Целевая прогулка "Физкульт Привет!".

Алейская общеобразовательная школа - интернат

СПИНУ ПРЯМО ТЫ ДЕРЖИ, СВОЕЙ ОСАНКОЙ ДОРОЖИ

(целевая прогулка)

Составила и провела воспитатель Зенкова Г.А.

Цели: формировать навыки правильной осанки; продолжать вести профилактическую работу по физическому совершенствованию тела; содействовать быстрому переключению внимания.

ХОД ПРОГУЛКИ

1. Организационный момент

Построение в шеренгу на участке. Проверка соответствия погоде одежды и обуви.

1. Вызов

Воспитатель: Что такое красивая осанка? (это умение правильно держать свое тело).

- На что влияет осанка? (на внешний вид и здоровье)

- Нарушение осанки оказывает влияние на внешний вид, физическое развитие, работу внутренних органов. Как нужно ходить, чтобы выработать правильную осанку?

(колени выпрямлены, руки свободно опушены, плечи отведены назад, живот подтянут, подбородок приподнят).

- Попробуйте принять такую позу. Для того, чтобы осанка была правильной, начиная ходьбу, нужно коснуться земли пяткой, потом носком. Шагаем от бедра. (Предложить детям попробовать пройти именно так по кругу).

- У людей каких профессий всегда правильная осанка? (спортсмены, артисты, военные, манекенщицы).

3. Осмысление. Игра – путешествие

Воспитатель: Сегодня мы отправляемся в спортивное путешествие, на протяжении которого будем следить за своей осанкой. Те, кто особо отличится сегодня, в конце прогулки получит синюю птицу мечты, которая исполнит любое желание.

1 часть: разминка по кругу

Упражнение 1 – ходьба на носках, руки за голову;

Упражнение 2 – ходьба на пятках, руки на поясе;

Упражнение 3 - «медведь» - ходьба на наружной стороне стопы;

Упражнение 4 – «утки» - ходьба на внутренней стороне стопы:

Упражнение 5 – «петухи» - ходьба с высоко поднятой головой, спина выгнута, руки на поясе, колени поднимаются высоко.

Упражнение 6 - «зайчики» - прыжки на двух ногах.

2 часть: построение в две шеренги

Общеразвивающие упражнения (можно использовать гимнастические палки)

Упражнение 1 – руки вверх, встать на носки, посмотреть на руки (повторить 5 раз)

Упражнение 2 – руки на пояс, прогнуться вперед, руки на пояс, прогнуться назад (повторить 5 раз):

Упражнение 3 – наклоны в сторону

Упражнение 4 – приседание из исходного положения. При приседании спина прямая, руки вытянуты вперед.

Упражнение 5 – Выпады попеременно правой и левой ногой (с пружинящими движениями).

Далее можно использовать любые упражнения, направленные на укрепление осанки. Все упражнения повторять по 5 раз.

3 часть: игра «тропинка, копна, кочка»

Цель: развивать внимание, память, быстроту реакции.

Описание: две команды образуют два круга. Движутся по кругу, друг за другом. На слова ведущего: «Тропинка» участники становятся друг за другом, кладут руки впереди стоящего, приседают. Если ведущий говорит «Копна», все участники направляются к центру своего круга, соединяют руки в центре (вверху). Когда ведущий говорит «Кочка», все участники приседают, положа руки на голову (спина прямая).

1. Подведение итогов

Воспитатель: для чего мы сегодня делали эти упражнения?

- Как вы считаете, кто сегодня заслужил синюю птицу?