kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Польза балетной гимнастики при занятиях хореографией

Нажмите, чтобы узнать подробности

Польза балетной гимнастики при занятиях хореографией.

Балетная гимнастика в хореографическом классе исключает  внешнее механическое воздействие. Воспитанник сам, собственными усилиями должен развивать гибкость, выворотность, увеличивать шаг, через ежеурочные затраты ощущать прибавочные результаты.

Цель балетной гимнастики - воспитать у детей сознание необходимости индивидуальной работы  по собственному развитию, физическому воспитанию и систематическому физическому совершенствованию. Для достижения этой цели необходимо решить комплекс задач: правильно подготовить суставо-связочный аппарат и всё тело к хореографическим занятиям; устранить физические недостатки каждого ученика; формировать упругость, развить эластичность и силу мышц при максимальной подвижности суставов; максимально, с учётом возрастных особенностей развить гибкость позвоночника в совокупности с подвижностью и укреплением всего суставо-связочного аппарата.  Занятия  проводятся в просторном, хорошо проветриваемом помещении, в удобной одежде, на индивидуальном коврике. Обязательными условиями являются регулярность и  непрерывность занятий. 

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Польза балетной гимнастики при занятиях хореографией»

Польза балетной (партерной) гимнастики при занятиях хореографией.

Балетная гимнастика в хореографическом классе исключает внешнее механическое воздействие. Воспитанник сам, собственными усилиями должен развивать гибкость, выворотность, увеличивать шаг, через ежеурочные затраты ощущать прибавочные результаты.

Цель балетной гимнастики - воспитать у детей сознание необходимости индивидуальной работы по собственному развитию, физическому воспитанию и систематическому физическому совершенствованию. Для достижения этой цели необходимо решить комплекс задач: правильно подготовить суставо-связочный аппарат и всё тело к хореографическим занятиям; устранить физические недостатки каждого ученика; формировать упругость, развить эластичность и силу мышц при максимальной подвижности суставов; максимально, с учётом возрастных особенностей развить гибкость позвоночника в совокупности с подвижностью и укреплением всего суставо-связочного аппарата. Занятия проводятся в просторном, хорошо проветриваемом помещении, в удобной одежде, на индивидуальном коврике. Обязательными условиями являются регулярность и непрерывность занятий.

Гимнастика, как вид физической культуры, имеет много направлений и не всякая гимнастика полезна при занятиях хореографией. Балетная или партерная гимнастика – это система специально подобранных упражнений и методических приёмов, которые позволяют подготовить ребёнка именно к занятиям по хореографии. Балетная гимнастика позволяет развить и укрепить природные данные ребёнка, активизировать мышечный потенциал способствует выработке необходимой выворотности, устранению разнообразных недостатков, приобретению навыков самоконтроля. Балетная гимнастика дополняет процесс обучения хореографии.

Пример балетной гимнастики адаптированной под дошкольный возраст.

В таблице используется сокращение «И.п.»-Исходное положение. Положение корпуса, ног, рук, головы, которое необходимо принять для выполнения отдельного упражнения партерной гимнастики.

Описание упражнения

Что развивает

1.И.п.-сидя,ноги вытянуты в 1поз.,руки опущены вниз ,раскрыты в стороны точно по линии плеч, средний палец касается пола. Подъём рук через 1,2,3-ю позиции, вернуться в исходное положение. Фиксировать положение каждой позиции 2 счёта. Выполнить «складочку».

Укрепляет мышцы спины, формирует правильную осанку, улучшает гибкость позвоночника.

2.И.п.-сидя,ноги вытянуты в 6 поз., руки на поясе. Упражнение «утюжки», «утюжки» с разворотом через 1 поз. к себе и от себя.

Подвижность голеностопного сустава, эластичность мышц голени и стопы.

3.И.п.-сидя, опора на руки сзади, махи на 45о выворотно ,поочерёдно каждой ногой.

Укрепляет мышцы бедра.

4.И.п.-лёжа на спине, подтянуть согнутые в коленях ноги к тазобедренному суставу, выполнить «лягушку», вернуться в и.п.

Разрабатывает выворотность, подвижность тазобедренного сустава, эластичность мышц бедра.

5.И.п.-лёжа на спине, руки вдоль корпуса, обеими ногами перекат за голову.

Укрепляет пресс, развивает гибкость позвоночника.

6.И.п.-лёжа на спине, ноги в 1 поз., поочерёдно выполнить махи на 90о

Развивает выворотность и танцевальный шаг.

7.И.п.-лёжа на спине, обе ноги подняты вверх. Опускаем п.н. в сторону, возвращаем в исходное положение. То же с другой ноги.

Укрепляет мышцы и развивает эластичность паховой мышцы.

8.И.п.- лежа на боку, максимально вытянувшись, махи в сторону,2 обычных ,3-й закончить в пассе, вернуться в и. п.

Развитие выворотности и подвижности коленного и тазобедренного суставов.

9.И.п.-лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Подъём корпуса на -верх.

Развивает силу и гибкость спины, а также крестцового отдела позвоночника.

10.И.п.-лёжа на животе, поднимаем ноги , согнутые в коленях наверх, захватываем руками щиколотки.(коробочка)

Гибкость плечевого, поясничного суставов и мышц спины.

11.И.п.- стоя на коленях, нога выводится назад на носок. Делаем батман наверх и в и.п.

Разрабатывает силу ног, ягодичную мышцу, эластичность мышц бедра.

12.И.п.-сидя в группировке, покататься на спине. «Ёжик»

Растягивает мышцы спины.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Внеурочная работа

Категория: Презентации

Целевая аудитория: Дошкольникам

Скачать
Польза балетной гимнастики при занятиях хореографией

Автор: Вех Надежда Геннадьевна

Дата: 05.03.2017

Номер свидетельства: 397894

Похожие файлы

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(133) "Методическая статья на тему "РОЛЬ КОНЦЕРТМЕЙСТЕРА В КЛАССЕ ХОРЕОГРАФИИ" "
    ["seo_title"] => string(81) "mietodichieskaia-stat-ia-na-tiemu-rol-kontsiertmieistiera-v-klassie-khorieografii"
    ["file_id"] => string(6) "239304"
    ["category_seo"] => string(6) "muzika"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1444754549"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства