Работа мышц
Мышцы способны сокращаться .
При сокращении мышца перемещает кость , к которой прикреплена.
вращение
наружу
сгибание
приведение
вращение
внутрь
разгибание
отведение
Самые активные мышцы – глазные .
верхняя косая
верхняя прямая
наружная прямая
нижняя
прямая
круговая
глаза
нижняя
косая
Работа мышцы зависит от её длины и диаметра .
Чем больше диаметр, тем мышца сильнее.
Чем длиннее мышечные волокна, тем больше они способны укорачиваться.
Одна и та же мышца не может сгибать и разгибать кости в суставе.
Движения в любом суставе обеспечиваются как минимум двумя мышцами , действующими в противоположных направлениях.
Мышцы-антагонисты – мышцы противоположного действия .
разгибание
сгибание
двуглавая мышца
трёхглавая мышца
(разгибатель)
(сгибатель)
сокращается
расслабляется
расслабляется
сокращается
Мышцы-синергисты – мышцы, действующие в одном направлении .
Мышцы-антагонисты и мышцы-синергисты могут находиться в расслабленном состоянии .
Мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели (двуглавая и трёхглавая мышцы) могут сокращаться одновременно .
В мышцах, сухожилиях и суставах находятся нервные окончания – рецепторы .
нервы
чувствительный
нейрон
рецептор
сегмент спинного мозга
двигательный
нейрон
Мышечный тонус – лёгкое напряжение мышц при отсутствии нагрузки.
При мышечной работе происходит потребление энергии .
расщепление органических веществ
Чем интенсивнее работает мышца, тем лучше она снабжается кровью.
энергия
+ СО 2 + H 2 O
энергия
кровеносные сосуды
Одни и те же мышцы могут выполнять разную работу.
работа
статическая
динамическая
Статическая работа
- стояние;
- удержание головы в вертикальном положении;
- удержание груза.
Требует одновременного сокращения почти всех мышечных волокон, которые составляют мышцу.
Статическая работа
Не может быть продолжительной, т.к. наступает утомление .
длительное напряжение
мышцы сдавливают кровеносные сосуды
ухудшение снабжения мышц кислородом и питательными веществами
Динамическая работа
Различные группы мышц сокращаются поочерёдно .
По очереди сокращаются мышечные волокна одной мышцы.
Мышца может совершать работу длительное время .
Работа мышц – необходимое условие их жизнедеятельности.
При длительном бездействии происходит потеря мышечного тонуса .
В результате длительной работы происходит снижение работоспособности мышц
– утомление .
Скорость наступления утомления зависит от:
- количества накопленных в мышцах продуктов обмена (молочной кислоты);
- снижения в крови запасов кислорода и питательных веществ;
- состояния нервной системы.
Неинтересная работа быстрее вызывает утомление.
При выполнении ритмичной работы утомление наступает позднее.
Высокий ритм нагрузок приводит к быстрому утомлению.
Изучил влияние физической нагрузки на работоспособность и наступление утомления.
«Мышечная работоспособность
достигает максимального
уровня при умеренном
ритме и средней величине
нагрузки».
И. М. Сеченов
(1829 - 1905)
Для отдыха большое значение имеет смена видов деятельности .
Активный отдых полезнее и эффективнее пассивного .
Физиологическое утомление – нормальное биологическое явление.
После отдыха работоспособность восстанавливается и даже превосходит исходный уровень.
Гладкие мышцы
- сокращаются медленно;
- могут длительное время находиться в состоянии сокращения;
- утомление в них практически не развивается.
При сокращении мышцы совершают работу : сгибают и
разгибают кости в суставе, отводят и приводят их друг
к другу, вращают.
Мышцы, действующие в одном направлении,
называются синергистами , а в противоположных –
антагонистами .
Различают статическую и динамическую работу.
Статическая работа более утомительна , чем
динамическая.
Наибольший эффект динамической работы достигается
при средних нагрузках и среднем ритме .