"Срезка как один из основных приёмов игры в настольный теннис"

1. Оргмомент

Построение, объявление темы и целей занятия.

2. Разминка

Проводится общая и специальная разминка на основные и специальные группы мышц и разминка на столе.

3.Основная часть

Срезка относится к одному из основных приёмов игры. Даже опытные игроки часто используют этот удар. Принять подачу, отразить короткий мяч или самому сыграть коротко, тем самым не дать возможности противнику начать атаку – всё это осуществляется с помощью срезки. Мячу во время удара придаётся нижнее вращение и летит он более медленно по низкой траектории. Название этого удара произошло от того, что выполнение движения похоже на аналогичное движение, когда мы что-нибудь срезаем. Тренер корректирует спортсмена по ходу тренировочного процесса.

Игровая и физическая разминка посредством постепенного увеличения нагрузки игровых упражнений у стола в следующей последовательности:

• срезка слева

Срезку слева выполняют из стойки, которую обычно занимают для ударов слева. Туловище чуть развернуто вполоборота влево и немного наклонено вперед. Ноги чуть согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч: правая нога впереди под углом примерно 45° к столу, левая — сзади параллельно задней линии стола. Руки согнуты в локтях и находятся перед грудью. При замахе перед ударом руку с ракеткой необходимо согнуть и поднять к левому плечу, а затем опустить вперёд – вниз. При этом вес тела переносится с левой ноги на правую. Ракетка должна как бы обогнуть мяч, хотя на самом деле она, двигаясь с мячом, закручивает его в нужном направлении.

• срезка справа

Срезку справа, так же как и все удары ладонной стороной ракетки выполняют из стойки для ударов справа. При этом туловище развернуто вполоборота вправо и немного наклонено вперед. Иногда игрок стоит почти левым боком к столу. Ноги слегка согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, левая нога впереди, правая сзади, параллельно задней линии стола Руки согнуты в локтях, вес тела приходится на носки. При замахе руку с ракеткой, сгибая, необходимо поднять до уровня левого плеча. При этом вес тела переносится на левую ногу. Проследи, чтобы рука с ракеткой двигалась не прямолинейно, а дугообразно. «Нос» ракетки в начале поднят вверх, а в конце движения направлен туда, куда хочешь послать мяч. Ракетка должна как бы «прогладить» мяч по нижней его части.

Индивидуальная подготовка

Совершенствование выполнения индивидуального технического или технико-тактического приёма.

Игры на счёт

Игры на счёт выполняются со специальными заданиями:

• играть только срезками;

• играть только в правую (левую) половину стола.

4.Заключительная часть

Подведение итогов занятия.

Разбор допущенных ошибок.