Совершенствование технико-тактических действий в хоккее

Части урока

содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1. Вводная

Построение группы, постановка темы и задач занятия

2 мин

1. Подготовитель

ная часть

ОРУ на льду в движении:

1.вращение клюшки

- правой рукой

- левой рукой

-двумя руками

2. повороты туловища с клюшкой впереди

3. наклоны туловища вперед

4. выпады вперед, в стороны

5. «фонарик» (ноги врозь-вместе)

-лицом,

-спиной вперед

6. Врозь-скрестно

- лицом

- спиной

7. слалом на правой ноге

- лицом

- спиной

8. слалом на левой ноге

- лицом

- спиной

9.Скрестный шаг

- лицом

- спиной

10 мин

(кол-во повторов)

10-15

10-15

10-15

10-15

10-15

10-15

10-15

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

15-20

1. Увеличение амплитуды поворота кисти

2. Повороты туловища проводятся с увеличением амплитуды поворотов

3. Касание клюшкой коньков

4. Увеличение глубины выпада

5. Двухопорное скольжение с увеличением амплитуды

6. Двухопорное скольжение ,толчок внутренней и внешней стороной лезвия.

7. Перед входом на вираж присед. Толчок внутренней и внешней стороной лезвия

8. Перед входом на вираж присед. Толчок внутренней и внешней стороной лезвия

9. Толчок внешней стороной лезвия. Увеличение радиуса проката на внешней стороне лезвия.

1. Основная часть

1.Упражнение на синхронизацию действий при выходе из зоны и прохождении средней зоны.

- Игроки 1 и 2 начинают упражнение с броска по воротам и едут в противоположные углы площадки после броска, чтобы взять другую шайбу.

- Игроки 3 и 4 стартуют от боковых бортов и смещаются в центр, где получают передачу от игроков 1 и 2.

- Игроки 5 и 6 делают вираж в сторону борта и получают передачу от игроков 3 и 4.

- Выполнив передачу, пасующие переходят в шеренгу игроков, ожидающих своей очереди для получения передачи.

- Упражнение выполняется конвейером.

2. Синхронизация действий при выходе из зоны.

- Игроки 1 и 2 начинают упражнение с броска по воротам и едут в противоположные углы площадки после броска, чтобы взять другую шайбу.

- После этого игроки 1 и 2 выполняют длинную передачу на игроков 3 и 4, стартовавших от бокового борта у противоположных синих линий и открывшихся под передачу возле центральной линии.

-

Игроки 3 и 4 бросают по воротам и передвигаются в угол площадки, подбирают еще по шайбе и делают передачу двум другим игрокам, стартующим от борта.

- Упражнение выполняется конвейером.

3.Взаимодействия в парах в средней зоне с последующей атакой 2-0.

- Игроки 1 и 2 стартуют от борта, получают передачу от тренера и начинают упражнение.

- Игроки 1 и 2 делают вираж, начинают атаку 2-0 и бросают в противоположные ворота (после входа в зону нападения они могут до броска сделать не более одной передачи).

- Игрок, который не бросал по воротам, движется в угол и начинает следующий повтор пасом на игроков 3 и 4, которые ожидали, пока тот подберет шайбу в углу, после чего открываются для приема шайбы на верхней дуге круга вбрасывания.

- Игроки 3 и 4 начинают атаку 2-0 на противоположные ворота.

30 мин

10 мин

10 мин

10 мин

1. Обратить внимание на своевременность заката игроков под передачу, траекторию заката, точность передачи. Выполнение только кистевого броска. Вратари ловят шайбу или переводят ее в безопасную зону от ворот.

1. Обратить внимание на своевременность заката игроков под передачу, траекторию заката, точность передачи. Выполнение только броска с замахом («щелчок»). Вратари ловят шайбу или переводят ее в безопасную зону от ворот.

1. Обратить внимание на своевременность заката игроков под передачу, траекторию и глубину заката, точность передачи. После входа в зону нападения при атаке 2-0, игроки могут до броска сделать не более одной передачи.

1. Заключительная часть

Упражнения на восстановление:

1. Катание по кругу (1 круг) лицом вперед в низком темпе, клюшка сзади на поясе зажата между локтевых суставов

2. Подведение итогов

3 мин

Проводится с полным выпрямлением толчковой ноги