"Я сдаю ГТО" - конспект занятия

Я СДАЮ ГТО.

Цель: формирование двигательных качеств, обучающихся в процессе круговой тренировки направленных на подготовку к сдаче нормативов ГТО.

Ход занятия

Воспитатель. Три заглавные буквы ГТО расшифровываются как «Готов к труду и обороне». А правильно звучит ВФСК ГТО. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

Ребята, в молодые годы ваших дедушек и бабушек, когда наша страна называлась СССР или Советский Союз, во всех учебных заведениях и предприятиях действовала программа физкультурной подготовки. Существовала эта программа с 1931 по 1991 год и охватывала возраст от 10 до 60 лет. Человек, который занимался физкультурой, совершенствовал сам себя, вручался, значок «Готов к труду и обороне», как подтверждение того, что он готов в любую минуту справиться с трудной работой или встать на оборону своей страны, если это понадобится.

Как вы думаете для чего возрождают комплекс ГТО?

(Ответы детей) что бы дети и взрослые были физически подготовлены….

- Развитие физической культуры и спорта – важнейшая задача государства. Она направлена на воплощение в жизнь ценностей и норм здорового образа жизни, на укрепление здоровья россиян.

- Все испытания (тесты) делятся на обязательные (бег на короткие и длинные дистанции, наклоны вперед, подтягивание туловища из положения лежа на спине) и по выбору (прыжок в длину, метание малого мяча в даль, стрельба из пневмонической винтовки, бег на лыжах, плавание и др.). Все эти дисциплины направлены на развитие быстроты, силы, выносливости, гибкости и координации.

- Ребята, готовитесь ли вы к сдаче нормативов? Как вы считаете, чтобы сдать нормы, достаточно ли уроков физкультуры?

(Ответы детей) недостаточно, дополнительно нужно заниматься спортом, ходить в дополнительные спортивные секции….

-  Хорошо, Молодцы!

Постановка проблемы.

- Ребята, давайте попробуем сформулировать цель нашего занятия.

(Ответы детей) мы будем пробовать сдавать нормативы ГТО, выполнить упражнения для развития физических качеств, которые необходимы для успешной сдачи норм ГТО…

- Девиз нашего занятия «Готов к труду и обороне!»

Открытие нового знания.

-  Ребята, подскажите мне что нужно сделать в начале занятия, чтобы бегать быстро, прыгать высоко и не получить травм

(Ответы детей) …. Разминку!

- Напра - во, шагом, марш!»

Разминка выполняется под музыкальное сопровождение:

Ходьба (ходьба на носках; на пятках, на наружных, внутренних сводах стопы)

- Бегом «Марш!» Соблюдаем дистанцию во время бега в колонне. Бег по диагонали (1 диагональ - ускорение, 2 диагональ – бег высоко поднимая бедро, 3 диагональ –бег с захлестыванием голени, 4 диагональ - бег с прямыми ногами, 1 - 2 диагональ - галопом правым и левым боком, 3 диагональ - много скоки, 4 диагональ – подскок с ноги на ногу). Ходьба с восстановлением дыхания: 1-2 руки через стороны дугами вверх, вдох. 3-4 руки через стороны дугами вниз, выдох.

Построение в одну шеренгу.

Основная часть

- Равняйсь, смирно! На первый- второй рассчитайсь! В две шеренги, «становись!», «Напра-во!» Первая пара идет на станцию №1, вторая пара на станцию №2 и т.д. (Дети распределяются парами на шесть станций, станции обозначены на стене, готовят свои места, задания обозначены на карточке.

Станция №1 «Метание в вертикальную цель». Цель упражнения - овладеть движением руки хлестообразным рывком, научиться расслаблять мышцы руки, точно проносить ее над плечом и последовательно выпрямлять вперед — вверх в направлении броска.

Станция №2 «Подтягивание из виса лежа». Цель упражнения - развивать силу мышц рук.

Станция №3 «Поднимание туловища, из положения лежа на спине согнув колени» мальчики мяч за голову; девочки мяч к груди. Цель упражнения - развивать силу мышц брюшного пресса и передней поверхности бедра.

Станция № 4 «Приседание с фитболом». Мальчики и.п. мяч вверху, девочки и.п. мяч пред собой. Цель упражнения - развивать силу мышц ног и рук.

Станция № 5 «Упражнение с фитнес – лентой». И.п. лежа на спине, на коврике, колени согнуты, лента натянута. Выпрямление ног с преодолением сопротивления фитнес ленты. Цель упражнения - развивать силу мышц ног и передней поверхности бедра.

Станция № 6 «Прыжки через скакалку» мальчики выполняют 75 прыжков; девочки 65 прыжков. Цель упражнения - развивать силу мышц ног и выносливость.

- Ребята, по первому сигналу свистка, приступаем к выполнению упражнений, по второму сигналу завершаем выполнение и приходим на следующую станцию по направлению часовой стрелки.

Длительность выполнения упражнений на каждой станции – 30 – 45 сек., перерыв для отдыха и перехода от одной станции к другой – около 30 сек.

После выполнения заданий на 6 станциях дети убирают инвентарь и строятся в шеренгу.

- «Места рабочие убрать! В шеренгу, становись!»

Закрепление.

- Ребята, сейчас я предлагаю вам провести состязания по двум видам испытаний ГТО. Первые номера по расчету, это одна команда, вторые номера - вторая команда. Дети перестраиваются на команды.

- Я предлагаю вам выбрать судей в каждой команде.

Дети распределены по командам и в каждой команде выбирают судью которому дается протоколы для записи выполнения детьми норматива «Прыжок в длину с места» и «Сгибание и разгибание рук из упора лежа».

Когда дети выполняют задания звучит музыка.

Заключительная часть

Воспитатель: Судьи доложить о результатах! Молодцы, все постарались!

«В шеренгу, становись!»

Дети выстраиваются в шеренгу, и учитель подводит итоги занятия

Итог:

- Я думаю, что каждый из нас хочет быть здоровым, сильным, ловким, выносливым. А для этого необходимо заниматься физкультурой и спортом. Меньше тратить времени на Интернет и различные виртуальные игры, больше быть на свежем воздухе, играть в подвижные спортивные игры. И даже если вы не достигнете высоких результатов в спорте, не станете олимпийскими чемпионами, - в любом случае вы станете хорошими работниками, которые будут трудиться на благо нашей Родины. Ведь не зря девиз нашего урока «Готов к труду и обороне!»

Я вручаю каждому участнику флажок «Участник ВФСК ГТО!». Все постарались, молодцы!