Фитнес в детском саду

МБДОУ «Детский сад №1 «Маленькая страна»

города Новочебоксарска Чувашской Республики

Фитнес в детском саду

Выполнила инструктор по физической культуре

Матина Ольга Николаевна

  Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку в развитии основных физических качество: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для формирования привычки  «быть в форме».

Фитнес технологии В последние годы спектр фитнес-технологий, используемых в работе с детьми, значительно расширился:

Детский фитнес – это система мероприятий

направленных на поддержание и укрепление

здоровья (оздоровление), нормальное

физическое и психическое здоровье ребенка,

его социальную адаптацию и интеграцию

• Заниматься детским фитнесом могут все здоровые дети, начиная с 3 лет – и мальчики, и девочки. Однако при занятиях детским фитнесом обязательно нужно учитывать возрастные особенности детей.
• Так, малыши в возрасте 3 лет должны заниматься детским фитнесом не более 20-30 минут, а дети в возрасте 5-10 лет – примерно по 30 минут
• Для детей 11-14 лет уже предусмотрена 40-минутная программа.

• Для детского фитнеса практически не существует абсолютных противопоказаний. Однако, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. При проблемах с позвоночником детям противопоказаны какие-либо силовые упражнения, зато им будут весьма полезна аэробика.

Значение и задачи детского фитнеса

1) Повышение сопротивляемости организма. 2) Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия, т.к. оно может существенно ограничить двигательную активность ребёнка. Развитие и укрепление всех основных мышечных групп. 3) Содействие повышению функциональных возможностей вегетативных органов. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обменных процессов в организме, оптимизация пищеварения и теплорегуляции, и предупреждению застойных явлений.

4) Улучшение физических способностей: координация движений, сила, выносливость, скорость. 5) Укрепление формирования основных жизненно важных двигательных умений и навыков. 6) Повышение устойчивого интереса к занятиям физической культурой

Мы развиваем : - Мелкую моторику малыша( с использованием не традиционных методов) - Координацию движений ( использование танцевальных и аэробных элементов под музыку) - гибкость и пластичность (шпагатики,мостики) -выносливость сердечно сосудистой системы - укрепляем мышечный корсет малыша, что способствует формированию правильной осанки - развиваем внимание и воображение - развиваем силу и быстроту - играем в подвижные игры (учимся работать в команде) - учимся ориентироваться в зале - знакомимся с элементами гимнастики

Детский фитнес – это не дань моде, это жизненная необходимость !!!