Компьютерная зависимость

Компьютерные игры. Компьютерная зависимость

Психологи выделяют следующие симптомы психологической зависимости от компьютера: 

• хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; 
• нежелание отвлечься от работы или игры за компьютером; 
• раздражение при вынужденном отвлечении;  неспособность спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером; 
• расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления программного; 

• забывание о домашних делах, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере; 
• пренебрежение собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером; 
• человек предпочитает есть перед монитором; 
• постоянное обсуждение компьютерной тематики. 

Тест на компьютерную зависимость

1. Часто ты проводишь время за компьютером?

- ежедневно – 3 балла; - один раз в два дня – 2 балла; - только когда нечего делать – 1 балл.

2.  Какое количество времени за один подход ты посвящаешь компьютеру?

- более 2-3 часов – 3 балла; - 1-2 часа (увлекаюсь игрой) – 2 балла; - не более часа – 1 балл.

3. В каком случае ты решаешь выключить компьютер?

- пока не выключат родители – сам не выключаю, или выключаю, когда он  перегревается, или когда не начинаю засыпать, или когда начинает болеть спина, или сливаются цвета – 3 балла; - бывает по-разному, иногда могу выключить компьютер сам – 2 балла; - выключаю сам по собственной воле –

1 балл.

4. Когда у тебя появляется свободное время, на что его потратишь?

- конечно, на компьютер – 3 балла; - зависит от настроения и желания, возможно, на компьютер – 2 балла; - вряд ли буду сидеть за компьютером – 1 балл.

5. Пропускал ли ты какие-то важные мероприятия или учебу ради игры в компьютерные игры?

- да, было такое – 3 балла; - пару раз, возможно, и случалось, но мероприятие не было таким уж важным – 2 балла; - нет, никогда такого не было – 1 балл.

6. Насколько часто ты думаешь о том, чем занимаешься сидя за компьютером, например, об играх:

- почти все время думаю об этом – 3 балла; - могу пару раз вспомнить в течение дня – 2 балла; - почти совсем не вспоминаю, может быть, очень редко – 1 балл.

7. Чем для тебя является компьютер? Какую роль в твоей жизни он играет?

- компьютер - для меня все – 3 балла; - большую роль, но и других интересных вещей в жизни много, которые тоже для меня много значат – 2 балла; - компьютер не занимает какое-то особое место в моей жизни – 1 балл.

8. Когда ты приходишь домой, то первым делом:

- иду к компьютеру и включаю его – 3 балла; - каждый раз бывает по-разному, иногда сажусь за компьютер – 2 балла; - точно не сажусь за компьютер – 1 балл.

Результаты теста

8-12 баллов – все отлично, ни о какой компьютерной зависимости у вас нет и речи.

13-18 баллов – зависимости пока нет, однако стоит внимательно отнестись к тому, чтобы меньше времени проводить за компьютером, найдите другие увлечения, интересных друзей, гуляйте на свежем воздухе. Обратите внимание, пока не стало поздно.

19-24 балла – у вас на лицо компьютерная зависимость. Срочно необходимо принимать меры! Скорее всего, без психолога обойтись будет сложно. Нужно менять ситуацию безотлагательно.