kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

План конспект открытого занятия по борьбе дзюдо

Нажмите, чтобы узнать подробности

Занятие проводится в тренировочной группе дзюдоистов 12 – 14 лет, в группе третьего года обучения. При разработке данного открытого занятия использованы нормативные требования по физической и спортивно – технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно – методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва.

Просмотр содержимого документа
«План конспект открытого занятия по борьбе дзюдо»

План

конспект открытого занятия по борьбе дзюдо.

Тема занятия

Изучения бросков: бросок через плечо – зацеп под одноимённую ногу.

Наименование ОО: МБОУ ДО «Центр творчества и досуга» , г.Черногорск, Республика Хакасия.

Место проведения: спортивный зал МБУ ДО «Стадион «Шахтёр»» г. Черногорск.

Педагог дополнительного образования: Зубков Константин Александрович.

Дата: 1 октября 2017 года.

Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (12 – 14 лет, третий год обучения).

Цели:

  1. Образовательно-тренировочная:

  • Совершенствование техники выполнения броска вперёд «бросок через плечо»;

  • Совершенствование техники выполнения броска назад «зацеп под одноимённую ногу»;

  • Совершенствование комбинации бросков вперёд – назад;

  • Укрепление здоровья.

  1. Воспитательная цель:

  • Развитие адекватной самооценки.

Занятие проводится в тренировочной группе дзюдоистов 12 – 14 лет, в группе третьего года обучения. При разработке данного открытого занятия использованы нормативные требования по физической и спортивно – технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно – методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва. Обучение осуществляется на основе общих методических принципов. В большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения), словесный.

Тренировочное занятие

Учебные части

Содержание

Время,

мин

Организационно методические указания

Вводная


1.Построение


2.Разминка:

  • бег лицом вперёд, спиной;

  • приставными шагами;

  • скрёстным шагом

  • с вращением через правое, левое плечо;

  • с высоким подниманием колен, захлёстыванием голени

  • прыжки на правой, левой ноге;

  • вращение головой, руками, тазом, туловищем, коленями;

  • наклоны вперёд, назад, в стороны;

  • развороты в право, в лево;

  • выпригивание с колен;

  • выседы на коленях;

  • наклоны к прямым ногам;

  • накаты на переднем, заднем мосту;

  • разминочная схватка

  • акробатика: кувырок вперед,кувырок назад (с выходом на прямые ноги), кувырок через правое, левое плечо, кувырок высоту, длину, фляг, колесо, рандат, ходьба на руках.

1


34

Сообщение цели, задачи тренировки


Обратить внимание на осанку, положение головы, спины при выполнении упражнений. Обратить внимание на положение стоп и рук, в перемещениях, приставным шагом,

скрёстным шагом.








Следить за правильностью выполнения акробатических упражнений.

Основная

3.Технико - тактическая подготовка в стойке:

  • Учикоми;

  • Бросок вперёд «через плечо». Стойка: правая ноги спереди, левая отставленная, «правосторонняя». При выполнении броска Тори берёт захват у Укэ за рукав, сильно потянуть (вывести из равновесия) на-себя-вперёд-вверх, одновременно повернуться к атакуемому спиной, подставив свободную руку под плечо, согнуть ноги в коленях (положение полуприседа). Затем резко выпрямить ноги, сделать наклон вперёд, развернуть плечи произвести сброс Укэ на татами.

  • Бросок назад «зацеп под одноимённую ногу». Стойка: правая ноги спереди, левая отставленная, «правосторонняя». Тори берёт Укэ за рукав, тянет его на себя, свободную руку подставляет под плечо, отставленную ногу подставляет, делая скрёстный шаг, сильно толкает Укэ плечом в грудь, цепляет правую ногу, проводит бросок.

  • Комбинация из бросков: бросок вперёд «через плечо» - бросок назад «зацеп под одноимённую ногу»

  • Тори выполняет бросок вперёд «через плечо». Укэ упирается назад, тогда атакующий резко делает разворот и производит бросок назад «зацеп под одноимённую ногу».

  • Тори делает бросок назад «зацеп под одноимённую ногу». Укэ убирает атакующую ногу, тогда Тори резко поворачивается спиной, подставляя отставленную ногу, делает бросок вперёд «через плечо».

40





Ошибки:

слабая тяга Укэ (выведение из равновесия);

ноги Тори остаются прямыми (нет положения полуприседа);

отсутствие синхронности в выполнении отдельных частей броска.


Слабый толчок в грудь, не плотно цепляет ногу.













Укэ не упирается, продолжает движение на Тори



Укэ не убрал ногу, а Тори торопится подвернуться на бросок вперёд.


Заключи

тельная

Самостоятельно выполнение упражнений на растяжение, СФП

15

Подведение итогов тренировки



Используемая терминология:

СФП – специальная физическая подготовка;

Тори – атакующий борец дзюдо;

Укэ – атакуемый борец дзюдо;

Учикоми – выполнение подворотов на броски, без самого броска.



Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Внеурочная работа

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 6 класс

Скачать
План конспект открытого занятия по борьбе дзюдо

Автор: Зубков Константин Александрович

Дата: 31.01.2020

Номер свидетельства: 537973

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства