kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности спортивная секция «Якутские прыжки» 7 класс

Нажмите, чтобы узнать подробности

В процессе изучения у обучащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в школе.

Якутские национальные прыжки — национальный вид спорта, известный в Якутии (также во многих тюркских народах) с древних времён. В 2003 году признан как вид спорта ГК РФ по физической культуре и спорту.

Занятия якутским прыжкам способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость якутских прыжков объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях. 

Просмотр содержимого документа
«РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности спортивная секция «Якутские прыжки» 7 класс»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ «ЧАКЫРСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ШКОЛА»


МУНИЦИПАЛЬНАЙ БЮДЖЕТНАЙ ОРТО УОРЭХТЭЭЬИН ТЭРИЛТЭТЭ «ЧАКЫРДАА5Ы ОРТО УОПСАЙ УОРЭХТЭЭЬИН ОСКУОЛАТА»

Тел. 8 (41142) 26-5-17, Е-mail: сhakschool@mail.ru

ОКПО 15279769; ОГРН 1021400566043; ИНН/КПП 1404003369/140401001

____________________________________________________________________________











РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

внеурочной деятельности

спортивная секция «Якутские прыжки»

7 класс









Учитель: Павлов Яков Яковлевич.











2020г.

Пояснительная записка

Данная программа предназначена для занятий в спортивной секции по якутским прыжкам для 7 классов. Она предусматривает проведение практических учебно-тренировочных занятий, участие в спортивных соревнованиях.

По учебному плану и годовому календарному графику МБОУ «Чакырская СОШ» на изучение секций «якутские прыжки» отводится 1 час в неделю, во 7 классе 35 учебных недель. Итого часов по плану 35 часа в год. В соответствии с расписанием занятий МБОУ «Чакырская СОШ» совпадают праздничные дни: ________. Итого часов фактически: __



Актуальность и перспективность курса

В процессе изучения у обучащихся формируется потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье. Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в школе.

Якутские национальные прыжки — национальный вид спорта, известный в Якутии (также во многих тюркских народах) с древних времён. В 2003 году признан как вид спорта ГК РФ по физической культуре и спорту.

Занятия якутским прыжкам способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья детей. Популярность и массовость якутских прыжков объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Якутские прыжки имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.

Программа одного года обучения направлена на ознакомление с видами якутских прыжков, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям якутского прыжка, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.

Цели программы:

  • развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

  • освоение знаний о легкой атлетике, ее истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

  • освоение и совершенствование техники легкоатлетических видов спорта.

Задачи:

  • укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;

  • обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;

-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;

Содержания курса

Учебный план секционных занятий по якутским прыжкам включает в себя общую физическую и специальную физическую, техническую подготовку.

Физическая подготовка

  1. Общая физическая подготовка

    1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнером, с предметами (набивными мячами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, стенка, скамейка, канат).

    2. Подвижные игры.

    3. Эстафеты.

    4. Полосы препятствий.

    5. Упражнения с гантелями, эспандерами, на тренажерах.

  1. Специальная физическая подготовка

    1. Упражнения для развития быстроты движений.

    2. Упражнения для развития специальной выносливости.

    3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.

    4. Упражнения для развития ловкости.

Техническая подготовка

  1. Изучение техники прыжка «кылыы», «ыстанга», «куобах».

      1. Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м. Равномерный бег 1000-1200 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин.)



























Календарно-тематическое планирование.

Якутские прыжки – 1 час в неделю

Содержание занятий

Дата по факту

Дата по плану

Примечание

1.

Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения и ТБ в кружке.




2.

Кросс 15 м. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Напрыгивания и спрыгивания-20р.

Бз-2х300м

Специальная сила-3т.(полуприсед)




3.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Б1-5х60м

Прыжки через маленькие барьеры -24р.

Специальная сила-3т.(вставание)




4.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения -200м

Б4-5х60м (баллон)

Специальная сила-3т.(полуприсед)




5.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




6.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Разбеги-6р.

Прыжки 10-18р.

Б2-1х200м




7.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Б1-3х60м,3х40м.

Прыжки вверх -24р.

Специальная сила -3т.(вставание)




8.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




9.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100

Взрывные упражнения -200

Б4-5х60м (баллон)

Специальная сила -3т.(полуприсед)




10.

Разминочный бег 1км. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Разбеги-6р.

Прыжки 5-20р.

Б2-1х200м




11.

Кросс15м. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Бз-6х100м через 100м ходьбы

Метания гири 16кг.

Специальная сила -3т.(полуприсед)




12.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




13.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения 100(разные)

Глубокие прыжки 100 раз-

(шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куобах)

Специальная сила -3т.(вставание)




14.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Прыжковые серии (быстрые)

12х10отталкиваний (шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куобах)

Специальная сила -3т(полуприсед)




15.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения-100раз+глубокие 100раз.

Б4-5х60м (баллон)+шаг

Специальная сила -3т.(полуприсед)




16.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




17.

Кросс15м. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Бз-6х100м через 100ходьбы

Метания гири 16кг.

Специальная сила -3т.(полуприсед




18.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения 100(разные)

Глубокие 100- (шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куоб)

Специальная сила -3т.(вставание)




19.

Разминочный бег 1км. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Прыжковые серии(быстрые)

12х10отл. (шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куобах)

Специальная сила -3т(полуприсед)




20.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




21.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения -100+глуб100.

Б4-5х60(баллон)+шаг

Специальная сила -3т.(полуприсед)




22.

Кросс15м.ОРУ10мин.

Бз-2х100

Напрыгивания и спрыгивания -20р.

Бз-2х300

Специальная сила -3т.(полуприсед)




23.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100

Б1-5х40

Прыжки вверх -24р.

Специальная сила -3т.(вставание)




24.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




25.

Разминочный бег 1км.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Взрывные упражнения -100раз+глуб100раз.

Б4-5х60м(баллон)+уск.

Специальная сила -3т.(полуприсед)




26.

Разминочный бег 1км. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Разбеги-6р.

Прыжки 10-18р.

Б2-1х200




27.

Кросс15м.ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Напрыгивания и спрыгивания -20р.

Бз-4х150м

Специальная сила -3т.(полуприсед)




28.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




29.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Б1-2х80м, 2х60м, 2х40м

Прыжки через маленькие барьеры -24р.

Специальная сила -3т.(вставание)




30.

Кросс15м. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Бз-6х100м через 100ходьбы

Метания гири 16кг.

Специальная сила -3т.(полуприсед




31.

Разминочный бег 1км. ОРУ 10мин.

Бз-2х100м

Взрывн 100(разные)

Глуб.100- шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куобах)

Специальная сила -3т.(вставание)




32.

Спортзал игровой день.

Футбол-30мин.

Волейбол-30мин




33.

Разминочный бег 1км. ОРУ10мин.

Бз-2х100м

Прыжковые серии(быстрые)

12х10отл (шаг, скачок+шаг, скачок. л/п,куобах)

Специальная сила -3т(полуприсед)




34.

Разминочный бег 1км. ОРУ10мин.

Бз-2х100

Разбеги-6р.

Пр. 5-20р.

Б2-1х200




*Б1–5х40, 5х60;

*Б2-2х100 1х200;

*Б3-6х100ч/з100ходьбы, 4х150, 2х300;

*Б4-5х60(баллон)+ускорение.





Результативность курса

Личностными результатами освоения обучащимися содержания программы по якутским прыжкам являются следующие умения:

  • активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

  • проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

  • проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

  • оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

  • находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

  • общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

  • обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

  • организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

  • планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

  • анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

  • видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

  • оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

  • управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

  • технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

  • планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

  • излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

  • представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

  • измерять (познавать) индивидуальные показатели физического

развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

  • оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

  • организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

  • бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

  • характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

  • взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

  • в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

  • выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Информационно-методическое обеспечение

Материально-техническое обеспечение:

  • Скакалки

  • Барьер легкоатлетический

  • Тумбочки (разного размера)

  • Мячи набивные

  • Шиповки

  • Гири 16 кг.


Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Внеурочная работа

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 7 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА внеурочной деятельности спортивная секция «Якутские прыжки» 7 класс

Автор: Павлов Яков Яковлевич

Дата: 15.04.2021

Номер свидетельства: 578214

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства