Відкрий для себе життяя без куріння

Мета:

- запобігати шкідливим звичкам, які негативно впливають на здоров'я підлітків;

- формувати вміння і навички учнів щодо власної безпеки,

- розуміння відповідальності за власні вчинки та їх наслідки;

- виховувати в учнів бажання зберегти власне здоров'я.

Сьогодні особливо гостро стоїть проблема виховання здорової молоді. Ми добре знаємо, що здоров'я .....найбільша людська цінність, яку, на жаль, багато людей починають цінувати та берегти, вже втративши значну частину цього скарбу, відпущеного нам природою. Без здоров'я немає щастя.

Іноді учні навмисно все роблять для того, щоб загубити своє здоров'я. Вони набувають поганих звичок, які негативно впливають на них і яких потім не можуть позбутися, але спочатку вони про це не думають і хизуються перед друзями.. Та тільки чим? Не дуже приємно і навіть шкода дивишся на таких дітей, знаючи, що через деякий час вони почнуть хворіти і втрачатимуть своє здоров'я. Підкажіть, які ж погані звички набуває молодь, зокрема,молоді дівчата?

(Куріння, алкоголь, наркоманія)

Сьогодні ми поговоримо про куріння табачних виробів.

Ви переконалися, що в XXI столітті, шкідливих звичок існує дуже багато. Але ці шкідливі звички виникли багато років тому. І зараз ми торкнемося історії виникнення однієї шкідливої звички, куріння.

Є така казка.

У далекому минулому, коли тютюн тільки завезли у Вірменію, біля підніжжя Арарату жив добрий і дуже мудрий старий. Він відразу не злюбив це зілля і намагався переконати людей не вживати його.

Одного разу він побачив, як купці розклали свій отруйний товар. Вони кричали:

— Божественне листя! Божественне листя! У ньому засіб від усіх хвороб!

Навколо них зібралося багато народу. Підійшов і старий:

— Це «божественне листя» приносить людям користь: у будинок курця не зайде лиходій, його не вкусить собака, він ніколи не постаріє.

Купці з подивом подивились на старого:

— Ти правий, мудрий діду,— сказали вони. - Але звідкіля ти знаєш про такі чудові властивості «божественного листя»?

Старий усміхнувся і пояснив:

— Лиходій не зайде в будинок курця, оскільки у того, хто віддає багато грошей за тютюн і стає бідним, нічого красти. Крім того, від куріння він буде кашляти всю ніч, а злодій не заходить у будинок людини, що не спить. Через кілька років куріння людина ослабне, в неї почнуть боліти ноги, вона ходитиме з паличкою. А який же собака вкусить людину із ціпком у руці?, І, нарешті, курець ніколи не постаріє, тому що помре замолоду.

Відійшли люди від купців. Якби всі прислухалися в наш час до порад мудрого старого!

Тоді ж чому молоді люди курять?

• Одна з головних причин – цікавість

• Наслідування дорослих

• Часто молоді люди починають курити в компаніях

• Неабияку роль для дівчаток відіграє мода

• Дівчатка курять, щоб подобатись

Люди, котрі курять, перш за все не впевнені у собі, не вміють протистояти тиску оточуючих. Підлітки починають курити саме для того, щоб відчути себе дорослими, самостійними людьми.

Чи всі вони знають,що основною складовою тютюну є нікотин. Нікотин.....це надзвичайно сильна отрута, що діє переважно на нервову систему, травлення, а також на дихальну і серцево-судинну системи. Навіть одна сигарета шкідлива для всього живого.

Паління може призвести до…

…втрати волосся

Куріння послаблює імунну систему, організм стає більш уразливим до захворювань, що можуть спричинити облисіння, висипи на обличчі, голові й руках.

…катаракти

Вважають, що паління може погіршувати зір і спричинити захворювання очей.

…захворювання серця

Кожне третє захворювання у світі пов'язане з серцево-судинною системою

… зморщок

Внаслідок паління тютюну швидко старіє шкіра, оскільки втрачаються протеїни, що надають шкірі еластичності. Це позбавляє шкіру вітаміну А і сповільнює кровообіг.

У курців шкіра суха, з багатьма зморшками навколо губ і очей.

виразки шлунка

Паління зменшує стійкість організму до бактерій, які спричиняють виразку шлунка.

…раку матки

У жінок, які палять, зростає ризик раку матки, збільшується загроза безплідності, ускладнюється перебіг вагітності та пологів. Паління тютюну під час вагітності призводить до народження дітей з малою масою тіла, стає причиною подальших негараздів зі здоров'ям.

…раку шкіри

Паління тютюну є причиною меланоми (іноді смертельної форми раку шкіри) і збільшує ризик померти від цього захворювання. Курці мають удвічі більшу ймовірність захворіти на рак шкіри.

втрати зубів

Хімічні речовини, що потрапляють до ротової порожнини курця, спричиняють ранки слизової оболонки, пожовтіння й запалення зубів. У курців у півтора разу більше шансів утратити зуби.

безпліддя або вад у народженої дитини

Паління може ушкодити ДНК, що, у свою чергу, може призвести до викидня плода в матері або уроджених вад дитини

…раку

Понад 40 складових тютюнового диму вважають канцерогенними. Курців у 22 рази частіше ніж тих,

хто не палить, вражає рак легенів. Відповідно до проведених досліджень, що довше людина палить, то вищий ризик розвитку інших видів раку.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров‛я
кожні 6 секунд тютюн забирає одне життя !

А давайте переглянемо один сюжет може він знайомий комусь із вас.

Відеосюжет

А чи економно курити?

• Пачка цигарок з фільтром коштує більше, ніж хлібина чи батон

• За гроші, витрачені на пачку цигарок, можна купити 4-5 ручок, пляшку смачної води, одну-дві пачки морозива, 2-3 апельсини, гарний зошит і т.д.

• Якщо викурювати в день 1 пачку цигарок, то за рік “згорить” два велосипеди!!!

На думку американців , палять тільки ті, у когось щось не ладиться в бізнесі, або в особистому житті. А це не прийнято виставляти напоказ. Невипадково більшість курців – люди , що стоять на нижчому соціальному щаблі.

На який станете Ви ? – залежить тільки від вас.

Що ж зробити, щоб не палити?

Може назвати цигарки своїми іменами?

Опухольні, вонючі, інфарктні, мокротні шарики,злоякісні,висасуючі гроші, рвотні, ракові.

Пісня про шкоду паління

Міжнародна противоракова спілка рекомендує ряд правил, дотримуючись яких, кожен із вас, хто палив, зможе самостійно відвикнути від куріння .

1. Намагайтесь викурювати якомога менше цигарок, ведіть підрахунок викурених за день цигарок, прагніть до того, щоб сьогодні викурити менше, ніж учора.

2. Затягуйтесь якомога рідше і не глибоко.

3. Не куріть на голодний шлунок та під час їжі.

4. Між затяжками не залишайте цигарку в роті.

5. Не докуруйте цигарку до кінця. Оскільки в окурку найбільше канцерогенів.

6. Не паліть на ходу – інтенсивне дихання та канцерогени глибоко попадають у легені.

7. Якомога довше не паліть після фізичного перевантаження.

8. Віддавайте перевагу цигаркам з фільтром.

9. Час від часу влаштовуйте перерви в палінні.

10. Не паліть, коли не хочеться.

Особисто я, прихильниця іншого методу кинути палити – раптового , раз і назавжди. Він пропонується людям із сильною волею, тому що вони стійко переносять малоприємні відчуття абстинентного синдрому відмови від нікотину, який проходить на протязі 5-6 днів.

Раджу вам спробувати відмовитися палити якраз таким шляхом. Ви сильні духом і у вас міцна воля. Шкідлива звичка, яка породжує ряд інших, назавжди залишить вас. Ви прекрасні у своїх намірах. Попробуємо зробити перший крок разом. Посміхнімося, життя прекрасне!

Відчуття людини, яка відмовилась від куріння

• Я дихаю нині як слон,

• Хода у мене легка,

• І ніч пролетіла мов дивний сон,

• Без кашлю і без плювка…

• Я став дотепником, веселуном,

• Ну просто - душа товариства.

• Я порожевів, поповніло лице,

• Енергія так і кипить.

• Громадяни, вас цікавить рецепт?

• Відкрить? Чи… не відкрить?

• …повідомляю: віднині – я

• назавжди кинув курить!

Проте правильний вибір може зробити тільки той, хто вже здатний відповідати за свою поведінку, за своє здоров'я та за своє майбутнє взагалі». А що таке здоров'я? Здоров'я —найбільше багатство.

Погляньте на це прислів'я: «Бережи одяг, доки новий, а здоров'я — доки молодий». Правильно робить той, хто розумно виконує правила поведінки з якими слід жити в суспільстві. Бо, поки ти молодий і в тебе здорове тіло, цей дар природи треба берегти. Втратити ж все легко, тільки повернути іноді важко, а то й неможливо.

Люди кажуть: «Є каяття, та нема вороття».Пам'ятайте, що рости здоровими і сильними вам допоможуть уроки фізкультури, заняття у спортивних секціях, а найбільше — здоровий спосіб життя.

Кожна людина має свободу вибору.

Кожен сам вирішує, курити чи не курити, зміцнювати своє здоров'я фізичними вправами чи рости хирлявим слабаком.

Тож зробіть свій вибір…

Цінуйте життя! Обирайте світло навколо, а не в кінці тунелю.

8