отношении трудовой способности, если оно будет иметь вялую мускулатуру, недоразвитый костяк, плохое сердце» А. В. Луначарский
«Наш организм для 120 лет жизни. Если мы живём меньше, то это вызвано не недостатками организма, а тем, как мы с ним обращаемся» К. Купер
«Если человек беспорядочен в своём отдыхе, нерегулярен в приёме пищи и неумерен в работе – болезнь убивает его» К. Циолковский
«Пусть будут врачами твоими трое: весёлый характер, покой и уверенность в жизни»
Народная мудрость
Уважаемые родители! Чтобы узнать, как вы физически развиваете своих детей, предлагаем вам заполнить анкету.
Чем больше мы будем ребёнку показывать и рассказывать о здоровье, тем лучше для его развития. Предлагаем вам поддержать инициативу детского сада и внедрять здоровый образ жизни в каждую семью.
Ф.И.О. _________
Анкета для родителей
Уважаемые родители! Просим Вас принять участие в анкетирование:
«Моё участие в физическом развитии ребёнка»,
которое проводится с целью решения задач
сохранения и укрепления здоровья детей в детском саду и семье.
1.Сколько полных лет Вашему ребёнку?
2.Как часто Вы уделяете свободное время ребёнку?
Часто Редко Иногда Никогда
3.Посещает ли Ваш ребёнок спортивную секцию? Если да, то какую?
