"КАК ПЕРЕСТАТЬ КРИЧАТЬ НА ДЕТЕЙ" консультация для родителей

Консультация для родителей

«Как перестать кричать на детей».

Сейчас в современном мире большинство родителей исключают физические наказания, чего нельзя сказать о вербальной агрессии. Крики, повышенный тон, даже угрозы, с последующим стоянием в углу или лишением привычных игр. Даже в самых здоровых и благополучных семьях бывают случаи, когда родители прикрикивают на ребёнка, а некоторые мамы и папы и вовсе используют повышенный тон в качестве основного способа общения.

Кричать на ребёнка нельзя, но бывают случаи, когда сложно сдержать эмоции. Как быть в таких случаях, где родителям взять терпение и как научиться контролировать себя в момент, когда ребёнок «отбился от рук» и не слушается.

Разрушительный крик.

Для этого: найти убедительные доводы и разумный выход из ситуации многим взрослым гораздо сложнее, чем просто накричать. А когда на работе неприятности или в магазине нахамили, то и срываются мамы и папы на детях: освобождаются от негативных эмоций. Нередко это входит в привычку… 

Исследователи выделяют не менее семи веских причин, почему никогда не стоит кричать на своих детей, основываясь на понимании, что происходит в этих ситуациях с ребёнком.

1. Из-за криков у ребёнка может возникнуть психологическая травма. Психологи пришли к выводу, что если родители часто кричали на ребёнка в детстве, то в подростковом возрасте у него может возникнуть глубокая депрессия. Из-за детской травмы у таких подростков есть сложности с самооценкой, они склонны лгать взрослым по любому поводу и не готовы рассказывать о своих проблемах даже в самых тяжёлых ситуациях. Крик может настолько испугать ребёнка, что он начнёт заикаться. 

2. Крик показывает беспомощность родителей. Психологически устойчивый человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта вряд ли будет срываться на маленького ребёнка. Скорее, он выйдет из комнаты, переведёт дух и только потом объяснит, что так делать нельзя. Крик же говорит только о том, что родитель не знает, что делать в данной ситуации и не может найти в себе силы, чтобы сдержаться. Крик взрослого заставляет ребёнка уйти в себя, закрыться, стать глухим к любому обращению.

1. Крик вызывает чувства обиды и беспомощности. Добиться искренних слов извинения и признания ошибок после конфликта, который проходил на повышенных тонах, вряд ли удастся. Крик не помогает воспитанию здоровой личности. 

1. Крик взрослого приводит к детской агрессии. Дети «зеркалят» поведение родителей. Но кричать или бить в ответ они не могут из-за того, что их статус в семье ниже. Именно поэтому они начинают проявлять агрессию по-другому: драться на детских площадках, бить одноклассников и унижать учителей. Крик мамы или папы только усиливает гнев и раздражительность ребёнка. И он, и родители начинают злиться, в итоге всем сложно остановиться. А результатом может стать сломленная психика, неуравновешенность, трудности в коммуникации. 

1. Крик ничем не лучше физического насилия. Если ребёнку 13–14 лет, то он может дать взрослому отпор и ответить тем же, то есть накричать и уйти, хлопнув дверью. Но маленькие дети не могут позволить себе такое поведение по отношению к взрослым. Выходит, что, когда родитель кричит на ребёнка, то автоматически унижает его, ведь происходящее больше напоминает психологическое насилие над ребёнком, который не в силах защитить себя.

1. Крик физически вредит здоровью ребёнка. Доказано, что дети, на которых все кричат, обречены на проблемы со здоровьем. Результат вполне предсказуем: появляются раздражительность, тревожность, плаксивость, фобии, вредные привычки, например, грызть ногти или закусывать губу, сложности взаимодействия с другими значимыми взрослыми и со сверстниками. Учёные сделали вывод, что грубость родителей ухудшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы и даже может привести к ожирению. А исследование психиатров показало, что словесные оскорбления, унижения или упрёки, сказанные мамой или папой в порыве гнева, могут значительно и надолго изменить структуру детского мозга.

1. Криком можно разрушить любовь и доверие. Дети всё воспринимают буквально. И когда самый дорогой человек на свете на него кричит, малыш думает, что родители его больше не любят, или ещё хуже — ненавидят. И какие бы слова ни были сказаны взрослым позже, ситуация запоминается на уровне подсознания. Это может привести к тому, что ребёнок будет ощущать себя угнетённым и напуганным, станет во всём повиноваться, лишь бы только получить ту самую заветную родительскую любовь. Криком ребёнок будет выброшен из семьи, а его поведение станет девиантным. Он начнёт искать выход из проблем на «улице», его будут подстерегать опасности – алкоголь, наркомания, дурные компании. У ребёнка будет сломлена воля, он уже не сможет противостоять агрессии внешнего мира.

Крик губителен не только для ребёнка, но и для взрослого, повышающего голос. Во время крика вы и ребёнок сердитесь, у вас повышается уровень гемоглобина и адреналина. Затем вы вместе испытываете расстройство и усталость. В этот момент у вас резко понижается гемоглобин и адреналин, желудок вырабатывает разъедающий сок, происходит спазм капилляров, нарушаются обменные процессы. Фактически вас избили, поскольку в кровь поступили точно такие же вещества, как при избиении. Налицо все проявления острой стрессовой реакции! При неоднократных подобных реакциях организм начнёт давать сбой.

Автор книги «Как создать тёплые отношения с детьми» рекомендует воспользоваться несколькими практическими тактиками:

• «Перемотка»: «Спасибо за напоминание, я забыла об этом, поскольку была расстроена». 

• «Наладка»: «Прости, ты не заслужил, чтобы на тебя кричали. То, что ты сделал, нехорошо, но и кричать на тебя тоже не следует».

• «Повторный запуск»: «Давай начнём всё сначала. Я огорчена, потому что ты не соглашаешься со мной». 

Использование таких тактик важно для детей, так как даёт им силу защититься от крика, не вступая в борьбу и не спасаясь бегством, а также помогает обрести чувство собственного достоинства. 

Как ещё можно помочь себе справиться с желанием кричать на ребёнка? Кричащей маме, по возможности, надо уделять себе хотя бы час в день: побаловаться в это время маской для лица, чтением или любимым хобби. В общем, уделить внимание себе любимой, так как это успокаивает и возвращает радость.

Если вы не можете сдержаться, чтобы не обозвать ребёнка, то хотя бы оставьте при себе всякие плохие слова типа «дурак» и «бестолочь». Придумайте своё ругательство! Например, скажите ему: «Ух ты, барабулька-конопулька!». 

Вместо того чтобы повышать голос на ребёнка, можно скорчить рожицу, разыграть пантомиму, зарычать, замяукать или захрюкать… Лучшее средство от гнева — это юмор!

У родителей и детей должны с детства складываться доверительные отношения, чтобы ребёнок не боялся поделиться с ними любой своей проблемой. Часто дети этого не делают, поскольку боятся, что родители их не поймут и будут ругать. Если вы не можете справиться с ситуацией, то лучше обратиться к специалистам. Иногда несколько занятий с психологом, консультация невролога, помогут решить проблему, или хотя бы изменить ваше отношение к ней. Не делайте крик единственным инструментом воспитания ваших детей. Научитесь сами и научите ребёнка жить в ладу со своими эмоциями. И тогда в вашей семье и в вашем классе всегда будет царить мир и согласие!

Причины

Некоторые причины, по которым родители кричат на детей:

• Усталость, нехватка времени. В моменты эмоционального истощения даже безобидное поведение может восприниматься попыткой специально вывести из себя.

• Детское упрямство, капризы. Трудно контролировать эмоции в моменты, когда все просьбы игнорируются.

• Сопутствующие стрессы. Проблемы на работе, тревоги за здоровье, конфликты в семье — всё это добавляет тревоги и снижает эмоциональную устойчивость.

• Потребность родителя таким образом доказать свой авторитет.

Важно проанализировать свои ощущения и реакцию на событие: почему родитель кричит, что заставляет его выйти из равновесия.

Методы

Некоторые методы, которые могут помочь родителям перестать кричать на ребёнка:

• Не реагировать мгновенно. Независимо от поведения ребёнка, реакция должна быть осознанной.

• Оценить свои чувства. Что именно задело — поведение или его интерпретация?

• Переключиться. Например, выйти из комнаты, выпить воды, умыться — это даст успокоиться.

• Использовать «Я -сообщения» и позитивные формулировки. Акцентировать внимание не на том, что сделал ребёнок, а на чувствах: вместо «Ты опять разлил!» — «Я расстраиваюсь, когда на полу вода. Давай вытрем вместе».

• Выбирать позитивные формулировки: просьбы, что сделать, а не требования прекратить. Вместо «Не ори!» — «Поговори потише, пожалуйста».

• Устанавливать чёткие договорённости вместо угроз. Угрозы и наказания вызывают страх и протест. Вместо них — понятные рамки: «Можешь поиграть ещё 5 минут, а потом мы точно идём чистить зубы. Договорились?».

• Выражать чувства адекватно ситуации. Ребёнок учится управлять собственными эмоциями, если видит это на примере взрослого. Чтобы сформировать модель эмоциональной зрелости, нужно не подавлять чувства, а выражать спокойно: «Я сейчас злюсь, и мне нужно пару минут, чтобы остыть».

 Рекомендации

• Позаботиться о себе. Соблюдение режима труда и отдыха, правильное питание, умеренные физические нагрузки помогут сохранить спокойствие в сложной ситуации.

• Изучить техники расслабления. Например, глубокий вдох и медленный счёт до 10 помогут перераспределить энергию в другое русло.

• Научиться выражать эмоции без гнева. Высказать ребёнку всё, что накипело в данный момент на душе, можно, не прибегая к крику.

• Рефлексировать перед действиями. Прежде чем начать кричать на ребёнка, попробовать понять, что заставляет это сделать и есть ли другие способы разрешить ситуацию.

• Не приписывайте ребёнку взрослое понимание ситуации. Малыш не в состоянии оценить серьёзность ситуации и взрослых проблем. Попробуйте объяснить ребёнку доступным языком, что вас в данный момент беспокоит и почему вы не можете удержать себя в руках.

Если родителю сложно справиться с собственными эмоциями и повышение голоса случается на постоянной основе, стоит пересмотреть своё поведение и проконсультироваться с психологом.